Czy słyszałem, jak mówisz, że pasujesz do twojego napiętego harmonogramu? To równie absurdalne, jak powiedzenie, że prawdą jest osiem dni w tygodniu?!
Po pierwsze, nigdy wcześniej nie ćwiczyłeś lub nie uprawiałeś sportu; po drugie, nigdy nie byłeś w tłumie fitness i miałeś skromny czas na takie zajęcia, a po trzecie, jesteś zbyt zajęty, by myśleć o ćwiczeniach.
Innymi słowy, TY NIE WCHODZI TEGO.
Oczywiście twoi przyjaciele o tym rozmawiają i zachwycają się najnowszym szaleństwem fitness, ale widzieliście to zbyt często: niektórzy z nich są na :znowu-znowu-znowu:? mania manewrowa na bieżni / schodach, a ty zastanawiasz się, dlaczego nie rozdrabniają tłuszczu, którego desperacko próbują ukryć.
Oficjalny wstęp do 1,5 treningu amerykańskiego
Widząc, co przechodzą twoi przyjaciele i nie widząc żadnych wyników, trzymasz się przekonania, że całkowity brak zainteresowania jest uzasadniony.
Nie jesteś nawet najmniej skłonny do angażowania się w podobne do cyrków wykrzywienie czy robienie tych bezmyślnych uderzeń swobodnych w wodzie. To tylko wkroczyłoby w twój już napięty harmonogram żonglowania rodziną, domem i karierą. Te trzy połączone? mąż / dzieci / praca to twoje ćwiczenie.
Tak, mamy problem.
Ten sposób myślenia jest jak kipiący wulkan, który zaraz wybuchnie. Jeśli uparcie przylegasz do pojęcia, że :tłuszcz do przycięcia:? koncepcja jest tylko mitem i wytworem wyobraźni garstki dziwaków, twoje zdrowie może wchodzić w tryb erupcji? wkrótce, jak niespokojny wulkan.
Czy ostatnio patrzyłeś na swoje ciało? Czy podjąłeś swój ogólny ogólny stan fizyczny?
Zanim zajmiemy się dopasowaniem ćwiczeń do napiętego harmonogramu, lepiej będzie, jeśli zaczniemy od koncepcji samooceny, a następnie zapoznajemy się z aspektem zapobiegania.
Kiedy już zaakceptujesz fakt, że twoje ciało wymaga remontu, a to ćwiczenie jest dobre dla twojego zdrowia i biznesu - wtedy możemy porozmawiać o niektórych sposobach, w jakie możesz włączyć ćwiczenie do swojej kolejki górskiej.
Ten artykuł jest częścią kilku artykułów, które będę publikować i składać w ciągu kilku następnych dni, jest to KLUCZ do dopasowania ćwiczenia w swoim życiu. I zapewniam, że ten artykuł wraz z resztą, którą będę składał, już teraz zakłada, że jesteś zapracowanym człowiekiem, który prowadzi życie; i dlatego porady, które wam przedstawiam, zostały specjalnie zaprojektowane, aby pasowały do twojego intensywnego trybu życia!
Aby wszystko było uporządkowane i proste, artykuły będą podzielone na pięć łatwych części:
Część 1: Ocena obrażeń fizycznych i akceptacja znaczenia ćwiczeń
Część 2: Nieważne Jak bardzo jesteś zajęty, istnieją sposoby, dzięki którym możesz ćwiczyć
Sekcja 3: Zajęty podróżnik? Możesz dopasować ćwiczenie do swoich podróży
Część 4: Ćwiczenia dodatkowe
Sekcja 5: Informacje / zasoby dla pośpiesznie i harried
Przeczytaj je w odpowiedniej kolejności lub, jeśli chcesz, skup się na sekcji, która jest dla ciebie najbardziej odpowiednia. Niezależnie od tego, w jaki sposób zdecydujesz się przeczytać te artykuły, możesz być pewny jednego: po zastosowaniu się do tych stron, twoje zajęte życie będzie zawierało coś nowego i ważnego: ćwiczenie!