Najlepszym sposobem na zajście w ciążę jest zdrowy styl życia i zdrowe ciało. Jeśli potrząsasz głową i myślisz: :Już to robię:, po przeczytaniu dziesięciu najważniejszych wskazówek, jak zajść w ciążę, możesz zrozumieć, że nie jesteś tak zdrowy, jak możesz być. A może wprowadzając wszystkie te wskazówki w swój styl życia, lepsze rzeczy się wydarzą.
1. Przestań spożywać pokarmy zawierające MSG. MSG powiązano z niepłodnością. Przeczytaj etykiety z tyłu żywności. MSG nie jest już tylko w większości chińskich produktów spożywczych. Jest teraz w wielu produktach spożywczych. Dodatkowa uwaga: każdy środek konserwujący nie jest dla ciebie dobry. Kiedy możesz, jedz żywność bez konserwantów.
JAK DOSTAĆ SIĘ WCZEŚNIEJSZYM SZYBKIMI 8 ŁATWE SPOSOBY | TARA HENDERSON
2. Nie jedz pestycydów. Brzmi to oczywiste, ale wiele osób nie myje dobrze swoich owoców i warzyw. Kup myjkę wegetariańską. Zazwyczaj można go uzyskać w Walmart lub w lokalnym sklepie ze zdrową żywnością. Niektóre supermarkety nawet go teraz sprzedają. Pamiętaj, że jedzenie owoców i warzyw to doskonały sposób na zdobycie wielu potrzebnych witamin i minerałów, ale nie wtedy, gdy są one załadowane pestycydami. Inną opcją ... o wiele lepszy ... jest zakup organicznych owoców i warzyw z lokalnego sklepu ze zdrową żywnością. Jest drogi, ale warto.
3. Pij świeże soki warzywne, takie jak sok z marchwi jak najwięcej. Soki warzywne są obciążone przeciwutleniaczami ... a badania wykazały, że wzrost ilości antyoksydantów zwiększa nasienie u mężczyzn ... i dlatego zwiększa szansę zajścia w ciążę. Prawdziwa historia ... był pewien mężczyzna, któremu powiedziano, że wszystkie jego plemniki zostały zabite lata temu z powodu złego ataku choroby z Lyme, jak również innych infekcji, które miał w swoim życiu. On i jego żona próbowali mieć dziecko przez około 15 lat, ale wydawało się beznadziejne. Potem codziennie pił dużo soku z marchwi (świeżego soku z marchwi), a po około 8 miesiącach znowu stał się płodny ... i miał piękną, zdrową córeczkę. Dodatkowa uwaga ... ten mężczyzna miał 46 lat, gdy miał dziecko.
4. Upewnij się, że człowiek spożywa dużo zupy pomidorowej. Badanie przeprowadzone w sierpniu 2007 roku pokazało, że mężczyźni, którzy jedli tylko jedną miskę zupy pomidorowej dziennie, zwiększyli współczynnik dzietności o 7 do 12%.
5. Nie pij wody z kranu ... i staraj się nie gotować z nią również. Do gotowania używaj wody destylowanej. Przez większość czasu woda z kranu jest wypełniona fluorem, który został powiązany z niższymi wskaźnikami płodności oraz mniejszą liczbą plemników.
6. Jedz jak najwięcej zielonych warzyw, jak to możliwe. Wszyscy wiedzą, że kwas foliowy jest tak ważny w ciąży ... więc zjedz jak najwięcej brokułów, szpinaku i szparagów.
7. Paruj warzywa w porównaniu do gotowania na kuchence, grillując je lub podgrzewając w mikrofalówce. Gotowanie na parze warzyw i gotowanie ich jest znacznie lepszym rozwiązaniem, ponieważ znacznie więcej składników odżywczych pozostaje nienaruszonych podczas gotowania na parze. Możesz kupić parowar w Walmart lub w dowolnym domu towarowym. W dzisiejszych czasach można kupić parowce, które gotują dla ciebie cały posiłek ... ponieważ niektóre z nich mają 3 sekcje ... i możesz umieścić kurczaka w jednym miejscu (ustawić na jedną temperaturę) i warzywa w innym miejscu ( i ustawić je dla innej temperatury). Są świetne, ponieważ możesz ustawić timer ... i odejść, aż posiłek się skończy.
8. Jeśli to zrobisz, przestań palić. Badania pokazują, że zmniejszasz szanse zajścia w ciążę o 50%, jeśli palisz.
9. Schudnij, jeśli masz nadwagę. Ponownie, badania pokazują, że kobiety z nadwagą mają trudniejszy czas na poczęcie.
10. Przestań pić alkohol. Badania pokazują, że zajście w ciążę jest trudniejsze, jeśli pijesz w czasie ciąży.