Dla wielu osób cierpiących na zgagę, stan ich lęku jest GERD, który jest bardziej ostrą wersją zgagi. GERD oznacza refluks żołądkowo-przełykowy. W GERD poziomy kwasowości żołądkowej są bardzo wysokie. Dlatego, gdy refluks przechodzi do przełyku, prowadzi to do palących się stanów zapalnych przełyku.
Dzięki łatwej zmianie stylu życia, a także sposobu, w jaki jesz, masz możliwość złagodzenia najgorszych skutków GERD. Ta zmiana nazywa się dietą GERD, a przekonasz się, że dieta GERD jest bardzo prosta do naśladowania.
Dieta GERD dla tajemnic chorób refluksowych przełyku
Unikaj pomidorów i owoców cytrusowych i picia kawy. Należy unikać czekolad, cebuli, mięty pieprzowej i jedzenia o wysokiej zawartości tłuszczu. Wysoka zawartość tłuszczu wpływa na poziom ciśnienia w żołądku. Możesz również sprawdzić swoje użycie niesteroidowych leków przeciwzapalnych.
Istnieje również kilka prostych porad dietetycznych GERD, które chcesz rozważyć. Staraj się unikać spożywania dużych posiłków w łóżku. Zjedz kilka małych posiłków w ciągu dnia. Przerwać stosowanie wszystkich wyrobów tytoniowych i nikotynowych. Nie nosić ciasnych ubrań, gdy naciskają na ściany żołądka, wciskając je do LES. Spać z podniesioną głową wyżej niż twoje ciało. Nadwaga może również prowadzić do choroby GERD, dlatego zmniejszenie masy ciała może pomóc w diecie GERD.
Istnieje również kilka alternatywnych pokarmów, które można spożywać podczas diety na GERD. Zamiast pić pełne mleko, należy wypróbować mleko beztłuszczowe lub 1% -2% mleka. Pozostaw kwas, który powoduje, że pomidory są poza dietą. Inne warzywa są uważane za dobre na diecie GERD. Wszyscy uwielbiają owoce, ale wyznawcy diety GERD powinni unikać grapefruita, pomarańczy, cytryn, limonek i ananasów. Możesz jeść kurczaka i inne mięso o niskiej zawartości tłuszczu. Nie zbliżaj się do boczku i przetworów mięsnych, takich jak wędliny.
Oprócz tych potraw, są też napoje, które możesz mieć zamiast tego. Spróbuj zamiast tego kawy bezkofeinowej. Napij się herbaty ziołowej, zamiast zwykłej filiżanki herbaty. Możesz spożywać napoje owocowe (trzymać się z dala od napojów na bazie cytrusów), nie kopiąc w gazowany napój gazowany. Kolejnym alkoholem, którego należy unikać, jest alkohol we wszystkich jego postaciach. Oznacza to brak win, piw, a nawet lodówek.
Podczas stosowania diety GERD powinieneś rozważyć uzupełnienie swojej dawki odżywczej za pomocą niektórych suplementów wapnia, magnezu i potasu. Wiadomo, że minerały te działają alkalizująco na organizm poprzez związanie kwasu żołądkowego.
Leki ziołowe, takie jak Aloe Vera, Rumianek i Liść Papaja pomagają w trawieniu. Aloe Vera pomaga w gojeniu przewodu pokarmowego, a rumianek mówi, że łagodzi podrażnienie przełyku.
Jak widać dieta GERD nie jest zbyt trudna do naśladowania, a jednocześnie pozostawia cię z szeroką gamą :smacznych: potraw. Poza tym, jeśli masz GERD, czy nie lepiej nie cierpieć?