Oczywiście, że tak - oto one!
Czynniki, które zaczynasz układać w głowie przed meczami, mogą łatwo odróżnić wygraną od przegranej bez uderzenia piłki!
4 etapy lub fazy, jeśli chcesz, są następujące -
1. Przygotowanie 2. Zaufanie 3. Planowanie gry i co jeśli 4. Fokus
PRZYGOTOWANIE
Pierwszym etapem jest powiązanie pracy fizycznej i fizycznej, którą wykonałeś zarówno w sądzie, jak i poza nim, z twoim stanem psychicznym.
Musisz wziąć pod uwagę pracę, którą wkładasz i myśleć o wszystkich pozytywnych aspektach treningu i wierzyć, że będą one miały wpływ na twoje wyniki.
Jak kopnąć piłkę nożną: 3 sposoby na kopanie piłki
Niebezpieczeństwo polega na tym, że jak wielu ludzi możesz spędzić swój czas myśląc, że mógłbyś zrobić więcej lub :gdybym tylko zrobił to czy tamto ekstra:, ale musisz zdać sobie sprawę, że jest prawdopodobne, że twój przeciwnik jest prawdopodobnie w tej samej łodzi i zadaje sobie te same pytania, nie zdając sobie sprawy, że to tylko podnosi ich zwątpienie w siebie.
Sugeruję, abyś trzymał w ręku notebooka :dobre wrażenia:, które możesz przechowywać w swojej rakietowej torbie. Za każdym razem, gdy grasz mecz, bierzesz lekcję, masz sesję treningową lub trenujesz (fizycznie lub psychicznie), będziesz miał dobre rzeczy do wkładania do notebooka - tak robisz DZISIAJ!
Myślenie o wszystkich pozytywnych aspektach twojego treningu doprowadzi do wyższych poziomów następnego składnika, jakim jest - Zaufanie!
PEWNOŚĆ SIEBIE
Jeśli masz wystarczająco dużo pozytywnych doświadczeń w swojej :mentalnej szafce: (jak wyjaśniono w poprzedniej sekcji) doprowadzi to do jednej rzeczy SAMODZIELONA KONFIDENCJA.
Bądźmy szczerzy, nie ma nic lepszego niż posiadanie wysokiego (ale realistycznego) poziomu ufności (nie tak wysokiego, że stajesz się niechlujny i nie próbujesz), ponieważ to zaufanie pozwala ci grać strzały, które ćwiczyłeś itp. bez obawy przed awarią, która ostatecznie jest największym inhibitorem, który pozwala osiągnąć sukces.
Regularne użytkowanie notebooka nie tylko wspomaga zbrojenie, ale także zwiększa pewność siebie, gdy wracasz do tych myśli / obrazów i uczuć i przywracasz je z powrotem do głowy..
PLANOWANIE GRY I CO JEŚLI
Po ukończeniu pierwszych 2 etapów jesteś gotowy do pewnej pracy nad tym, co chcesz osiągnąć w swoich meczach - plan gry.
Planowanie tej gry odbywa się na dwóch poziomach -
1. Nie znasz swojego przeciwnika, ale mentalnie przygotujesz się do gry, w którą chcesz grać zgodnie z twoimi mocnymi i słabymi stronami oraz stylem gry. 2. Znasz swojego przeciwnika i zmieniasz sposób gry, w zależności od jego mocnych i słabych stron oraz stylu gry.
Inną (często pomijaną), ale niezwykle istotną częścią każdego przygotowania przed meczem jest to, co nazywam :co jeśli:.
W porządku jest wiedzieć, co chcesz robić, jeśli wszystko przebiega zgodnie z planem i możesz je wykonać. Ale co, jeśli coś się zmieni?
Musisz kontemplować i mieć alternatywne :gry:, jeśli coś się dzieje, czego nie ma w twoim pierwotnym planie - plan B (i może C), jeśli chcesz!
Oczywiście, im bardziej doświadczony jesteś, tym bardziej prawdopodobne jest, że natknąłeś się na różne sytuacje, które mogą się pojawić, ale na jakimkolwiek poziomie jesteś w stanie myśleć i mieć możliwą odpowiedź na kilka sytuacji, które mogą się pojawić. Może nie wygrać meczu za każdym razem, ale masz większą szansę, jeśli masz jakiś plan na miejscu, niż jeśli nie masz!
SKUPIAĆ
Wszystkie powyższe czynniki łączą się, aby dać ci niezbędną Fokus, który będziesz potrzebował na boisku.
Zdolność kontrolowania koncentracji (koncentracja na poprawnych aspektach gry i wydajności) jest kluczowa, ponieważ przerwy w tym obszarze zawsze prowadzą do błędów fizycznych i psychicznych, a ostatecznie do paru pasujących par..
STRESZCZENIE
Powyższe czynniki są niezbędne, abyś mógł osiągnąć najlepsze wyniki, gdy przyjdzie Ci zagrać mecz.
Zacznij ćwiczyć je teraz i już nigdy nie zobaczysz dużych różnic w meczu i wynikach.