Powiedziałoby to inaczej, gdyby dwie tak samo uzdolnione osoby zaczęły wypracowywać ... dlaczego robi się znaczny postęp, a drugi wygląda na to, że nawet nie należą do siłowni?
Czy jest to po prostu przypadkowe zdarzenie - przysłowiowe :Twoja genetyka determinuje twoją sylwetkę:?
Czy to jest ktoś, kto trenował ciężej tego konkretnego dnia? Czy po prostu jedna osoba miała większe pragnienie stawienia czoła sobie, niż drugiemu?
Aby upewnić się, że takie rzeczy jak genetyka, możliwości i pragnienia przyczyniają się do wyników większości kulturystów, ale jest jeszcze jeden czynnik - często niewidoczny - który odgrywa ogromną rolę w określaniu, kto ma się pochwalić sześciopakiem, gdy lato się kręci.
Motywacja kulturystyki - GYM RATS 2016
A tym czynnikiem jest :strategia siłowni:.
To jest -
Więcej ... W dużym odsetku przypadków pomiędzy dwoma równie utalentowanymi kulturystami, ten, kto gra :mądrzejszy:, osiągnie wyznaczone cele..
W rzeczywistości, grając :mądrzej: nie tylko zrobisz więcej postępów przeciwko równie utalentowanym ludziom, w końcu prześcigniesz ludzi, którzy są :genetycznie lepsi: niż ty! (I.E. Skinny Guys może być większy niż naturalnie muskularni ludzie.)
Jedną z rzeczy, z którą byłem winny przez lata i pułapką, którą widziałem niemal każdego kulturysty, którego znam, jest poświęcanie czasu, energii i pieniędzy na poprawę techniczną, ale nie strategicznie..
Innymi słowy: zbyt wielu zawodników próbuje poprawić naszą wagę, nie poprawiając ich wykorzystania.
Dam ci doskonały przykład:
Tony pracował w lokalnej siłowni przez 5 lat. Poprawił swoje dźwigi w prawie wszystkich obszarach. Jest silniejszy i jest większy niż kiedy zaczynał. Ale jego budowa ciała nie zmienia się za bardzo. Tony wygląda tak samo w tym roku, jak to robił przez ostatnie 3 lata. Jest jeden facet na siłowni, którego kształt ciała zmienia się bardzo, do tego stopnia, że został oskarżony (cicho) o zrobienie czegoś.
Czemu? Ten facet wchodzi na siłownię z solidnym planem (zwykle z nadrukiem). Od razu skupia się na wykonywaniu treningu, który planował szybko i sprawnie. Jego stoper nie pozwoli mu na 2-3 godzinne treningi. Z pewnością wróci na siłownię w 60 minut. Jeśli coś zostanie zrobione, natychmiast ma inne ćwiczenie i robi to. On nie wydaje się robić tej samej rutyny na zawsze.
O tym właśnie będziemy mówić podczas pozostałej części tego raportu. Zamierzam szybko podzielić się mentalną strategią, którą rozwinąłem po 17 latach kulturystyki i obserwować, co dzieje się na siłowni.
Nazywam to systemem :Jak do B.E.A.T Any Bodybuilder na Twoim poziomie.: Używam akronimu B.E.A.T., aby zilustrować cztery krytyczne kroki tego zwycięskiego systemu. Każda litera B, E, A i T reprezentuje jeden z czterech kroków...
B: Bądź systematyczny w swoich treningach.
Innymi słowy, przyjdź na siłownię z planem gry. Masz podstawową wiedzę na temat ćwiczeń, które chcesz wykonać - zarówno zestawy, jak i powtórzenia. Psychicznie przygotuj się do treningu. Wiele osób wizualnie przejdzie przez całą procedurę rutynową, zanim jeszcze to zrobi. Idź na siłownię, dobrze wiedząc, co chcesz robić. Śledź swoje postępy w dzienniku. Dowiedz się, co działa dla Ciebie, a co nie. Zachowaj rzeczy, które działają, porzuć rzeczy, które nie działają.
E: ESTABLISH kontroluj ostrość.
Skoncentruj się i skup się na wchodzeniu na siłownię i na siłownię. Zapisz rozmowę na później. Im bardziej możesz kontrolować koncentrację (koncentrację), tym lepsze będą twoje treningi i tym mniej staniesz się zdezorientowanymi. Będziesz mógł skoncentrować się na obszarach wymagających największej uwagi, a mniej na tych, które tego nie potrzebują. Lepsze ukierunkowanie prowadzi do mniejszej ilości czasu spędzanego na postoju.
Odp .: ZAŁÓŻ SWOJĄ słabość.
Każda osoba ma słabą lub opóźnioną część ciała. Twoim zadaniem jest ustalenie, na czym polega twoja słabość i poprawianie tego obszaru tak często, jak to możliwe. Czy masz słabe łydki? Trenuj cielęta z determinacją, a nie jako myśl po wyjściu z sali gimnastycznej. Jeśli twoja klatka piersiowa jest twoim słabym punktem, wtedy skup się na niej. Wywołaj opóźnione części ciała i nadaj im priorytet. Jeśli twoje ramiona
są już ogromne, pomiń treningi ramion i skup się na swojej najsłabszej części ciała.
T: Przejście w razie potrzeby.
Rutyny treningowe są wspaniałe - i często działają jak urok. Ale co się dzieje, gdy nie? Oczywiście, planujesz B! Przygotuj z wyprzedzeniem, co zrobić, jeśli pewne rzeczy się zdarzają. Mam listę, która zawiera takie wpisy, jak: :Jeśli pochylona ławka zostanie wzięta, przeniosę się do szwajcarskiej piłki i wykonam nacisk na hantle, a następnie pompki:.
Ważną rzeczą do nauczenia się jest to, że jeśli przechytrzysz swoich typowych entuzjastów gimnastyki, zazwyczaj je przewyższysz. Zwłaszcza jeśli są na jednakowym poziomie umiejętności. A nawet jeśli w wielu przypadkach są genetycznie lepsi od ciebie.
Udaj się dziś na siłownię, ale nie zabieraj ze sobą torby sportowej. Weź także swoją strategię. To twoja prawdziwa tajna broń.