W niektórych przypadkach zespół cieśni nadgarstka jest uruchamiany przez osoby? zawodu i może prowadzić do niezdolności do pracy. Większości przypadków zespołu cieśni nadgarstka można zapobiec, zatrzymując lub zmniejszając aktywność, która podkreśla palce, rękę lub nadgarstek, lub zmieniając sposób wykonywania czynności.
Prawdopodobnie myślisz, czym jest tunel Carpal? Tunel nadgarstka jest kanałem po wewnętrznej stronie nadgarstka. Kości nadgarstka są ułożone w półkole, a więzadło nadgarstka tworzy nad nimi dach, tworząc przejście zwane tunelem nadgarstka. Przebiegnięcie przez tunel nadgarstka to ścięgna, których używamy do zginania palców i nadgarstka oraz nerwu pośrodkowego.
Jak leczyć zespół cieśni nadgarstka (CTS) Naturalnie
Zanim dowiem się, jak zdiagnozować zespół cieśni nadgarstka, warto przyjrzeć się jego przyczynom. Zespół cieśni nadgarstka jest wynikiem powtarzających się ruchów nadgarstka, wywierających nacisk na nerwy przebiegające przez tunel nadgarstka. Do najczęstszych przyczyn należą: dzianie, pisanie na maszynie, używanie młotka podnośnikowego, używanie małych narzędzi i sportów, które wymagają ruchów nadgarstka (takich jak tenis i squash).
Zespół cieśni nadgarstka może wpływać na jedną lub obie ręce. To często zależy od aktywności, która spowodowała objawy. Na przykład, ktoś, kto rozwija zespół cieśni nadgarstka podczas pisania na klawiaturze, prawdopodobnie dostanie objawy w obu rękach, podczas gdy ktoś, kto dostanie go od szorowania, prawdopodobnie dostanie go tylko w jednej ręce.
Aby dokładnie zdiagnozować zespół cieśni nadgarstka, musisz być w stanie zidentyfikować typowe objawy. Typowe objawy mogą obejmować drętwienie nadgarstka i dłoni, mrowienie palców i dłoni, utratę przyczepności i uczucie pieczenia w okolicy dłoni / nadgarstka. W ciężkich przypadkach te same objawy mogą być odczuwane tak wysoko jak łokieć i ramię.
Pierwsze oznaki zespołu nadgarstka w ciele nadgarstka i ból dłoni. Może to obejmować drobne drętwienie palców. Możesz odczuwać ten ból podczas wykonywania określonego zadania lub w wielu przypadkach rano i wieczorem. Ponieważ większość ludzi śpi z nadgarstkami, objawy zespołu cieśni nadgarstka są często odczuwalne rano.
Początkowo objawy w ciele nadgarstka występują tylko kilka razy w ciągu dnia. Objawy te można łatwo złagodzić, zginając nadgarstki i potrząsając rękami. Kiedy objawy stają się bardziej regularne, być może trzeba pomyśleć o ćwiczeniach w ciele nadgarstka.
Ćwiczenia w ciele nadgarstka to specjalny zestaw ruchów mających na celu złagodzenie napięcia w tunelu nadgarstka. Nie potrzebujesz żadnych specjalnych narzędzi. Ćwiczenia te można wykonywać stojąc na stanowisku pracy. Możesz zobaczyć kompletny zestaw ćwiczeń na naszej stronie internetowej (patrz link na dole tej strony).
Ćwiczenia w ciele nadgarstka powinny być wykonywane regularnie przez cały dzień. Powinieneś wykonywać ćwiczenia bez względu na to czy odczuwasz objawy, czy nie. Jeśli wykonujesz ćwiczenia tylko wtedy, gdy poczujesz ból, aplikujesz? rozwiązanie i nie naprawia problemu. Co najmniej należy wykonywać ćwiczenia w ciele nadgarstka przed zmianą, po każdej przerwie i po zakończeniu zmiany.
W większości przypadków ćwiczenia wspomniane powyżej nie tylko złagodzą objawy, ale w ogóle powstrzymają zespół cieśni nadgarstka. Jednak w niektórych przypadkach, gdy zespół cieśni nadgarstka jest bardziej zaawansowany, konieczne jest dalsze leczenie.
Następnym krokiem byłoby zatrzymanie lub zredukowanie tego, co powoduje objawy w ciele nadgarstka. To może być Twoja praca, hobby lub sport. Jeśli możesz, dobrym pomysłem jest uzyskanie dobrego stabilizatora nadgarstka. Ten szelki odciąży twoje nadgarstki. Szelki nie są drogie i można je kupić w większości aptek.
Niektóre leki, które mogą pomóc złagodzić ból zespołu cieśni nadgarstka, obejmują leki przeciwzapalne i okłady z lodu. Korzystając z lodu, upewnij się, że lód nigdy nie jest w bezpośrednim kontakcie ze skórą. Zawsze zawijaj paczkę lodową w ręczniku przed nałożeniem go na miejsce oddziaływania. Leki przeciwzapalne należy stosować wyłącznie w celu złagodzenia bólu. To nie jest leczenie zespołu cieśni nadgarstka.
Jeśli wypróbowałeś wszystkie metody wymienione powyżej i nadal masz problemy z zespołem cieśni nadgarstka, czas udać się do lekarza. Kiedy zespół cieśni nadgarstka dotrze do tego etapu, nie zniknie z ćwiczeniami i okładami z lodu. Lekarz oceni stan pacjenta i zaleci leczenie.
Dalsze leczenie może obejmować leki przeciwzapalne na receptę, steroidy i w skrajnych przypadkach zabieg chirurgiczny. Większość przypadków zespołu cieśni kanału nadgarstka można wyleczyć bez operacji. Dzięki nowej technologii zabieg chirurgiczny jest prosty i nie wymaga pobytu w szpitalu.