Być może myśleliście o sobie jako o twardym nabywcy, ponieważ ostatnio mieliście problemy z budowaniem mięśni. Czy ta etykieta jest naprawdę dokładna? To, że jesteś chudym facetem, który ma problemy z uzyskaniem masy mięśniowej, nie oznacza, że powinieneś oznaczyć się takim negatywnym tytułem jak hardgainer.
Jeśli poświęcisz sporo czasu na próbę zbudowania bardziej muskularnego wyglądu, ale nie odniesiesz większego sukcesu, możesz pokusić się o uznanie siebie za twardogłowego. Twoi koledzy na siłowni mogli nawet przekazać ci tę etykietę. Czy naprawdę istnieje coś takiego jak hardgainer??
5 sprawdzonych sposobów budowania mięśni (5 razy szybciej)
Debata między pielęgnowaniem a naturą trwa od dłuższego czasu, a wielu posunęło się tak daleko, że winę za całą ich sytuację ponosiło dziedziczenie genetyczne lub ich wychowanie. Może kusić, by obwiniać wszystkie twoje niepowodzenia dotyczące genetyki. Zanim jednak zaczniemy obwiniać naszych rodziców za geny, które nam przekazali, możemy poświęcić chwilę i zbadać nasze działania, które doprowadziły do porażki. Może być prawdą, że niektóre osoby urodziły się z przewagą genetyczną w pewnych obszarach. Z pewnością niektóre osoby mają większą inteligencję niż inne i wydaje się dość oczywiste, że niektórzy stażyści mają silną tendencję do zdobywania mięśni przy mniejszym wysiłku. Czy to wystarczający powód, aby rzucić ręcznik? Nie sądzę.
Być może będziesz musiał zaakceptować rzeczywistość, że zdobywanie mięśni nie będzie dla ciebie spacją w parku, i prawdopodobnie musisz zapomnieć o tych facetach, którzy robią postępy prawie bez wysiłku. Jeśli chcesz podjąć zobowiązanie do uzyskania odpowiedniej wiedzy i jeśli zaakceptujesz możliwość, że będziesz musiał pracować nieco ciężej niż następny facet, będziesz w stanie osiągnąć znaczące zyski. Musisz podjąć trudny program stopniowego treningu siłowego wraz z odpowiednią dietą na przyrost masy ciała.
Musisz zmienić swoje nastawienie i uwierzyć, że możesz nabrać mięśni. Wierzcie lub nie, sposób myślenia może znacząco wpłynąć na wyniki na siłowni. Jeśli wprowadzisz program podnoszenia ciężarów z myślą, że ci się nie uda, już od samego początku ograniczyłeś wyniki. Każda przeszkoda będzie wydawać się większa, dopóki nie okaże się nie do pokonania. Jeśli zaczniesz od powiedzenia sobie, że nie da się tego zrobić, wtedy twój umysł nie będzie w stanie znaleźć twórczych rozwiązań - nadzieja prowadzi do kreatywności. Jakie jest rozwiązanie? Najpierw upuść tytuł hardgainera. Następnie zdobądź kompleksowy program budowania mięśni, którego zadaniem jest budowanie ogromnych zysków tak szybko i naturalnie, jak to tylko możliwe.