Dlaczego ludzie to robią? Ten facet był kiedyś mną, więc pozwól mi wyjaśnić.
NOWOCZESNI NOWI STUDENCI
Nowy uczeń często będzie chodził w drzwiach, spodziewając się drzemki w klasie, ale dziewięćdziesiąt minut, 35 pozycji i 3 OMs później, ta sama osoba odchodzi słaby, chwiejny bałagan.
Dla mnie jest to najlepszy rodzaj ucznia, ponieważ szok pierwszej klasy często sprawia, że są zmotywowani, zaangażowani i chcą spróbować czegoś, co przywróci równowagę w ich życiu..
TRUDNA PRAKTYKA
Jak leczyć szybko cięcie
Wielu nauczycieli jogi (włącznie ze mną) powie ci, abyś był spokojny, bezpieczny i nie spiesz się. Jest to dobra rada, której należy przestrzegać, ale zalecałbym także ciężką praktykę.
Chodzi mi o to, żeby pokazać się klasie, słuchać nauczyciela i robić to, co on lub ona mówi. Czytaj książki, próbuj pozycji w domu, obudź się wcześnie, rozłóż matę i ćwicz, ćwicz, ćwicz!
Joga może zdziałać cuda, ale ty też musisz pracować.
ZDROWIE SZYBKO
Niektóre części mojego ciała są zwykle trochę obolałe od jogi, ale jest duża różnica pomiędzy bólem a bólem. Bolesność jest dobra, ból jest zły.
Aby przezwyciężyć ogólną bolesność jogi, kontynuuj ćwiczenie, ale ćwicz bardziej delikatnie. Nie rozciągaj się tak głęboko i nie modyfikuj pozycji w razie potrzeby.
Długotrwały czas wolny od ćwiczeń nigdy nie jest korzystny.
Reguła? Jeśli jej nie używasz, tracisz ją? z pewnością odnosi się to do jogi, ale znani z gorliwości studenci zdmuchują kolana, ściągają ścięgna i wsuwają dyski w plecy. To jest poważny ból, który może powstrzymać cię przed matką jogi przez NAPRAWDĘ długi czas, więc ćwicz bez przerwy, ale bezpiecznie.
SUPLEMENTY ODŻYWCZE
W idealnym świecie dostar- czalibyśmy wszystkie odżywcze składniki odżywcze, których potrzebujemy, z jedzenia, które jemy, ale nasza żywność nie jest już źródłem węglowodanów o niskiej zawartości składników odżywczych (gleby zubożone, inżynieria genetyczna itp.).
Ponadto zanieczyszczenie środowiska, stresujący styl życia i ciągła ekspozycja na toksyny zmniejszają nasze ciało? magazyny składników odżywczych. Z tych powodów uważam, że rozsądnie jest przyjmować ekologiczne suplementy diety na co dzień.
Istnieje wiele świetnych suplementów, ale są 4, które uważam za niezbędne dla studentów jogi.
MSM: to naturalne źródło siarki zwalcza stany zapalne i promuje elastyczność i siłę mięśni i tkanek łącznych.
GREEN: gęste, chlorofilowe rośliny zwiększają energię i oczyszczają krew.
VIT C: wzmacnia system odpornościowy i wzmacnia działanie MSM.
MINERAŁY TRACE: równoważą elektrolity w ciele i zapewniają bloki budulcowe dla tkanek.
Wszelkie pytania i uwagi prosimy przesyłać na adres: [email protected]