Ashik był chłopcem o pogodnym usposobieniu, cieszącym się luksusem oferowanym przez dobrze sytuowane pochodzenie. Nagle jego ojciec - wysoki wykonawca - został dotknięty postępującą chorobą mózgu. W ciągu nocy finanse rodziny spadły gwałtownie. Jego ojciec zrezygnował ze swojej firmy. Jego matka walczyła w niedostatecznej pracy. A Ashik musiał zmienić szkoły. Sprzedaż ich rodzinnego samochodu była kolejnym ciosem dla wrażliwego chłopca. W następnych trudnych latach Ashik zmagał się ze swoimi wewnętrznymi demonami. Bolesne było obserwować powolne pogarszanie się stanu ojca, aby zobaczyć, jak matka wraca do domu po długich godzinach pracy, gotowania, sprzątania i opieki nad swoim ojcem. Nikt nie miał czasu dla Ashik. Jakoś udało mu się przebić przez szkołę. Uczęszczanie do college';u nie przyniosło ulgi. Jego serce nie było w jego naukach. Rzeczywiście, nie było w niczym. Czuł się apatyczny, ospały; obojętny na to, co działo się wokół niego. Zaczął narzekać na bóle brzucha, ataki astmatyczne. Przegapił swoje finały na tablicy i przegrał rok. W końcu wyszedł i zamknął się w swoim domu. Obserwował, jak jego koledzy z klasy kończą studia, podejmują pracę. Mówili o kursach z zarządzania, listach potwierdzających, tylko zwiększając poczucie alienacji i porażki. Potem pewnego dnia jego przyjaciel Ramesh namówił go, by dołączył do niego na poranny jogging w Parku Joggera w Bombaju. Park Joggera jest dobrze zaplanowanym, dobrze rozplanowanym terenem na przedmieściach Bombaju, Bandra. Wchodzi się do morza i jest buforowane przez boczne wiatry z Morza Arabskiego i Oceanu Indyjskiego. Ten rozległy park został ukształtowany ze snu jednego człowieka - Olivera Andrade';a. Na jego pobielonej bramie czarne słowa :Od sir z miłością: wyrażają zamiar Andrade';a - kolebkę sprawności, którą nauczyciel szkoły przekazał swoim :chłopcom:. Być może dobrze się stało, że w tym parku, ożywczym klimacie, któremu towarzyszyły wielkie zaniepokojenie nauczyciela fizycznego i jego chłopców, Ashik przeszedł transformację. Ten park miał być punktem zwrotnym w życiu niespokojnego chłopca. Po pierwsze, samotny młodzieniec nie mógł się doczekać spotkania z przyjacielem. Przez tę godzinę, którą biegał w tym rozkrzyczanym otoczeniu, chwilowo uchronił się od zmartwień i niepewności. Codziennie rano czekał na tę aktywność, która przyniosła mu ulgę. Tygodnie mijały, a nawet dzisiaj, dziś Ashik nie może wskazać dnia, w którym zaczął odczuwać pozytywne zmiany. Spał głęboko i bez snów. Ból żołądka i astma zniknęły. Szedł ze sprężyną w kroku. Jednocześnie jego niegdyś letargowy mózg zdawał się ożywać - jak gdyby otworzono nowe drzwi. Czuł się odrodzony, świeży, chętny, czujny. Ponownie odkrył swój głód, by ruszyć dalej, aby zrobić coś z siebie. Niewiele było dla studenta. Przez jakiś czas zapukał w niepełnym wymiarze godzin i zapisał się na studia. Rano pobiegł. Wreszcie dołączył do małego prywatnego koncernu, który wymagał długich godzin pracy - na dworze. Ale nic nie zaniepokoiło Ashik. Studiował noce. To był długi, trudny wyścig, ale wytrwał. Aż pewnego dnia spoglądał na listę umieszczoną na tablicy ogłoszeń w college';u. Minął! Ashik Desai ukończył studia! Dziś ma znakomity post w pięciogwiazdkowym hotelu. A jego apetyt na lepsze perspektywy w branży hotelarskiej wciąż rośnie. Dla Ashik Desai dziś przyszłość jest ekscytującym wyzwaniem z nieograniczonym potencjałem. Co jest niezwykłe w życiu Ashik, to to, że sprawność była dynamiczną siłą, która podniosła go z depresyjnego zwątpienia w pewność siebie, od choroby do zdrowia, od porażki powodzenie. Fitness przywrócił mu żywiołowy element, który utracił - wiarę w siebie. Nie można uwierzyć, że jakakolwiek aktywność aerobowa powoduje zmiany fizjologiczne i psychiczne. To nie przesada, ale fakt. Słowo :aerobik: ma interesującą historię. Aero to przedrostek oznaczający :powietrze:, jak w samolotach, samolotach, aeronautach. :Aerobe: to mikroorganizm zdolny do życia jedynie w obecności tlenu atmosferycznego. Z tego wywodzi się przymiotnik - aerobik. To słowo pozostałoby w słowniku i mogłoby być używane tylko w laboratoriach naukowych, gdyby nie jeden człowiek - dr Kenneth Cooper, dyrektor Dallas Aerobics Centre. Był pierwszym lekarzem, który kojarzy spożycie tlenu i puls. stawka z różnymi typami ćwiczeń, szybkością, czasem trwania każdej aktywności. Odtąd dowody wciąż się nasilają, potwierdzając rewolucyjne odkrycia tego pioniera. Jak Cooper odkrył, aerobowa sprawność fizyczna jest potężnym mostem łączącym ciało i mózg w zdrowej harmonii. Codzienny jogiczny trening Ashika Desai zrobił coś więcej niż jakiekolwiek psychiatryczne doradztwo lub dyskusja na temat mobki. Kiedy oddychał tlenem, płuca przenosiły go na krew. Jego serce zaczęło bić szybciej i pompowało wzbogaconą tlenem krew do tkanki ciała. Tutaj w połączeniu z jego źródłami paliwa - tłuszczem i glukozą - w celu wytworzenia energii. Gdy jego mechanizm ciała stał się bardziej wydajny, uruchomił dwa potężne hormony. Jednym z nich była noradrenalina, popularnie zwana :hormonem kopnięcia:. Występuje w dużych ilościach we krwi pływaków, kierowców rajdowych, biegaczy i innych sportowców testowanych po ich zdarzeniach. Łączy mózg i ciało w niesamowitym tempie, aby wstać i odejść. Dzięki swojej bardzo dynamicznej jakości redukuje zmęczenie, pobudza czujność i koncentrację oraz eliminuje letarg fizyczny i psychiczny. Drugim był hormon noradrenaliny, opisany przez ekspertów fitness jako :hormon szczęścia:. Niszczy depresję i wzmacnia umiejętności rozwiązywania problemów. Nic dziwnego, Ashik pogrążył się w głównym nurcie z radością wolnego źrebięcia galopującego na otwartych polach życia. Czy zatem przemiana Ashika Desai była cudem? Tak, było. Ale to był cud przez niego spowodowany. Był jego własnym cudotwórcą. Okoliczności jego rodziny zmieniły go w depresję. Gdyby przedstawił się przed psychiatrą, możliwe, że przepisano mu tabletki antydepresyjne. Ashik połknąłby je i poczuł się lepiej. To dlatego, że te pigułki zmieniłyby chemię jego mózgu i podniosły jego depresję. Ale Ashik nie konsultował się z psychiatrą. Zamiast tego biegał codziennie rano i zmieniał się z depresyjnego w normalnego, zdrowego chłopca pełnego wigoru. Nagle życie nie wydawało się tak przerażające. Raczej wydawało się jasne i pełne możliwości. Co to dowodzi? Ćwiczenia aerobowe mogą przynieść pozytywną zmianę w chemii mózgu tak samo jak (i więcej niż) pigułkę antydepresyjną! Co również prowadzi nas do ekscytującego odkrycia - że właściwości antydepresyjnej pigułki są również zawarte w naszym mózgu i mogą być wyzwalane przez ćwiczenia aerobowe!
Jak zwiększyć wytrzymałość za pomocą testu dźwiękowego | Jak uruchomić dłużej | Jak zwiększyć wytrzymałość