Podczas gdy nasze społeczeństwo przykłada wielką wagę do bycia sprawnym fizycznie, nacisk kładzie się rzadko na oczy. Mówi się, że oczy są oknem duszy. Jeśli nie są one właściwie zadbane, wykonywanie codziennych czynności może być trudne. Wiele osób, które nie dbają o swoją wizję, skarży się na bóle głowy, pieczenie oczu lub mrużenie oczu. Jeśli masz którykolwiek z tych objawów, oznacza to, że nie dbasz o swoje oczy.
Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrozumieć, jest to, że należy dbać o dobrą opiekę wzrokową. Niemal każdy ma potencjał, by mieć dobrą wizję. W tych dniach nasze oczy są nieustannie napięte. Uczniowie w szkole czytają teraz dwukrotnie więcej podręczników niż ich rodzice, gdy byli w szkole. Szybkie korzystanie z komputerów doprowadziło do powstania społeczeństwa, w którym wiele osób codziennie spędza długie godziny oglądając ekran komputera. W przypadku tych osób ilość wysiłku nałożonego na oczy jest znaczna.
5 sposobów na poprawienie wzroku bez okularów
Rzeczą, której wielu ludziom nie zdajemy sobie sprawy, jest to, że oczy nie były zaprojektowane tak, aby stale patrzeć na przedmioty oddalone o kilka stóp od nich. Nasze oczy zostały zaprojektowane, aby zwiększyć nasze szanse na przetrwanie na wolności, a to oznacza, że nasze oczy są naturalnie dobre w lokalizowaniu wrogów i jedzenia na odległość. Zadanie ciągłego wpatrywania się w obiekty oddalone o kilka stóp, takie jak telewizory i komputery, jest bardzo nowym zjawiskiem. Wiele problemów, które ludzie mają na oczy, to brak dostosowania się do tego nowego środowiska.
Ludzie mówią o znaczeniu higieny osobistej, ale ważne jest również zrozumienie wartości higieny wzroku. Jeśli patrzysz na obiekt przez długi czas, który znajduje się kilka stóp od niego, od czasu do czasu odwracaj wzrok od niego. Ważne jest również, aby mieć światło na wszystko, na co patrzysz. Jeśli czytasz podręcznik, światło na nim powinno być znacznie jaśniejsze niż inne przedmioty w pokoju. Ważne jest również upewnienie się, że siedzisz pionowo podczas oglądania telewizji lub siedzisz przed komputerem.
Kiedy czytasz lub piszesz, powinieneś znajdować się co najmniej 16 cali od dokumentu. Kiedy oglądasz telewizję, powinieneś usiąść co najmniej 8 stóp od niej. Ważne jest również angażowanie się w zajęcia na świeżym powietrzu co jakiś czas. Uprawianie sportu pozwoli twoim oczom skupić się na obiektach znajdujących się daleko.