Kiedy znajdziesz się w niebezpiecznej sytuacji, hormon adrenokortykotropowy lub ACTH jest uwalniany do krwioobiegu. To daje ci energię i uruchamia mechanizm lotu lub walki.
Jeśli potrafisz sobie wyobrazić powrót w jaskiniowcu, z radością zbierzesz orzechy i jagody, a tygrys z szablą wyskoczy na ciebie. W ten sposób twoje ciało natychmiast uwalnia hormon ACTH do krwioobiegu.
Zapewnia to dodatkową energię, dzięki czemu możesz walczyć lub uciec (ucieczka). Zazwyczaj robisz jeden lub drugi, a ACTH jest opracowywany z twojego systemu.
Jak stres wpływa na twoje ciało - Sharon Horesh Bergquist
W naszym nowoczesnym społeczeństwie wciąż napotykamy stresujące sytuacje, ale nie mamy okazji (zazwyczaj) do walki lub ucieczki. Zamiast tego musimy zacisnąć zęby i znieść je.
Powoduje to długotrwałe gromadzenie się ACTH w twoim systemie, ponieważ nie jest ono wyrabiane z twojego ciała przez wyzwolenie twojego mechanizmu walki lub lotu.
Stres nie jest czymś, co można niestety wyeliminować ze swojego życia. Ponieważ jest to naturalna reakcja fizjologiczna, nie można jej całkowicie usunąć. Możesz zmniejszyć swoje źródła stresu i zmienić sposób reagowania na stres, ale bez względu na to, jak bardzo się starasz, nigdy naprawdę nie możesz go wyeliminować.
Nawet gdybyś mieszkał w jaskini na szczycie góry, wyeliminowałbyś wiele swoich stresów, ale jestem pewien, że znajdziesz inne rzeczy, które powodują stres. Jest to reakcja organizmu na sytuację stresującą emocjonalnie, psychicznie lub fizycznie.
Możesz zmniejszyć poziomy stresu, ucząc się rozpoznawać, co powoduje stres.
Czy to twoja praca? Twoje życie rodzinne? Twoje finanse? Coś innego?
Po zidentyfikowaniu przyczyn stresu możesz zacząć radzić sobie z nimi.
Czy mógłbyś zmienić swoją pracę? Może zmienić coś w swoim życiu rodzinnym? Jak możesz zredukować te źródła stresu w swoim życiu?
Będą rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć poziom stresu. Czasami możesz podjąć kilka ważnych decyzji, aby zmniejszyć te poziomy stresu. Mogą one być tak duże, jak duże zmiany w życiu zawodowym lub rodzinnym.
Często usłyszysz, jak ludzie mówią: :Ale ja nie mogę wprowadzić tych zmian:.
Zwykle nie jest to przypadek, który nie może, ale przypadek nie będzie. Nawet gdy utkniesz między kamieniem a twardym miejscem, wciąż masz decyzję, po prostu nie jest to łatwe. Jednak można to zrobić.
Decyzja, którą musisz podjąć, polega na tym, czy chcesz teraz wprowadzić te zmiany i zmniejszyć poziom stresu, czy też wolisz leżeć na stole operacyjnym w szpitalu po ataku serca spowodowanym poziomami stresu.
Nie potrafię wystarczająco mocno podkreślić, jak silny jest stres i jakie mogą mieć negatywne skutki dla niego. Podejmij dziś działanie i zmniejsz stres i czerp korzyści.