Zachowaj gładkość kolan, pocierając je od czasu do czasu dowcipem. Świeży sok z limonki lub masaż kremem odżywczym. Zimowy świąd, który niszczy skórę pięt ze względu na nadmierną suchość lub użycie alkalicznego mydła można leczyć, myjąc stopy w nocy ciepłą wodą i łagodnym mydłem i stosując krem bogaty w lanolinę lub mieszaninę gliceryny i wody różanej.
Jeśli chodzenie boso przez jakiś czas nie robi różnicy, zobacz podiatrę o otrzymywaniu na zamówienie wkładek do butów lub wypróbuj buty z dodatkowym obiciem. Kolejny typowy ból odczuwany jest w pięcie, zwykle gdy kładziecie ciężar na stopie po siedzeniu lub leżeniu. Jest to prawdopodobnie fasciatis podeszwowa - wstęga więzadła biegnąca od pięty do piłki stopy. Jeśli jest zbyt ciasno, odczujesz ból. Zastosuj lodu do obszaru, a następnie środek przeciwzapalny i spróbuj napiwek opisane to z butelką mini-bar.
4 Wskazówki, aby Twoje stopy były miękkie &; Nawilżone | Zasady pedicure &; Procedura pielęgnacji stóp w domu
Codziennie myj stopy. Spłucz wszystkie mydła i dokładnie wysusz, szczególnie między palcami. Przycinaj gwoździe prosto i nie za krótkie. Nie wycinaj i nie kop na rogach.
Sprawdzaj regularnie swoje stopy. Zwróć uwagę na zmiany koloru i temperatury stóp. Poszukaj grubych lub odbarwionych paznokci (oznaką rozwoju grzyba) i sprawdź, czy nie ma pęknięć lub skaleczeń skóry. Łuszczenie się lub łuszczenie na podeszwach stóp może wskazywać stopę sportowca. Wszelkie wzrosty na stopie nie są uważane za normalne.
Do codziennego użytku noś buty o odpowiedniej szerokości, wygodnym podbiciu i dużej ilości miejsca na palce. Zarezerwuj wysokie buty na obcasie i obcisłe buty do noszenia na krótką metę. Obcas pięty powinien ogólnie być ograniczony do nie więcej niż 2 ½ cala, a pięta powinna być wystarczająco szeroka, aby utrzymać masę noszącego.
Moczyć stopy przez 10 minut w ciepłej wodzie, do której dodano sól. Usuwaj i szoruj na sucho, szczególnie między palcami. To najprostszy sposób na relaksowanie zmęczonych stóp. W przypadku zwichnięcia dodaj sól do wody, aby uzyskać najlepsze rezultaty.
Chroń stopy przed skrajnymi temperaturami. Utrzymuj temperaturę wody w łaźni w zakresie 85-90 stopni F (30-32 C). Jeśli występuje neuropatia, możesz nie być w stanie wyczuć, jeśli woda jest zbyt gorąca i może dojść do oparzeń. Nigdy nie używaj poduszek grzewczych ani butelek z gorącą wodą. Chroń stopy przed zbyt niskimi temperaturami. Przedłużone przeziębienie może jeszcze bardziej zmniejszyć krążenie.
To bardzo ważne, aby ćwiczyć opiekę profilaktyczną, jak te wymienione tutaj, każdego dnia. Jeśli zauważysz coś, co nie wygląda normalnie, natychmiast skontaktuj się z lekarzem. Ponadto, aby uzyskać najwyższy poziom zdrowia stóp, upewnij się, że Twój personel medyczny ocenia Twoje stopy podczas każdej rutynowej wizyty.
Podczas montażu upewnij się, że na końcu każdego buta jest wystarczająco dużo miejsca (3/8 :do 1/2:) na najdłuższy palec u nogi.
Aby pozbyć się ciemności kolan, nałóż mieszaninę soku z ogórka i soku z cytryny (w równych proporcjach) za pomocą waty i zmywaj po 30 m. Powtarzaj codziennie przez kilka dni.
Wyczyść paznokcie kremu i nałóż podkład, kolor i warstwę wierzchnią, pozwalając każdemu z nich dokładnie wyschnąć. Rriiy pomagają umieścić między palcami coś w rodzaju kawałków waty lub ręcznika, aby farba nie była rozmazana podczas suszenia.