Nowa ankieta wydana przez Krajowe Stowarzyszenie Ośrodków Edukacji Zdrowotnej oraz jej federalnych i uniwersyteckich partnerów informuje, że 77% dzieci w wieku od 9 do 13 lat życzy sobie więcej wolnego czasu. Znak towarowy KidsHealth KidsPoll informuje również, że zbyt wiele do zrobienia było pozostawienie znaczącej liczby 41% badanych dzieci z poczuciem stresu :przez większość czasu lub zawsze:.
Umożliwienie dzieciom opuszczania zajęć pozaszkolnych i weekendowych, aby spędzać więcej czasu przed komputerem, grać w gry wideo lub oglądać telewizję tylko dla zabawy, też nie jest odpowiedzią. Te dzieci miały prawie trzy razy większe szanse na wolny czas niż ci, którzy spędzili mniej niż godzinę przed komputerami, grami wideo lub telewizorami, zgodnie z ankietą.
Moja filozofia szczęśliwego życia | Sam Berns | TEDxMidAtlantic
Czy twoje dzieci naciskają na ciebie, aby zapisać się na zajęcia pozalekcyjne, ponieważ czują presję rówieśników? Czy prowadzisz swoje dzieci z jednej działalności do drugiej, ponieważ chcesz zaoferować te wszystkie dodatki, które inni rodzice (twoi rówieśnicy) zapewniają swoim dzieciom?
Dzieci w każdym wieku, które usiłują poradzić sobie z narzuconymi przez samego siebie lub narzuconymi przez rodziców planami, które nie pozwalają im na wolny czas, mogą cierpieć na chroniczne zmęczenie, kwaśne nastroje i złe nawyki żywieniowe i snu, które będą je przygotowywać do wysokiej krwi ciśnienie, choroby serca, depresja, otyłość i inne stany wywołane stresem u dorosłych.
Pięć porad dotyczących wspólnego myślenia w kierunku stworzenia miejsca dla dzieci spragnionych głodu:
Jeden: daj sobie przerwę. Dzieci uczą się przez przykład. Jeśli jesteś zbytnio zestresowany przez zbyt wiele pracy i zbyt wiele obowiązków, zacznij od osiągnięcia lepszej równowagi między pracą a życiem domowym. Będziesz potrzebował ćwiczeń, dużo świeżej żywności, porządnego snu i trochę wolnego czasu.
Po drugie: Stań się modelem roli odstresowania. Jeśli spieszysz się z pracy do domu, by podrzucić i odebrać obowiązki swoim dzieciom bez czasu dla rodziny, jesteś kiepskim wzorem do naśladowania. Jeśli zdrowie i dobre samopoczucie Twoich dzieci jest dla Ciebie ważne, udowodnij to, ustalając dla swoich dzieci czas na dobrą jakość każdego dnia.
Trzy: Posłuchaj swoich dzieci. Zmuszanie dzieci do wzięcia udziału w zajęciach pozalekcyjnych lub wzięcia udziału w zajęciach sportowych może mieć negatywny wpływ, jeśli nie chcą się zaangażować. Jeśli skarżą się na swoje gorączkowe dni i nie pojawiają się w zaplanowanych dla nich zajęciach, zwróć uwagę na te ważne oznaki stresu.
Cztery: Niech Twoje dzieci uczestniczą w decyzjach o stresach. Nie musisz sam wykonywać całej pracy. Pozwól swoim dzieciom uczestniczyć w ustalaniu rozsądnych priorytetów dla tego, co chcą osiągnąć. Możesz utworzyć listę Pro lub Con dla każdego działania razem z dziećmi. Pozwól sobie przyznać, że ty także możesz paść ofiarą presji rówieśników, inspirując ich do przyznania się, kiedy pozwalają swoim rówieśnikom wepchnąć ich do działań.
Pięć: Egzekwuj czas bez stresu. Miejcie czas w ciągu dnia, kiedy nie ma nic szczególnego do zrobienia, a wyłączyliście się z komputerów, telefonów komórkowych, gier wideo i telewizji. Czytaj, chodź, pisz, graj. Czas wolny pozwala ci stać się bardziej kreatywnym, a także odświeżyć i ponownie naenergetyzować swój umysł i ciało na następny dzień.