Jako trener sukcesu w biznesie pracowałem z wieloma kobietami w biznesie, które uważają się za odnoszące sukcesy i które są uważane za skuteczne przez swoich rówieśników. Bez względu na to, ile zarabiasz, jak szybko rozwijasz swoją organizację lub jak dużą satysfakcję przynosi Twój biznes, możesz mieć kryzys zaufania. Nawet kobiety o wysokiej samoocenie i pewności siebie mogą cierpieć z powodu krachu zaufania. Czasami zdarza się coś, co pozbawia nas pewności siebie.
Czasami nasza pewność siebie jest już chwiejna w wyniku przejścia lub utraty, a pojedynczy incydent, taki jak brak terminu, zła fryzura lub rozlanie kawy na dokument, może wysłać nas na burzę z kawiarni zaufania.
Siolo Thompson o pokonywaniu kryzysu pewności siebie
Kiedy się rozbijacie, zwykle dzieje się tak dlatego, że wasza codzienna dieta życia nie zawiera wystarczającej pewności siebie, która powoduje pożywienie. Zaufanie jest jak witamina C. Potrzebujesz jej w swojej diecie. Twoje ciało może je przechowywać tylko przez krótki czas, zanim będzie potrzebowało więcej. Musisz wziąć odpowiedzialność za zaplanowanie posiłków i upewnienie się, że masz wystarczająco dużo porcji.
Kiedy masz kryzys zaufania, nie rozpaczaj, nie sięgaj po butelkę burbona lub kości. Zamiast tego zacznij korzystać z niektórych z tych technik zwiększania zaufania. Rozpocznij od co najmniej dwóch, następnie dodaj trzecią i czwartą. Zyskasz dużo więcej niż pewność siebie - nauczysz się kochać, szanować i cenić siebie coraz więcej.
Zachowaj dziennik
Prowadzenie dziennika jest świetnym sposobem na przetworzenie i wyjaśnienie swoich uczuć. Zmuszanie się do codziennego pisania również zmusza do poświęcenia czasu na codzienną refleksję. Codzienna refleksja może pomóc ci utrwalić to, co wiesz, czego się nauczyłeś i na co jeszcze musisz zwrócić uwagę.
Okaż wdzięczność
Ćwiczcie wdzięczność - bądźcie wdzięczni za to, co już macie, i skupcie uwagę na wszystkich błogosławieństwach, które już posiadacie. Zachowaj sekcję wdzięczności w swoim czasopiśmie. Codziennie napisz pięć rzeczy, za które jesteś wdzięczny. To pomoże ci poczuć się bogatszym i silniejszym w charakterze, co przekłada się na pewność siebie.
Oceń swoje związki
Oceń związki w swoim życiu. Czy oni cię wspierają lub sabotują? Wszystkie relacje zmieniają się wraz z upływem czasu; niektóre stają się lepsze, inne się pogarszają. Jeśli masz relacje w swoim życiu, które są bardziej ciężarem niż radością, może to być czas, aby zerwać więzy - lub przynajmniej poluzować wodze.
Rozpocznij nowe relacje
Zidentyfikuj osoby, które mają cechy, które podziwiasz - ludzi, od których możesz się uczyć i którzy mogą uczyć się od ciebie. Poszukaj ludzi, z którymi możesz się bawić. Zwiększenie pewności siebie może być naprawdę zabawne, jeśli chcesz.
Wejdź do dobrej grupy
To może być czas na tradycyjną grupę wsparcia. Rozmowa przy filiżance soku z marchwi ze swoimi kumplami może być lekarstwem. Zorganizuj własną grupę zwiększających zaufanie i wspieraj się nawzajem w dokonywaniu zmian.
Zmień swoje zachowanie
Co robisz, co zwiększa twoją pewność siebie i co robisz, co ją obniża. Ćwiczenie, zasypianie, mówienie w umyśle i dobre ułożenie się to zachowania, które zwiększają pewność siebie. Przebywanie późno, spędzanie całego czasu z Benem i Jerrym i powtarzanie :tak: zbyt często, aby uniknąć konfrontacji, kiedy naprawdę chcesz powiedzieć :nie:, obniży twoje zaufanie.
Mów głośniej
Kiedy wstrzymujemy komunikację, ponieważ obawiamy się, jak zostaniemy przyjęci, pozbieramy jeszcze trochę naszej pewności siebie. Podziel się swoimi przemyśleniami, opiniami i preferencjami. Mów w każdej sytuacji. Nieistotne sytuacje będą praktyką w ważnych okazjach, które z pewnością nastąpią.
Podejmij ryzyko dziennie
Ryzyko jest czymś, co zrobiłbyś natychmiast, gdybyś wiedział, że odniesiesz sukces. To, że nie wiesz, jak to się stanie, sprawia, że jest to ryzykowne. Najlepszym sposobem na wzmocnienie zaufania jest rozpoczęcie robienia rzeczy, których się boisz. Sporządź listę ryzyk dla siebie i zacznij robić je jeden po drugim.
Czasem potrzeba kilku dni na zwiększenie pewności siebie, czasami zajmuje to kilka tygodni. Czasami pokonanie kryzysu zaufania może zająć kilka miesięcy. Wiedz, że jeśli jesteś konsekwentny w swoich technikach zwiększania pewności siebie, w końcu znajdziesz się odnowionym, silniejszym i bardziej pewnym siebie. Twoja nowa witamina C napełni twoje życie nową, jaśniejszą, świeżą i pozytywną perspektywą, która podniesie Twoje całe życie.