Zasada numer jeden: pamiętaj, że wspierasz ofiarę stresu, tj. musisz być blisko. Dzwoń do niego codziennie, spotkaj się na kawę lub idź do kina od czasu do czasu. Uczucie samotności jest najniebezpieczniejszym skutkiem stresu. Zwykle bycie tam dla niego może pozbyć się połowy problemu.
Staraj się być tak blisko, jak to możliwe (oczywiście bez bólu w szyi). Poproś swojego zestresowanego przyjaciela lub członka rodziny, aby wyszedł, zaproś go na kolację lub idź do kina. Najlepszą rzeczą jest jednak wspólne uprawianie aktywności fizycznej: bieganie, tai-chi, sztuki walki lub po prostu kilka godzin w tygodniu na siłowni pomoże ciału odzyskać równowagę i zwiększyć odporność na stres.
Jak radzić sobie z trudnymi &; Toksyczni ludzie
Osoby żyjące w stresie przez długi czas rozwiną poważne problemy dotyczące możliwości rozwiązywania problemów. Jednak w tym samym czasie stają się coraz lepsze w ich ukrywaniu. Twoim zadaniem jako członka rodziny lub przyjaciela jest zwracanie uwagi na oznaki takiego zachowania i udzielanie pomocy, nawet jeśli nie jesteś proszony o pomoc. Najlepiej po prostu okazać zainteresowanie swoimi działaniami i spróbować pomóc ludziom, pracując z nimi, a nie dla nich.
Bardzo łatwo jest przeoczyć problemy innych ludzi. Często ignorujemy pierwsze oznaki stresu. Nie próbujemy odkrywać prawdziwych przyczyn nienormalnego zachowania naszego przyjaciela: odpychania innych, denerwowania się z niewielkiego lub żadnego powodu, bezsenności lub porzucania pracy. Wszystko to są oznaki problemów wywołanych stresem i depresji.
Tylko pamiętaj: musisz być dobrym przyjacielem i pomagać innym w przezwyciężaniu ich problemów lub po prostu wspierać ich w trudnych czasach. Nie musisz rozwiązywać ich problemów - po prostu musisz tam być. Jest to najlepszy sposób na pomoc innym w radzeniu sobie ze stresem i depresją.