Co to stres? I jak może wpływać na nasze życie? Stres jest uważany za przeszkodę dla ludzkiego ciała. Ale tak naprawdę, jeśli jest obecny w małych ilościach, ma dobry wpływ na nas. Jego rolą jest czuwanie nad umysłem i ciałem; odgrywa ważną rolę w naszej motywacji i sprawia, że zadania, które wykonujemy każdego dnia, są bardziej ekscytujące. Ale kiedy się buduje i nie jest uwalniany, może stać się konstrukcją ONZ dla naszego ciała. To nas już nie motywuje, stajemy się bardziej agresywni wobec ludzi wokół nas i nie możemy skupiać się na wykonywaniu zadań, które były proste i przyjemne..
Tony Robbins: Jak radzić sobie ze stresem i depresją - #MentorMeTony
Naukowcy wraz z psychologami zastanawiali się, czy stres prowadzi do depresji? Odpowiedź jest zdecydowanie tak, ponieważ ma to bardzo dużą rolę w tym procesie. Sposobem na skuteczne zmniejszenie negatywnego wpływu stresu w życiu nie jest szukanie sposobów na wyeliminowanie źródła stresujących wydarzeń; raczej uczy się sposobów radzenia sobie ze stresem w miarę jego powstawania, kontrolując go kontrolujemy nasze ja, nasze zdrowie i naszą przyszłość.
Jak stres prowadzi do depresji? Zdarza się, gdy tracimy kontrolę nad sytuacją. Kiedy jesteśmy zbyt dumni, aby szukać pomocy, a nie chcemy, aby inni doradzali nam, co jest najlepszym sposobem na zdrowy umysł i ciało.
Skąd wiemy, że stres prowadzi do depresji, nawet jeśli codziennie jesteśmy zestresowani, spójrzmy na kilka przykładów? Zostało udowodnione, że proste oglądanie telewizji może zmniejszyć poziom stresu, jaki osoba może w danej chwili przenieść, i może obniżyć poziom lęku. Jest to bardzo pomocne w tej kwestii: w jaki sposób stres prowadzi do depresji. Ponadto bardzo ważną rzeczą jest to, że oglądanie telewizji przez bardzo długi czas lub oglądanie programów o niskiej jakości, które nasza osobowość odrzuca podświadomie, może prowadzić do narastania stresu, a to jest złe dla naszego ciała i umysł, nawet jeśli wygląda na to, że cieszymy się oglądaniem.
Nie ma więc znaczenia, w jaki sposób stres prowadzi do depresji, ale ważniejsze jest pytanie. Musimy znaleźć lepsze, bardziej różnorodne, bardziej praktyczne sposoby, aby pomóc sobie na poziomie bardziej osobistym, a następnie globalnym. Najbardziej oczywiste rozwiązania już istnieją, takie jak regularne ćwiczenia, dieta ciężka w owocach i warzywach oraz spożywanie częstych małych posiłków. Musimy się kształcić, aby za nimi podążać, a następnie stamtąd podejmować działania i iść naprzód z naszym życiem.