Odkryliśmy, że oboje jesteśmy zainteresowani odchudzaniem poprzez zdrową dietę i ćwiczenia. Omówiliśmy nasze indywidualne podejście i odnotowaliśmy sukcesy innych.
Amy musi spaść około 20 funtów, a ona mówi, że nie będzie wtedy miała nadwagi. Jest mamą dwóch chłopców, a jej mąż ma równie napięty harmonogram i pracę. Pomimo wymagań domu i pracy, Amy opracowała codzienny program ćwiczeń, który może regularnie wykonywać.
Byłem naprawdę pod wrażeniem, gdy usłyszałem, jak przestawiła swoje bardzo pełne godziny pracy. Teraz pozwala na codzienne ćwiczenia. Mówi mi, że poważnie myśli o odzyskaniu ciała i zdrowia swojego ślubu.
Jak stylizować włosy jak model | Hindi | Jak profesjonalnie fryzować włosy | Jak dodać blask i przytrzymaj
Amy przekonała mnie, jak ważne jest używanie przenośnych monitorów do mierzenia mojego pulsu kalorii, które spalam. Będzie to dodatkowa informacja do odległości, którą przechodzę, zapisanej na moim krokomierzu. Mój nowy monitor pracy serca będzie szczególnie pomocny, ponieważ poinformuje mnie o poziomie sprawności serca w moich pracach out.
Wiem, że moje bicie serca generalnie wynosi 70 uderzeń na minutę. Z nowym monitorem, który zamierzam kupić, spodziewam się wiedzieć, kiedy osiągnie podwyższoną prędkość 90-100 uderzeń na minutę dla moich ćwiczeń sercowo-naczyniowych każdego dnia. Tego rodzaju codzienne ćwiczenia pomogą mi schudnąć.
Amy mówi, że regularnie utrzymuje program, mimo że jest w pełni sprawny, ponieważ jest zmotywowana. Jednym z kluczy do tego dla Amy jest jej :Przyjaciel Fitness:, który ćwiczy z nią. Obaj cieszą się nagrodami za postęp, gdy osiągają cele na ścieżce swoich codziennych ćwiczeń i mają grupę rodziny i przyjaciół, którzy aktywnie je wspierają..
Aby zostać zaangażowanym pomimo napiętego harmonogramu, Amy rejestruje wszystkie aspekty jej poprawy kształtu i formy ciała, co jest wynikiem jej codziennych ćwiczeń. Obejmuje to jej utratę wagi, a także poprawę kształtu ciała wokół brzucha, bioder i klatki piersiowej. Nawet gdy jej utrata masy ulega spowolnieniu, jej ciało ciągle się zmienia i ma te szczegóły, aby to udowodnić i pobudzić.
Upewnia się, że te pomiary są rejestrowane o właściwej porze dnia (najlepiej rano), a czas pomiędzy kolejnymi rekordami pozwala na postęp, który chce zobaczyć! Oznacza to, że pozostaje skoncentrowana i czuje się zachęcona, nawet jeśli niektóre aspekty jej postępów spowalniają na pewien czas.
Ustaw regularną rutynę ćwiczeń i regularny proces sporządzania wykresów zysków, które robisz. Zdecydowałem, że wykorzystam krokomierz i przenośne tętno w moim napędzie, aby stworzyć zdrowsze i sprawniejsze ciało. Myślę, że zdobędę nagrody w moim programie i znajdę kumpla, który przyłączy się do mnie w moich codziennych ćwiczeniach!