Jeśli jesteś jednym z tych ludzi, którzy zadali sobie pytanie: :Jak mogę stracić 10 funtów w ciągu miesiąca?: wtedy prawdopodobnie myślałeś o takich rzeczach jak dołączenie do klubu zdrowia lub poddanie się diecie głodowej. Problem z tymi dwoma rozwiązaniami jest taki, że pierwszy nie daje wystarczająco dużo czasu. Chodzi mi o to, że z całego serca zalecam, aby każdy, kto próbował stracić 10 funtów w miesiącu, skorzystał z jakiegoś programu ćwiczeń. Ale nie sądzę, że wystarczy w tak krótkim czasie. I głodzenie się będzie niewygodne i prawdopodobnie sprawi, że stracisz nadwagę.
Lose 10 funtów w jednym tygodniu Fast | Co jem w posiłku dziennie Przygotuj | Utrata masy ciała octu jabłkowego
Teraz, jeśli nie przejmujesz się przywróceniem wagi, może ci to pomóc. Ale jeśli masz zamiar najpierw przejść przez utratę wagi, równie dobrze możesz to zatrzymać. Wcześniej w życiu miałem ważną okazję (ślub) i zadałem sobie to samo pytanie - jak mogę stracić 10 funtów w ciągu miesiąca. I dowiedziałem się, że było to rzeczywiście możliwe. I przyłączyłem się do siłowni, ale dla mnie o wiele większym powodem było to, jak zamierzam zmienić nawyk żywieniowy. Nie miałem wiele wiary w popularne książki o dietach i nie mogłem (lub nie) wydawać pieniędzy na te reklamowane w telewizji.
Istotą tego, czego nauczyłem się podczas moich internetowych badań, jest to, że musisz mieć zupełnie nowy sposób myślenia o tym, jak i kiedy spożywasz różnego rodzaju kalorie. Na przykład, czy należy łączyć tłuszcze i skrobie? A co z białkiem i skrobią? Czy wiesz, że najlepiej jest jeść owoce przed posiłkiem zamiast na pustyni po posiłku? W ten sposób nie fermentujesz w brzuchu, czekając na strawienie głównego posiłku. Będziesz chciał zrozumieć, jak działają dwa główne hormony wpływające na metabolizm. Potrzebujesz sposobu, aby zszokować ciało w spalanie tłuszczu zamiast go przechowywać.
Jeśli więc, tak jak ja, szukałeś sposobu, aby szybko i bezpiecznie stracić wagę, sprawdź link do mojej strony w polu mojego autora poniżej. Jak stracić 10 funtów Dla większości ludzi przyrost masy ciała jest bardzo powolnym, prawie niezauważalnym procesem. Większość z nas zna doświadczenie wchodzenia na skalę i zastanawia się, skąd dokładnie wzięły się te funty? Dla większości ludzi waga pochodzi z czasów w ubiegłym roku, kiedy to sobie odpuszczali. To, co się dzieje, polega na tym, że pozwalasz sobie na tydzień lub dwa (wakacje, Boże Narodzenie), a potem wracasz do normalnego trybu życia - nie robisz nic, by stracić wagę. Tak więc te małe przyrosty masy pozostają z tobą i rosną wraz z upływem czasu. Z tego powodu prawie każdy chciałby stracić 10 funtów w pewnym momencie, a świetnym sposobem na to jest jogging.
W zależności od tego, z kim rozmawiasz, jogging jest uważany za najlepsze ćwiczenie do utraty wagi. Powodem jest to, że wysoka intensywność joggingu powoduje spalanie dużej ilości kalorii. Jeśli chcesz stracić 10 funtów, możesz wypróbować dużo gorsze rzeczy niż półgodzinne jogging kilka razy w tygodniu.
Jogging jest również preferowany dla wielu osób, ponieważ zawiera ćwiczenia w bardziej interesujący sposób: próba utraty 10 funtów przez przechodzenie na siłownię 3 razy w tygodniu nie jest dużo zabawy. Z pewnością poczujesz się jak :praca:, gdy odliczasz minuty swojego treningu. Z kolei jogging wymaga tylko butów i pozwala cieszyć się scenerią.
Najlepszym momentem, aby dowiedzieć się o utracie wagi, zanim znajdziesz się w gąszczu rzeczy. Mądrzy czytelnicy będą czytać dalej, aby zdobyć cenne doświadczenie utraty wagi, podczas gdy wciąż jest darmowe.
Jednym z problemów, z którymi borykają się ludzie, próbując stracić 10 funtów, jest włączenie ćwiczeń do codziennych zajęć. Większość z nas jest dość zajęta i nie może znaleźć czasu na siłownię w zaplanowanych odstępach czasu. Jeśli próbujesz stracić 10 funtów, okaże się, że jogging jest dużo bardziej elastyczną czynnością - nie musisz jeździć na siłownię: możesz to robić gdziekolwiek i kiedykolwiek chcesz.
Podczas joggingu jest doskonałym sposobem, aby stracić 10 funtów i zwiększyć swój poziom kondycji, należy pamiętać, że jest to trudniejsze dla organizmu niż wiele innych aktywności fizycznych. Bieganie polega na wielokrotnym obciążaniu całego ciężaru - właśnie dlatego jest to tak dobry trening - i może to powodować stres na stawach w kolanach i stopach. Należy również pamiętać, że bieganie jest intensywną aktywnością fizyczną, więc jeśli zaczynasz od bardzo niskiego poziomu sprawności, może to być trochę za dużo, i możesz nad tym pracować..
Tak długo, jak pamiętasz powyższe, znajdziesz jogging doskonały sposób, aby stracić 10 funtów. Jako dodatkowy bonus, jogging jest uznawany za jeden z najlepszych sposobów, aby utrzymać wagę również, więc nie musisz martwić się o dietę, która zyskuje cały ciężar z powrotem po jej zatrzymaniu. I nawet jeśli możesz biegać, aby stracić te 10 funtów, będziesz również robił cuda dla zdrowia serca i układu sercowo-naczyniowego.
To najnowszy dokument od władz odchudzających. Po zapoznaniu się z tymi pomysłami możesz przejść do następnego poziomu.