Oto przewodnik, który pomoże Ci wybrać najlepszy dla ciebie suplement.
Coraz więcej osób zwraca się do odżywczych, dietetycznych i ziołowych suplementów, aby zapobiegać chorobom i promować ogólny dobry stan zdrowia.
Podejmowanie kroków w celu poprawy mojego zdrowia prowadzi mnie w kierunku suplementacji żywieniowej lub prostszego - Witaminy. Coraz więcej osób (w tym ja) uważa, że współczesna medycyna nie rozwiązuje ważnych problemów. Ogromny koszt opieki medycznej wielu z nas chce zachować dobre samopoczucie i zapobiegać chorobom, abyśmy mogli uniknąć uzależnienia od lekarzy i leków na receptę.
Jakie suplementy muszę PORUSZYĆ, aby uzyskać mięśnie i utratę tłuszczu? Czy powinienem wziąć trening przed treningiem Best 2017?
Współczesny styl życia naraża nas na przetwarzanie nienaturalnych produktów spożywczych, a także toksyn w powietrzu, którym oddychamy i wodzie, którą pijemy. Istnieje wiele aspektów współczesnego życia, które zagrażają naszemu zdrowiu i prowadzą nas do złego stanu zdrowia.
Nawet osoby dbające o zdrowie mogą walczyć o zdobycie wszystkich podstawowych składników odżywczych, których potrzebują.
Suplementy odżywcze mogą być odpowiedzią dla wielu osób, ponieważ dostarczają niezbędnych elementów, których potrzebują nasze ciała, aby osiągnąć najlepszy możliwy stan zdrowia.
Pamiętaj, że witaminy i suplementy to świetny sposób na uzupełnienie diety, ale to tylko dobre uzupełnienie. Nie są :magiczną pigułką:, która daje nam swobodę jedzenia niezdrowej żywności, podczas gdy siedzimy na kanapie, nic nie robiąc.
Właściwy suplement zdecydowanie poprawi twoje zdrowie, jednak jedzenie niektórych owoców i warzyw oraz trochę ćwiczeń daje ciału największą szansę na osiągnięcie maksymalnego dobrego samopoczucia.
Pamiętaj, aby mądrze wybierać suplementy! Nie wszystkie suplementy są sobie równe. Tak jak w jedzeniu są różne poziomy jakości, a produkty, które kupujemy, mają poziom jakości w suplementach.
Branża zdrowia i zdrowego odżywiania rozwija się skokowo (częściowo ze względu na starzenie się pokolenia wyżu demograficznego), a wiele firm umieszcza witaminy i suplementy na półkach i w Internecie. Coraz trudniej jest wiedzieć, czy otrzymujesz jakość, której możesz zaufać.
Ostatnie badania pokazują, że prawdopodobieństwo wyboru nietoksycznego i skutecznego suplementu zdrowotnego z przytłaczającej gamy dostępnych produktów to zaledwie 2,5%. Innymi słowy, istnieje 97,5% szans, że bez zbadania wiarygodności produktu samemu możesz wybrać produkt odżywczy, który może być niebezpieczny dla twojego zdrowia! (Nazywam to krokiem w złym kierunku).
SO .... Pytanie brzmi: :Komu możesz zaufać i co jest dla ciebie dobre?: Sprowadza się do dokonywania wyborów. Zbadaj swoje produkty i firmy, które je wykonują, zanim postawisz swoje zdrowie na linii.
Wielu z nas boleje nad tym, jakie ubrania, samochód lub telewizor powinniśmy kupić, ale po prostu łapią najtańszą witaminę na półce. To twoje ciało i twoje życie. Wybory, które teraz podejmujesz, wpływają na twoje przyszłe zdrowie i dobre samopoczucie.
Jak więc wybrać odpowiedni suplement?
Najpierw pozwól mi uświadomić ci pewne informacje, których nie znałem do niedawna. FDA (Food and Drug Administration) nie reguluje branży witamin i suplementów diety. Oznacza to, że to, co jest napisane na etykiecie butelki witaminowej, może być prawdziwe, ale może też być tylko oszustwem próbującym sprawić, by suplement wyglądał lepiej niż jest.
Nie ma nikogo, kto by regulował, co można, a czego nie można powiedzieć o skuteczności suplementu. Oznacza to również, że nie ma żadnych przepisów regulujących wielkość porcji lub ilość witaminy i / lub minerałów zawartych w każdej tabletce lub kapsułce, którą spożywasz. Nikt nie upewni się, że jest to dawka, którą organizm potrzebuje lub może wykorzystać do utrzymania zdrowia.
Wiele witamin współpracuje ze sobą w organizmie i jeśli właściwe ilości każdego z nich nie zostaną spożyte razem, mogą równie dobrze nie zostać połknięte. Mogliby wyrządzić więcej szkody niż pożytku.
Inną ważną rzeczą, której nauczyłem się podczas badań nad suplementami, jest to, że wiele dostępnych witamin używa wypełniaczy i sztucznych składników w swoich produktach. Zawsze myślałem, że jeśli kupiłeś witaminę C, to cała tabletka była witaminą C. Okazało się, że może tam też jest benzyna. Może mieć nawet więcej :śmieci:, niż rzeczywistą witaminę.
Pierwszym krokiem w wyborze witaminy lub suplementu jest wybór firmy witaminowej lub suplementacyjnej. Spójrz na etykietę każdej witaminy, którą planujesz kupić, i zobacz, kim jest firma i sprawdź informacje kontaktowe. Poszukaj ich w Internecie, a nawet zadzwoń do nich i poznaj ich praktyki produkcyjne.
- Czy przestrzegają i przestrzegają zasad Dobrej Praktyki Wytwarzania (GMP)?
- Czy produkty, które wytwarzają, są niezależnie testowane i analizowane pod kątem skuteczności?
- Czy producent testuje suplementy pod względem czystości i siły działania?
- Jakie rodzaje składników są używane?
- Czy są naturalne czy syntetyczne??
- Czy produkt jest pełen wypełniaczy i innych sztucznych składników? Wiele firm używa wypełniaczy, spoiw i powłok w swoich tabletkach witaminowych. Są to zazwyczaj nieaktywne składniki, które są zbędne dla organizmu i mogą wyrządzić krzywdę.
* Wypełniacze są właśnie tym. Wypełniają przestrzeń i pomagają w tworzeniu tabletu.
* Segregatory pomagają utrzymać wszystko razem. Wiele razy te mogą być szkodliwe i obejmują takie rzeczy jak guma, karbopol i powidon.
* Powłoki pomagają utrzymać wszystko razem i mogą zawierać sztuczne smaki, aby poprawić smak. (Jeśli próbujesz zatuszować ropę naftową i inne nieprzyjemne rzeczy, nic dziwnego, że potrzebujesz sztucznych aromatów.)
- Czy produkty są dostępne biologicznie? Oznacza to, że faktycznie jest wchłaniany i wykorzystywany przez organizm, a nie tylko przechodzi przez system jako odpad.
- Czy Twoje witaminy i suplementy są pokarmem lub lekiem??
Wszystkie te informacje powinny być dostępne na stronie internetowej firmy lub kontaktując się z przedstawicielem obsługi klienta. Jeśli nie możesz go znaleźć lub jeśli nie chcą udostępnić tego rodzaju informacji, prawdopodobnie w twoim najlepszym interesie jest uniknięcie tych suplementów..
Drugim krokiem jest zbadanie i nauczenie się, w jaki sposób witaminy i suplementy wpływają na twoje ciało.
Dowiedz się, jakie witaminy działają razem i dlaczego potrzebujesz równowagi. Przyjmowanie zbyt dużej ilości witaminy lub przyjmowanie niewłaściwej równowagi witamin może w rzeczywistości wyrządzić więcej szkody niż pożytku.
Ta wiedza może Ci pomóc, jeśli chodzi o wybór suplementów do zakupu.
Kluczem jest zrobić krok - ZROBIĆ COŚ! Podejmij aktywną rolę w utrzymaniu zdrowia.
Pomyśl o tym!