Jesteś spragniony? Wiele osób jest. Faktem jest, że większość ludzi nie pije wystarczającej ilości płynów. Potrzeba nawodnienia ich ciał jest ostatnią rzeczą, o której myślą. Dopiero gdy zaczynają odczuwać odwodnienie, piją coś. Kiedy ludzie odczuwają pragnienie, zwykle biorą napój gazowany lub sok owocowy albo po prostu wypijają niewielki łyk z miejscowej fontanny. Większość ludzi wolałaby napój gazowany niż zimną szklankę wody. Ale dlaczego tak jest? Jeśli pytasz ludzi, dlaczego nie piją wody, zazwyczaj mówią, ponieważ nie smakują bardzo dobrze. A mówiąc prawdę, przez większość czasu woda nie smakuje bardzo dobrze.
10 Porady higieny intymnej POTRZEBUJESZ WIEDZIEĆ JAK ZAPACHĆ DOBREGO CAŁEGO DNIA
Miasta muszą dodawać wiele chemikaliów do wody pitnej dla swoich miast, aby były wystarczająco zdrowe, aby pić. te substancje chemiczne usuwają wodę z pestycydów i trucizn, które przedostają się do wody z ziemi. Ale kiedy te substancje są dodawane, czasami niszczą lub rozcieńczają minerały znajdujące się w wodzie. Lub minerały są pozostawione poza wodą po przetworzeniu. Minerały są potrzebne w ludzkim ciele, aby przeżyć. Bez Minerałów nasze kości nie rosłyby w prawidłowy sposób, nasze ciała nie byłyby w stanie regulować płynów, nasze mięśnie i nerwy nie działałyby dobrze, a metabolizm by się spowalniał. Minerały wzbogacają naszą wodę na wiele sposobów.
Woda powinna mieć smak. Ale nie powinien się wyróżniać. Wszystko wraca do obecności minerałów w wodzie. Dodanie wody mineralnej poprawi jej smak. Dobra woda smakująca oznacza, że ludzie będą więcej pić. Oznacza to, że twoje ciało dostanie nawodnienie, które musi być zdrowe i silne.
Jednym ze sposobów uzyskania doskonałej zawartości minerałów jest znalezienie firmy w Internecie, która zapewnia najlepsze minerały, które można dodać do wody. Samo kupowanie butelkowanej wody to za mało. W rzeczywistości większość firm z branży butelkowanej używa wody z kranu. Upewnij się, że czytasz składniki na butelce wody. Istnieje wiele witryn poświęconych zdrowiu dostępnych w Internecie, które oferują informacje na temat zdrowej wody pitnej. Ale musisz zrobić swoje badania.
Najważniejsze, że codziennie pijesz zdrową wodę. Woda jest niezbędna dla dobrego zdrowia. Nie pozwól, aby twoje ciało uległo odwodnieniu. I pamiętajcie, minerały sprawiają, że woda smakuje dobrze.
Jak dobrze smakować Nie masz lunchu.
Na obiad dostaniesz większą miskę ciepłej owsianki kukurydzianej z, być może, małą porcją gulaszu.
To jest codzienna dieta większości biedniejszych ludzi w Afryce subsaharyjskiej. Nic dziwnego, że jest tam tak mało ludzi z nadwagą.
Jednak są tacy, którym udaje się nabrać nadwagi nawet w tej części świata.
Jak oni się tak znaleźli?
Krótka odpowiedź to dobrobyt.
Naczelnicy, wysokiej rangi urzędnicy państwowi i ci z dobrze prosperującymi przedsiębiorstwami, których stać na lepszą dietę, przybierają na wadze.
Dzięki dobrobytowi można nabyć szerszą gamę produktów spożywczych. Jest rzeczą naturalną, że osoba, która spożywała ograniczoną dietę przez większą część swojego życia, powinna wybierać produkty o bogatym smaku, gdy mają one zdolność kupowania takiej żywności..
Wysoki smak często równa się szerokim odpadom
Bogaty w smak często oznacza również dużo kalorii.
Ale niekoniecznie tak jest.
Są potrawy o wysokim smaku, które nie prowadzą do funtów w talii.
Jednak dygresję, istnieje więcej do powiedzenia na temat związku między dobrobytem a masą ciała.
Wyobraź sobie, że przez całe życie byłeś biedny i nagle wygrywasz miliony na loterii. Twoim pierwszym instynktem byłoby wyjść i wydać, wydać, wydać.
Wyjdziesz i kupisz wszystko, czego zawsze chciałeś. Wygląda na to, że wydajesz, że wydasz tylko dlatego, że możesz.
To niezwykłe, jak wielu zwycięzców dużych jackpotów w każdym kraju wydaje pieniądze przez całe swoje wygrane w kilka krótkich lat.
Wydaje się, że istnieje ludzki wzorzec zachowań, w wyniku którego pozbawieni ludzie, którzy osiągają dobrobyt, czują się zmuszeni do wydawania swoich pieniędzy w sposób niedyskryminujący. Po prostu kupują, co przemawia do ich zmysłów wzroku, dźwięku, smaku, dotyku i węchu.
Dobrobyt tworzy niedyskryminujące wzorce żywieniowe
Ten sam wzór wydaje się mieć zastosowanie do żywności. Kiedy osoba pozbawiona pożywienia staje się zamożna, je bezkrytycznie. Nie zajmują się zbilansowaną dietą. Po prostu jedzą to, co smakuje i pachnie dobrze.
Godne uwagi jest to, że podobny wzór zdaje się dotyczyć całych krajów. Gdy stają się coraz bogatsze, ludność wydaje coraz więcej i robi to bez rozróżnienia. Widzimy to bardzo wyraźnie w Rosji w tej chwili.
Ludność, niedawno zwolniona z ograniczeń finansowych spowodowanych przez komunizm, stała się jednym z najbardziej głodnych dóbr konsumpcyjnych na świecie.
Jest rzeczą naturalną, że gdy ludzie będą czegoś łaknąć i mieć środki na zakup, ktoś dostarczy. To dlatego wszystkie produkty franszyzowe takie jak Prada, Gucci, Channel, Starbucks i McDonalds teraz mnożą się w Moskwie.
Co to ma wspólnego z twoją wagą??
Dwie części dobrobytu wpływają na nasze nawyki żywieniowe.
Po pierwsze, gdy ludzie stają się bogatsi, tracą zainteresowanie pracą. Prace domowe i codzienne gotowanie są postrzegane coraz częściej jako prace domowe, których należy unikać.
Jak ich unikać? Jedząc poza domem, często w restauracjach typu fast food, gdzie menu zostało zaprojektowane tak, by pasowało do gustu.
Jak już powiedziałem, wysoki smak często odpowiada wysokim kaloriom.
Kiedy łączysz bardziej spokojny tryb życia z dietą o wyższej kaloryczności, linia talii po prostu naturalnie się rozszerza.
Nadmiar kalorii zamienia się w tłuszcz
Tak więc, jeśli masz rozszerzającą się talię, jesteś złapany w drążku obniżającym aktywność i zwiększone spożycie kalorii. Masz dzienną nadwyżkę kalorii, która zamienia się w tłuszcz.
Badania pokazują, że ludzie bardzo szybko silnie przywiązują się do nawyków związanych ze stylem życia. Łatwo jest im uzasadnić, dlaczego :potrzebują: zachowywać się w sposób, który zaspokoi ich głód.
Prawdą jest, że wszystko, co robią, polega na tym, że wierzą, że :potrzebują: zachowania w ten sposób.
Najważniejsze jest to, że gdyby od tego zależało ich przetrwanie, bardzo szybko by się zmieniły.
Problem polega na tym, że ludzie nie postrzegają go jako kwestii przetrwania. Cieszą się, że zatruwają swoje ciała nadmiernymi kaloriami, ponieważ są po prostu bezczynne.
Nie ma sensu dbanie o paliwo, które wkładasz do swojego samochodu, a nie o to, co wkładasz do swojego ciała.
Czy to nie dziwne, że ludzie bardziej interesują się ulotną satysfakcją, która pochodzi z gustu, który trwa przez nanosekundy, niż gdy dbają o swoje ciało, którego potrzebują przez całe życie.
Jak już powiedziałem na początku tego artykułu, istnieje odpowiedź. Chodzi o to, aby znaleźć nowe smaki, smaki i zapachy, które przemawiają do ciebie tak samo, ale które nie mają kalorycznego ładunku szybkich lub wygodnych pokarmów.
Utrata wagi przez 52 dni
Tracę ciężar teraz przez 52 dni. Masa spada systematycznie, tydzień po tygodniu. W tym czasie wszystkie moje posiłki były smaczne. Trudno mi sobie przypomnieć dzień, w którym poczułem głód. Nie pamiętam też dnia, w którym spędzałem dużo czasu na przygotowywaniu jedzenia.
Jako żonaty mężczyzna przygotowuję własne śniadanie i lunch, a moja żona zwykle gotuje nasz wieczorny posiłek.
Śniadanie składa się ze szklanki soku i miseczki muesli, z suszonymi owocami i półtłustym mlekiem. Na obiad przygotowuję sałatkę z francuskim dressingiem zwieńczoną konserwy rybne lub gotowane jajko lub tarty ser. Mam też jeden lub dwa kawałki owoców na lunch.
Jeśli potrzebuję przekąski, mam pieczywo chrupkie z surowym warzywem lub trochę suszonych owoców i orzechów.
Na obiad mamy rybę lub mięso i ziemniaki, ryż lub makaron, z dwoma warzywami. Na deser zwykle jem jogurt lub owoce, a czasami oba razem.
Moje codzienne ćwiczenia są wykonywane przy moim biurku lub kiedy zabieram psy na codzienne spacery. Moja dieta jest zróżnicowana, smaczna i zdrowa. Ale najważniejszą częścią jest to, że jest smaczna. Gdyby nie smakowało dobrze, szybko bywam znudzony i szukał innych rzeczy do jedzenia.
Zrobiłem to, aby dbać o moje ciało. W ramach mojej kampanii dotyczącej samopoczucia nauczyłem się cieszyć się robieniem pysznego jedzenia i przygotowywaniem jedzenia w pełnym smaku.