Wszyscy wiedzą, że palenie to okropny zwyczaj. Oprócz oczywistego zagrożenia dla zdrowia, palenie powoduje, że zęby stają się żółte, sprawia, że ubrania śmierdzą, a to sprawia, że stajesz się społecznym wyrzutkiem. Jeśli już podjęłaś decyzję o rzuceniu palenia, dobrze dla ciebie! Teraz nadszedł czas, aby zrobić kolejny krok i stworzyć system wsparcia, który pomoże ci utrzymać styl życia wolny od dymu.
Ludzie, którzy rzucają palenie za pomocą technik takich jak hipnoterapia często myślą, że na dobre wykopali habit. Ważne jest, aby wiedzieć, że nawet najbardziej sprawdzone programy rzucania palenia nie gwarantują trwałości. Musisz mieć pomoc, na którą możesz się zwrócić codziennie.
JAK WYJŚĆ PALENIE ZIMNEGO TURCJI
Czas złożyć osobistą grupę wsparcia dla osób rzucających palenie. Założenie tej grupy jest łatwe. Masz już sieć przyjaciół i członków rodziny, którzy pragną odejść. Potrzebna pomoc czeka na ciebie; a co najlepsze, jest to bezpłatny zasób do rzucenia palenia!
Każdy, kto próbował wyjść, wie, że jedna osoba nie może tego zrobić sama. Potrzebujesz pomocy, aby rzucić palenie i pozostać wolnym od dymu, a najlepsza pomoc, jaką możesz mieć, nie jest sprzedawana w żadnej formie.
Wierzenie, że krzywdzisz siebie i narażasz swoich bliskich na niebezpieczeństwa związane z biernym paleniem, wystarcza, abyś chciał rzucić. Jeśli ci, którzy się o ciebie troszczą, są gotowi pomóc ci w tym procesie, może się okazać, że łatwiej jest do tego doprowadzić. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, w jaki sposób wsparcie przyjaciół może naprawdę pomóc, i jak sprawić, by Twoja grupa była jak najbardziej pomocna.
Szukajcie Naggersów
Partnerzy, współpracownicy, rodzina i przyjaciele często palą o palenie, dopóki palacz nie będzie gotowy do krzyku. Problem z dokuczliwością polega jednak na tym, że może się wystrzelić. Nacisk powoduje, że palacz staje się bardziej zły, nerwowy i pragnie uciec z kolejnym dymem. Rzucenie palenia jest wystarczająco trudne bez uwzględniania stresu związanego z argumentami na ten temat. Wyjaśnij swoje obawy wszystkim :naggersom: w twojej grupie. Powiedz im, że jeśli naprawdę chcą pomóc, powinni zaoferować wsparcie, a nie snajper.
Bądź odpowiedzialny za kogoś
Zaprzestanie palenia jest trudniejsze, gdy próbuje się zakraść papierosa od czasu do czasu, nie wiedząc o tym nikomu. Podejmując odpowiedzialność wobec innej osoby, będziesz musiał aktywnie kłamać o swoim paleniu. Jedną rzeczą jest zakradanie się w dymie, ale całkiem inna, żeby powiedzieć jednoznaczne kłamstwo, gdy ktoś, o kogo się dba, pyta, czy masz papierosa. Bądź odpowiedzialny przed jedną osobą i upewnij się, że jest to ktoś, kto będzie Cię sprawdzał każdego dnia.
Wsparcie hipnozy
Produkt lub metoda rzucania palenia, które wybrałeś, nie są ważne. Liczy się to, że stajesz się wolny od dymu. Z tego powodu ważne jest, aby osoby z twojej grupy również wspierały twoje metody. Jeśli zdecydujesz się użyć hipnozy, możesz spotkać ludzi, którzy kwestionują jej skuteczność. Ci, którzy wątpią, że leczenie hipnozy (lub jakiejkolwiek metody, którą wybierzesz) naprawdę działa, powinni zostać poproszeni o zachowanie swoich opinii dla siebie. Jeśli stracisz wiarę w proces hipnozy, ponieważ usłyszysz negatywne komentarze, to tylko pomoże to uczynić proces mniej skutecznym.
Poradź się z ostrożnością
Jak tylko ogłosisz, że rzucasz, zostaniesz zbombardowany poradą od innych palaczy i osób niepalących, jak wykopać z przyzwyczajenia.
Pamiętaj, że nie każdy system jest skuteczny dla każdego palacza, a to, co działa dla niektórych, może nie być dla ciebie najlepsze. Wysłuchaj porady i pokaż znajomym, że doceniasz ich wkład, ale nie odrzucaj własnego zdrowego rozsądku. Jesteś najlepszym sędzią tego, co możesz lub nie możesz osiągnąć.
Twoi przyjaciele i rodzina będą zachwyceni, że podjąłeś decyzję o rzuceniu palenia. Przypomnij im, że twoja wartość jest ich cierpliwością i wsparciem, i będziesz musiał polegać na ich pomocy i zachętach po drodze. Będą szczęśliwi, mogąc pomóc. Jak rzucić palenie Jesteś teraz gotowy do rozważenia następującego pytania:
Jak i kiedy chcesz rzucić palenie?
Są tylko dwa sposoby na skuteczne rzucenie palenia, natychmiast (zimny indyk) lub stopniowo. Kiedy rzucasz stopniowo, używasz różnych metod, aby zmniejszyć się przed tym ostatnim papierosem. Żadna droga nie jest lepsza od drugiej dla wszystkich ludzi. Wybierz tę, która Twoim zdaniem pasuje do Twojego temperamentu. Tak czy inaczej, plaster nikotynowy może okazać się prawdziwą korzyścią z rezygnacji, szczególnie jeśli jesteś ciężkim palaczem.
Wypróbuj ten test, aby zobaczyć, która droga jest dla Ciebie lepsza.
WYBIERZ METODĘ WYJŚCIA, ŻE TO JEST PRAWE DLA CIEBIE!
Odpowiedz na pytania, zaznaczając :tak:, :nie: lub :nie wiesz:.
1. Rzucenie palenia jest dla mnie jedną z najważniejszych rzeczy na świecie. Tak / nie / nie jestem pewien
2. Potrafię sobie poradzić z trudnym problemem bez dymu. Tak / nie / nie jestem pewien
3. Muszę rzucić palenie i moje powody są wystarczająco dobre, aby zrobić to teraz. Tak / nie / nie jestem pewien
4. Jeśli odejdę w tej chwili, wiem, że potrafię znaleźć sposób, by oprzeć się pragnieniu palenia, nawet jeśli jest silna. Tak / nie / nie jestem pewien
Jeśli odpowiedź na wszystkie powyższe pytania brzmi :tak:, możesz być kandydatem do natychmiastowego odejścia. Ale zanim to zrobisz, czytaj dalej, aby uzyskać narzędzia niezbędne do odniesienia sukcesu. Po przeczytaniu poniższego, ustaw czas na zakończenie. Jeśli nie teraz, to jutro, ale zrób to.
A co z wątpliwościami, które możesz teraz odczuwać??
Większość palaczy będzie mieć wątpliwości, kiedy przeczytają powyższe pytania. Prawdopodobnie nie jesteście pewni swojej zdolności do podążania naprzód, opierając się wszelkim przyszłym pragnieniu palenia, lub znajdując coś, co zastąpi uczucia, które palenie wam przekazało..
Aby mieć pewność, że przestaniesz:
(1) musi znaleźć alternatywę, aby poradzić sobie z paleniem, kiedy trafi, i
(2) stwórz sposoby na poradzenie sobie z powodami, że palisz w pierwszej kolejności.
Wspólnie zrealizujemy oba te zadania, aby po nadejściu dnia, który planowałeś zakończyć, będziesz pewny, że to zrobisz.
* ZAMÓW PRZEWODNIK Ebook, :QUIT SMOKING FOREVER: ORAZ DOSTĘPNY DOSTĘP!