Tylko prawdziwy uzależniony wie, jak się czuje uzależnienie. Ale czuję, że jestem gotów rzucić palenie, a poczucie winy, które się z tym wiąże, jest bardziej rozpowszechnione niż w przypadku narkotyków czy uzależnień od alkoholu. Kiedy byłem palaczem, było oczywiste, że nie było to dobre dla mnie, ale po prostu nie mogłem się powstrzymać. To brzmi głupio, ale pojawia się ból w uświadomieniu sobie, że już nigdy nie będziesz miał kolejnego papierosa, jeśli rzucisz palenie i to wszystko, co przychodzi ci do głowy, a nie plusy, ale zamiast tego wszystkie minusy..
Dla niektórych osób, które mogą zdecydować się na rzucenie palenia, mogą zrobić to zimnym indykiem bez problemu, ale dla innych osób nie tylko trudno jest uświadomić sobie, że trzeba rzucić palenie, ale ogólnie trudno jest to robić. Kilka razy próbowałem rzucić palenie, używając adiutanta, takiego jak Nicorette, hipnoza i commit, a jedyną rzeczą, która naprawdę mi się przydała, było zobowiązanie. Mówią, że po kilku miesiącach chęć odchodzi, ale dla mnie wzrosły one szczególnie w czasach, kiedy byłem przyzwyczajony do palenia papierosów, na przykład do wyjścia na drinka z moimi przyjaciółmi, po skończonym obiedzie lub stresującej sytuacji. dzień. Może wszystko było w mojej głowie, ale to dokuczliwe uczucie ciągle wracało. W końcu po prostu się poddałem i znów zacząłem palić.
Jak rzucić palenie przez Sandeep Maheshwari I Hindi
Potem spróbowałem czegoś kilka lat później, po tym, jak zdecydowałem się zrezygnować. Ale tym razem poszedłem na lek bez recepty, pomyślałem, że jeśli zamierzam rzucić palenie tym razem, lepiej zrobię, co będzie trzeba. W końcu postanowiłem zrezygnować, naprawdę postanowiłem usiąść i zbadać, co jest w papierosach i dlaczego jesteśmy uzależnieni. Rezultaty są zadziwiające, nie tylko zadziwiające, ale i przerażające. W końcu to się nie udało.
W końcu doszedłem do ostatniej rzeczy, którą mogłem spróbować i postanowiłem spróbować czegoś, co zaproponowała moja mama, co było czymś homeopatycznym. Ona naprawdę jest zdrowa i taka. Więc pomyślałem, że spróbuję, nawet miesiąc później zacząłem odczuwać, że te dokuczliwe objawy zmniejszają się każdego dnia. I jak powiedziałem powyżej, dokuczliwe uczucie jest tylko jedną z najgorszych rzeczy, jakie mogłem wymyślić. Sugerowałbym każdemu, kto ma problem z rzuceniem palenia; Jeśli wypróbowałeś wszystko inne i się nie udało, wypróbuj środek homeopatyczny.
Nie ma magicznej poprawki. Musisz to zrozumieć. Będziesz musiał naprawdę nad tym popracować. Pierwsze kilka tygodni będzie ciężko. Chcesz rzucić palenie? Chcesz tego dokuczliwego uczucia, żeby przestać dobrze? Zrobilibyście wszystko, aby rzucić palenie, prawda? Następnie spróbuj tego, zrób sobie przysługę teraz w trybie online i poszukaj rzeczy związanych z homeopatycznymi zestawami antynikotynowymi, lekami homeopatycznymi, aby rzucić palenie, przestań palić zdrowo lub naturalnymi ziołami, aby rzucić palenie. To powinno dać ci kilka miejsc do zobaczenia, a także kilka naturalnych ziół do zaglądania. Jeśli szukasz witryn w tej chwili, wypróbuj je:
NaturallyDirect
Homeopatyczny.
ABCHomeopatia
* NativeRemedies (wspaniała strona dla JAKICHKOLWIEK homeopatycznych i naturalnych lekarstw)
Życzę powodzenia na świecie, ale zawsze pamiętaj, jeśli chcesz rzucić palenie, wtedy będziesz musiał włożyć w to trochę wysiłku! Powodzenia! Jak rzucić palenie papierosów Pierwszym krokiem jest przygotowanie się do zatrzymania. Wybierz dzień, w którym zamierzasz rzucić palenie, nie ma znaczenia, który dzień, ale nie za daleko, powiedzmy w ciągu dziesięciu dni. Będzie to również bardzo pomocne, jeśli wybierzesz dzień, w którym wiesz, że będzie bezstresowy i relaksujący. Wybrawszy dzień, trzymaj się go, bez niepowodzenia.
Weźmy scenariusz, że zwykle masz pierwszego papierosa prawie natychmiast po przebudzeniu rano. Następnie pal i powiedz 25 do 30 papierosów w ciągu dnia. To sprawia, że jesteś bardzo silnie uzależniony od nikotyny. Tak więc, w ramach twojego przygotowania prawdopodobnie chciałbyś wziąć pod uwagę nikotynową terapię zastępczą i inne leki na receptę.
Odwiedź swojego lekarza, często mają kliniki dla osób rzucających palenie i omawiają z nimi opcje. Możesz wtedy zdobyć zapas leków, na które się zgodziłeś, więc nie spieszysz się w ostatniej chwili na dzień przed planowanym rzuceniem palenia. To podniesie twój poziom stresu, stawiając cię w gorszej sytuacji.
W ramach przygotowań, w okresie poprzedzającym wybrany dzień, zapisz wszystkie powody, dla których chcesz rzucić palenie. Tak, wiem, że już je znasz, ale zapisanie ich na papierze spowoduje ponowne przesłanie wiadomości. Zachowaj tę listę przez cały czas. Użyj go jako przypomnienia, gdy masz ochotę zapalić papierosa po dniu, w którym skończysz.
Prowadź dziennik przez kilka dni, w którym rejestrujesz każdy papieros, który palisz, dokładnie kiedy i okoliczności, które osiągnąłeś dla każdego z nich. To jest poznanie twojego wroga i pomoże ci przez jakieś szczególnie szorstkie łaty. Jeśli wiesz, kiedy masz zamiar go mieć, możesz być gotowy, aby go zminimalizować i nie będzie to problemem.
Niech wszyscy twoi przyjaciele i znajomi wiedzą, co robisz, i kiedy zamierzasz rzucić palenie. Ma to dwojaki cel. Posiadanie kogoś, kto cię wspiera i zachęca, jest nieocenione, szczególnie na wczesnym etapie. Poza tym nie będziesz chciał nieświadomie zawieść przed tymi wszystkimi ludźmi. Potężne narzędzie.
Wykonaj proste ćwiczenia relaksacyjne. Kontrolowane oddychanie jest dobre. Usiądź w wygodnym, wyprostowanym fotelu, stopy na podłodze. Nie krzyżuj nóg. Połóż dłonie na kolanach i powoli i regularnie wchodź i wyjdź z niego. Możesz zamknąć oczy, jeśli ci to pomoże, chociaż nie jest to koniecznością. Skoncentruj się na każdym oddechu, oddechu z brzucha, pozwól mu się rozluźnić i napęcznieć podczas przyjmowania powietrza i wypchnąć je podczas wydechu.
Zrób to kilka razy, wróć do normalnego porządkowania, a następnie powtórz. Jeśli możesz znaleźć czas na zrobienie tego (i spójrzmy prawdzie w oczy, jak długo papieros bierze do palenia?), Powiedz trzy razy dziennie. Rano, w dzień iw nocy przed snem, to bardzo pomoże. Uczyń z tego nawyk w ciągu dnia.
Pozbądź się wszystkiego, co dotyczy palenia w domu, popielniczek, zapałek, zapalniczek. Papierosy oczywiście, a może trochę wiosenne, czyste, aby oczyścić dom z resztek zapachu dymu
Tak, przygotowałeś się, dziś jest dzień. Budzisz się, porzuciłeś, to wszystko. Tak szybko rzucić palenie. Tylko pamiętaj, bierz to z dnia na dzień. Zanim się zorientujesz, gdzie jesteś, minął rok i czujesz się świetnie. Oto dobra wskazówka. W pierwszych dniach, kiedy czujesz pokusę, a może ktoś oferuje ci papierosa, NIE POWIEDZ :Nie, dziękuję, rzuciłem:. Powiedz zamiast: :Nie, dziękuję, nie palę:. Witamy w świecie osób niepalących.