Frustracja z utratą wagi lub utratą tłuszczu jest jednym z głównych graczy, kiedy po wszystkich twoich wysiłkach, po prostu włożysz go z powrotem. Niestety, kolejnym upadkiem jest to, że zwykle wkładasz więcej, niż straciłeś w pierwszej kolejności. Nic dziwnego, że ludzie zawodzą, biorąc pod uwagę wiele wyborów w dzisiejszej diecie.
Większość ludzi uważa, że dieta, która działa, musi być tak skomplikowana i nie może być dalsza od prawdy.
Jeśli badasz diety odchudzające, dostępnych jest wiele programów i systemów, z których możesz wybierać, łącznie z kombinacją programów. Trzy główne składniki odżywcze, białka, tłuszcze i węglowodany można podzielić na różne proporcje, aby uzyskać całkowite dzienne spożycie kalorii.
Najlepsze Cardio, aby obniżyć procent tłuszczu w organizmie (SIMPLE TRICK)
Na przykład, możesz mieć wysokie, średnie, niskie i zerowe ilości kalorii w tych grupach odżywczych. Stosunki kaloryczne każdego zestawu składników odżywczych z każdą inną grupą składników odżywczych są liczne. To dlatego wielu dietetycznych guru może stworzyć swój własny program, a dzięki dodatkowym wybornym metodom reklamowym może uznać swój program za najlepszy. To jeszcze bardziej dezorientuje Joe lub Jane Public i daje mu jeszcze inny wybór.
Nie musi tak być, jeśli spojrzymy na prawdziwy klucz do utraty tłuszczu i zrezygnujemy ze wszystkich roszczeń reklamowych tak rozpowszechnionych w mediach.
Istnieje kilka ogólnych wytycznych, które pozwolą Ci zdecydować, czy dany program odchudzania jest właśnie dla Ciebie. Wytyczne te można znaleźć w praktycznie każdej instrukcji diety.
Ten artykuł nie ma na celu wskazania ci, jaką dietę odchudzającą powinieneś przestrzegać, ale raczej daje logiczne podejście do tego, jak możesz odnieść sukces z jakimkolwiek programem, który chcesz śledzić. Zastosuj zdrowy rozsądek do planu żywieniowego, a utrata wagi będzie trwała przez całe życie.
Jeśli zdołamy zrozumieć, dlaczego diety zawodzą w dłuższej perspektywie, możemy spróbować zapobiec niepowodzeniom. Zasadniczo, cele utraty wagi dla większości ludzi stają się nieosiągalne z powodu braku długoterminowego zaangażowania.
Większość ludzi już wie, że muszą wydać więcej kalorii niż przyjmują. Nie ma tutaj żadnych ziemskich rewelacji. Niestety większość nie jest gotowa zrobić tego, czego potrzeba, aby osiągnąć ten niedobór kalorii dłużej niż kilka tygodni, a może miesięcy.
Ogólnie wszystkie diety będą działać, ale w krótkim okresie. Może to być wysokotłuszczowe, niskotłuszczowe, wysokowęglowodanowe i wiele kombinacji diet odchudzających, które tak często obserwujemy. W krótkim czasie, spalając więcej kalorii niż zużyjesz, nastąpi utrata wagi, ale musimy znaleźć prawdziwy klucz do trwałej utraty wagi.
Badania wykazały, że gdy popularne diety komercyjne były porównywane ze sobą w okresie od 6 miesięcy do jednego roku, generalnie miały bardzo podobne wyniki utraty wagi. Jedno z ważniejszych badań wskazało, że przestrzeganie diety było jednym z głównych czynników predykcyjnych, czy program utraty wagi zakończyłby się sukcesem.
Najważniejsze jest to, że nawet jeśli niektóre diety są zdrowsze od innych, praktycznie wszystkie diety będą działać podobnie w krótkim okresie. Oczywistym jest, że przestrzeganie diety jest najważniejszym czynnikiem przy długoterminowej utracie wagi.
Zmiana stylu życia jest prawdziwą podstawą dla stałej kontroli wagi, a wszelkie myśli o trwałej utracie wagi muszą być zaakceptowane jako cel zarządzania przez całe życie, aby odnieść sukces.
Chociaż, jak w wielu innych sprawach we współczesnym świecie, ludzie szukają szybkiej naprawy. Większość ludzi szuka magicznej kuli, aby zakończyć swoje problemy z utratą wagi, ale nie było żadnego prawdziwego postępu w próbie schudnięcia bez leków lub operacji.
Ludzie od setek lat wiedzieli o równowadze między cięciem kalorii a zwiększaniem aktywności fizycznej jako metody na uzyskanie szczuplejszego. Tak więc przewodnik do trwałego odchudzania polega na zmniejszeniu kalorii, zwiększeniu wysiłku fizycznego i rozważeniu reżimu żywienia na długi czas. To jest prawdziwy sekret.