Poczucie własnej wartości jest jedną z najważniejszych cech, które każdy z nas musi rozwinąć, by żyć ekstensywnie, emocjonalnie komfortowo i moralnie wolnym życiem. Bez wystarczającej samooceny stajemy się kameleonami, zmieniając nasze myśli, przekonania, postawy i zachowania, aby zadowolić osobę, która przeżyje doświadczenie. Bez wystarczającego poczucia własnej wartości, trudno jest podjąć trudną drogę, gdy życie przedstawia swoje normalne stresory, przeszkody i problemy. Dobra samoocena to podstawa silnego charakteru.
JAK ZBUDOWAĆ SAME ESTEEM - SZEŚĆ FILARÓW SELF-ESTEEM PRZEZ NATHANIEL BRANDEN ANIMOWANY PRZEGLĄD BOOK
Rozpocznij, aby poprawić swoją samoocenę, zaczynając od niewielkich. Nie może być tak, że budzisz się pewnego ranka, by doświadczyć mnóstwa własnej miłości i śpiewać własne pochwały. Posiadanie negatywnych myśli może wynikać z przeszłych nawyków. Pamiętaj też, że negatywne programowanie nie nastąpiło z dnia na dzień. Aby pozbyć się negatywnego programowania dla pozytywnego myślenia, potrzebny jest czas. Musisz uczyć, poświęcać i ćwiczyć tak często, jak tylko możesz.
Aby poprawić poczucie własnej wartości, przygotuj listę wszystkich pozytywnych cech. Nie ma znaczenia, czy są to cechy fizyczne, które lubisz w sobie, czy talenty. Rzuć sobie wyzwanie, aby każdego dnia dodawać jeden pozytywny komentarz na swój temat. Poszukaj okazji, aby pozytywnie potwierdzić siebie. Patrzyj na siebie, gdy osiągniesz coś dobrego, zamiast patrzeć na rzeczy, których nie udało ci się osiągnąć. Gdy twoja lista rośnie, poprawiasz poczucie własnej wartości, a pozytywne myślenie przejmuje twój umysł.
Czy wiesz, jak podnieść swoją samoocenę? Prawdopodobnie nie. Aby było ci łatwiej i osiągnąć Twoje cele, oto kilka wskazówek, które możesz wykorzystać od razu.
* Wzbudź swoją samoocenę. Musisz wziąć inwentarz. Co chcesz poprawić lub zmienić w sposobie interakcji z innymi? Staraj się wprowadzać tylko jedną zmianę naraz. Zawsze sprawdzaj postępy przed wprowadzeniem kolejnej zmiany.
* Ustal wyraźne cele dla siebie przed każdą interakcją. Wiedz, czego chcesz. Zastanów się, w jaki sposób ludzie, z którymi się spotkasz, pomogą ci osiągnąć te cele. Następnie zdecyduj, jak podejść do każdej osoby odpowiednio. Stosuj to regularnie, a zauważysz różnicę.
* Widocznie odpowiadaj na drugą osobę. Uśmiechnij się, potakuj i przemów do niego po imieniu. Zastosuj wszystkie umiejętności słuchania, aby w widoczny sposób reagować. Język ciała jest najważniejszą częścią rozmowy. Ćwicz, ćwicz, ćwicz?
* Zwróć większą uwagę na drugą osobę niż na siebie. Czy reagujesz na to, co może się dziać w jego życiu? Nie odfiltrowuj złych wiadomości. Postaw się w butach drugiej osoby. Bądź troskliwy.
Aby poprawić poczucie własnej wartości, nie należy nigdy czuć się niepewnie. W pewnych sytuacjach każdy czuje się niepewnie, ale różnica polega na tym, że osoba pewna siebie nigdy nie traci poczucia własnej wartości i miłości, którą ma dla siebie, nawet gdy odczuwa pewną niepewność. Jak mieć poczucie własnej wartości 1. Pierwszą rzeczą, której musisz się nauczyć, jest to, że powinieneś uzyskać aprobatę od wewnątrz, a nie od innych ludzi. Kiedy byłeś dzieckiem, naturalne było, że aprobujesz rodziców i innych dorosłych w twojej rodzinie. Ale teraz, gdy jesteś dorosły, powinieneś nauczyć się akceptacji od siebie.
2. Aby uzyskać zgodę od siebie, najpierw musisz wiedzieć, czego potrzebujesz w życiu. Oznacza to, że wiesz, czego potrzebujesz, a nie to, co inni mówią, że potrzebujesz. Przekonasz się, że zawsze będzie wielu ludzi, którzy będą chcieli dyktować ci, co powinieneś robić w życiu. Aby uzyskać samookreślenie, musisz wiedzieć, czego chcesz i iść po to, aby po osiągnięciu sukcesu rzeczywiście poczuć się.
3. Nie obwiniaj się, gdy rzeczy znajdujące się poza twoją kontrolą idą na marne. Uczciwa samoakceptacja przychodzi, gdy przyznajesz się, że są pewne rzeczy, których po prostu nie możesz określić.
4. Z drugiej strony nie lekceważ swoich talentów. Osoba o niskiej samoocenie poczuje, że nie może wiele osiągnąć, gdy w rzeczywistości jest utalentowany. Jeśli masz odpowiednią ilość poczucia własnej wartości, na pewno zajdziesz daleko w życiu.
5. Czy uważasz, że masz głębszy problem przyczyniający się do poczucia niskiej samooceny? Być może potrzebujesz doradcy lub psychologa, który ci pomoże. Niektórzy z nas potrzebują odrobiny wsparcia od innych ludzi, aby odzyskać poczucie własnej wartości.
6. Dowiedz się, kim naprawdę jesteś. Oznacza to ustalenie, co naprawdę oznacza i jaki jest twój system wartości (według ciebie, nie według tego, co inni mówią, że powinieneś wierzyć). Kiedy wiesz, kim naprawdę jesteś, będzie to trudniejsze dla innych ludzi. ty w dół.
7. Bierz odpowiedzialność za wybory, jakich dokonujesz w życiu. To jest droga do prawdziwego szczęścia. Kiedy przyznajesz się, że jesteś tym, który tworzy własną przyszłość, będziesz w stanie lepiej osiągnąć cele życiowe.
8. Zapisz rzeczy, które sprawiają, że czujesz się zmartwiony na kartce papieru. Następnie spójrz na nie. Przekonasz się, że wiele rzeczy, które cię niepokoją, to naprawdę niewielkie rzeczy w rzeczywistości.
9. Naucz się rozpoznawać, że sukces często przychodzi, gdy próbujesz rozwiązać swoje błędy. Rozwiązania pojawiają się, gdy najmniej się tego spodziewasz. Pomyśl więc o porażce jako o szansie na ponowienie próby z innym rozwiązaniem, dopóki nie uzyskasz właściwego rezultatu.
10. Jednym wielkim błędem wielu ludzi jest rywalizacja z innymi ludźmi. W życiu nie konkurujesz z innymi ludźmi; wręcz przeciwnie, próbujesz pobić swój własny rekord w każdym projekcie, który podejmujesz. Jesteś tak dobry jak twój ostatni występ.
11. Bądź gotów podjąć ryzyko. Ludzie o niskim poczuciu własnej wartości zawsze wydają się sądzić, że zawiodą, więc tracą nerwy do nowych dążeń. Z drugiej strony osoby o wysokiej samoocenie wolą ryzykować - i wiesz co? Przez większość czasu ryzyko się opłaca. A kiedy odniesiesz sukces jako ryzykant, pomóż sobie stopniowo budować poczucie własnej wartości.
12. Ćwicz pozytywne myślenie. Istnieje wiele postaci historycznych, które udowodniły, że pozytywne myślenie to świetna postawa, aby wzmocnić poczucie własnej wartości. Sukces opiera się na pozytywnym myśleniu, a następnie pozytywnym działaniu.
Rozwijanie poczucia własnej wartości jest łatwiejsze niż myślisz. Mamy nadzieję, że te kroki pomogą ci w próbach rozwijania poczucia własnej wartości.