Rozumiesz, że bulimia powoli cię zabija i rujnuje twoje życie, ale nie możesz przestać. Wygląda na to, że coś w tobie jest silniejsze niż twoja własna wola.
Czy chcesz wiedzieć, co to jest :coś innego:?
Dobrze! Jest to kolejna część twojego mózgu nazywana podświadomością, która nie tylko jest odpowiedzialna za twoje uczucia, emocje i nieświadome działania, które utrzymują cię przy życiu, ale może również działać przeciwko twojej własnej wolnej woli.
To część umysłu jest odpowiedzialna za nasze działania, gdy coś robimy, ale nie wiemy, dlaczego to zrobiliśmy. Tak jak wtedy, gdy wpadamy w gniew i wybuchamy, wtedy nie wiemy, dlaczego to zrobiliśmy (kiedy nie ma na to świadomego wytłumaczenia).
Jak pokonać Bulimię Nervosa | Zaburzenia odżywiania
Podświadomy umysł działa na uczucia i zmysły. Bardzo często ludzie nie potrafią tego nawet opisać logicznie. Po prostu robią to, czego chce podświadomy umysł.
Więc, dlatego, że masz bulimię, która leży w twojej podświadomości i musisz przezwyciężyć bulimię, musisz pozbyć się podświadomych blokad, które zawsze utrzymują, że jesteś bulimią przeciwko tobie..
Jest to główny powód, dla którego konwencjonalna terapia nie działa w większości przypadków, ponieważ starają się wpływać tylko na świadomy umysł osoby. Nie zmieniają podświadomości osoby. Właśnie dlatego, gdy bulimicy wracają do domu z kliniki lub gabinetu lekarskiego, kontynuują swoje rozpraszające zachowanie żywieniowe bez przerwy, raz za razem.
Jednym z najczęstszych blokad podświadomych jest :zespół złamanego oka:. To wtedy, gdy bulimicy widzą siebie grubszymi niż oni, widzą całe swoje otoczenie i innych ludzi w inny (niewłaściwy) sposób.
Tak więc, aby przezwyciężyć bulimię, powinieneś naprawdę znaleźć sposób na zmianę podświadomości i przezwyciężenie tych podświadomych blokad, które powodują twoje bulimię..
Bez pracy nad podświadomością zawsze powracasz do tego samego miejsca, gdy po raz pierwszy zaczynasz bulimię, a powrót do zdrowia staje się niemożliwy, to niekończące się kółko.
Podsumowując, jeśli nie jesteś w stanie powstrzymać cię od bulimii, bardziej prawdopodobne jest, że jest to podświadoma blokada emocjonalna. Na przykład najczęstszą blokadą jest :zespół złamanego oka:.
Jeśli masz podświadomą blokadę emocjonalną uniemożliwiającą powstrzymanie bulimii, prawdopodobnie nie zdasz sobie z tego sprawy. Przykładem tego jest bulimik, który nie zdaje sobie sprawy, że ma :zespół złamanego oka: - widzą w lustrze inny obraz niż wszyscy inni: w zasadzie ich własny umysł kłamie im.
Niemal na pewno nie jesteście świadomi tego, czym jest blokada. Na przykład ponownie :zespół złamanego oka: - ludzie nie są tego świadomi, naprawdę wierzą, że to, co widzą w lustrze, jest prawdą.
Podświadome przekonania o sobie nie mogą być identyfikowane i zmieniane na poziomie racjonalnego myślenia. Na przykład :zespół złamanego oka: staje się coraz gorszy, im dłużej masz bulimię, ponieważ mózg bulimii nieustannie pracuje nad fałszywymi informacjami.
Identyfikowanie i eliminowanie twoich podświadomych blokad jest najlepszym i naprawdę jedynym sposobem na pokonanie bulimii. Jak pokonać Bulimię Problem polega na tym, że jeśli poświęcasz cały swój czas skupiając się na czymś, co zawsze daje wszechświat, na czym się skupiasz, zawsze. Więc to, co dostaje bulimik, jest bardziej podobne; myśli o jedzeniu do tego stopnia, że zastępują wszystkie inne pożyteczne myśli. Zamiast myśleć o przyjaźni i interakcji z ludźmi i odczuciach - dobrych myślach utknęli w czarnej dziurze, z której nie mogą wydostać się.
Zadaniem nr 1 dla bulimika na tym etapie jest praca nad jego / jego umysłem. Rozumiem, że bulimia może mieć fizyczne problemy z ich ciałem (takie jak zmęczenie, bóle mięśni, bicie serca itp.), Które powstrzymują ich od robienia wielu przemyśleń, ale nie będą musieli poświęcać dużo wysiłku fizycznego na zmianę ostrości.
Po prostu powinni zaakceptować fakt, że ich umysł tak naprawdę kłamie, gdy sprawia, że myślą i czują, że są grubi, bezużyteczni i nie mają przyszłości. Uważają, że jedyną rzeczą, jaką mają, jest jedzenie jako środek zaradczy, aby poczuć się lepiej. To ich mózg działa na nich i wierzą w to.
Bulimicy muszą nauczyć się koncentrować na innych rzeczach niż na jedzeniu i próbować ponownie szkolić się, aby uzyskać satysfakcję z tych innych rzeczy. Przykładem może być hobby lub studiowanie, interesująca praca i tym podobne będą bardzo pomocne.
Niektórzy powiedzą, że łatwiej to powiedzieć niż zrobić, ale bulimicy nauczyli się skupiać na jedzeniu na tyle łatwo, aby mogli równie łatwo skupić się na czymś innym, co jest dla nich dobre, to wszystko tylko percepcja.
Poprawa ich koncentracji nie nastąpi z dnia na dzień, ponieważ nie dotarli tam, gdzie są teraz na noc, prawda? Muszą zaczynać od początku i brać dziecko po jednym na raz.
Konfucjusz powiedział: :Nawet najdłuższa podróż zaczyna się od jednego kroku:, więc to jest to, co muszą zrobić, jeden krok, potem kolejny krok i tak dalej, i tak dalej.
Aby uczynić ten pierwszy krok na drodze do przezwyciężenia bulimii, cierpiący powinien zacząć od zastąpienia swoich bulimicznych myśli innymi dobrymi myślami.
Na przykład, gdy ktoś zaczyna myśleć o przygotowaniach na binge (o czym ma zamiar popijać, jak to powinno być ugotowane itp.), Spróbuj natychmiast zatrzymać myśli i pomyśleć o czymś innym. Na przykład, jaki film chcę zobaczyć, jaki kierunek chcę zrobić lub jaką promocję pracy chcę uzyskać, jaki rodzaj ubioru chcę kupić i tym podobne, aby przełamać moment. (zależy od osoby). Na początku będzie to wymagało wysiłku, ale im bardziej się to uda, tym łatwiej.
Inną techniką, która pomaga zmienić ostrość, jest tworzenie wymarzonej planszy. Weź kawałek kartonu (co najmniej 30 cm x 50 cm), stare magazyny i klej w sztyfcie. Przejrzyj czasopisma i znajdź zdjęcia, które pasują do tego, co chcesz mieć w życiu lub czym chcesz się stać. Weź nożyczki i wytnij te zdjęcia, które wybrałeś i przyklej je do kartonu (im więcej, tym lepiej). Głównym punktem jest to, że zdjęcie powinno pasować do twoich życzeń i pragnień.
Po wypełnieniu kartonu zdjęciami (a może hasłami i słowami, które cię inspirują) połóż ten karton na ścianie, gdzie możesz go zobaczyć cały czas.
Codziennie spędzaj trochę czasu oglądając swój karton i myśląc o tym, co lubisz lub chciałbyś się stać.
I za każdym razem, gdy zaczynasz marzyć o bingowaniu - idź i spójrz na swoje prawdziwe życzenia i pragnienia na tekturze i pomyśl, że każdy napad-odchudzanie zabiera cię z rzeczy, które naprawdę chcesz osiągnąć i chcesz stać się.
Pomyśl, że to twoja bulimia chce, żebyś się objadała i bulimia okłamuje cię raz za razem o twoich uczuciach i że bulimia jest twoim wrogiem.
W rzeczywistości sprowadza się to do tego, po której stronie weźmiesz: twoja, która podtrzymuje twoje życzenia i pragnienia, lub bulimię, która wspiera bing-przeczyszczenie i odciąga cię od dobrych rzeczy, które chcesz w życiu.
Podsumowując, zmiana skupienia na umyśle jest główną i najważniejszą rzeczą do przezwyciężenia bulimii. Jeśli bulimik nie zmieni swojego skupienia, nigdy nie będzie możliwe, aby kiedykolwiek stał się zdrowym człowiekiem.