Stres może być pozytywny, ponieważ może pobudzić nas do przekroczenia granic i idei, które mieliśmy o sobie. Jednak stres może stać się negatywny, jeśli pozostawi nam uczucie przytłoczenia przez okoliczności w naszym życiu. Często może być trudno zmienić okoliczności, które powodują stres. I w rzeczywistości, jeśli ciągle unikamy rzeczy w życiu, ponieważ uważamy je za stresujące, może to naprawdę zmniejszyć nasze doświadczenie życia i prowadzić do innego rodzaju stresu.
Ale jedną rzeczą, którą możemy zrobić, jest zmiana sposobu, w jaki reagujemy na stresory. Ucząc się radzić sobie ze stresującymi uczuciami, tworząc czas w naszym życiu, w którym możemy naładować akumulatory, i ucząc się, jak odnosić się do siebie w inny sposób, dochodzimy do stanu, w którym tkwią rzeczy, które nas trapiły. , już nie.
4 sposoby Kobiety radzą sobie ze stresem + jak zdobyć swoje niechlujne życie
Zmiana poczucia własnej wartości wymaga czasu, ale są rzeczy, które możesz teraz zrobić, aby stworzyć środowisko, w którym takie zmiany mogą się organicznie rozwijać. Oto 4 pomysły na radzenie sobie ze stresem w twoim życiu.
1. Bądź kreatywny
Często nasze życie jest tak wypełnione :robieniem: naszych codziennych zadań - bez względu na to, czy chodzi o pracę, czy zobowiązania rodzinne - że nie mamy możliwości naprawdę wyrazić siebie. Łączcie to z bardzo analityczną kulturą i często nie jesteśmy świadomi naszego własnego źródła kreatywności. Tu nie chodzi o bycie następnym Picasso czy Bachem. Po prostu znajdź rzemiosło lub działalność, w której możesz być kreatywny - może garncarstwo, taniec, muzyka, pastele, pisanie lub śpiewanie. Kiedy zaczynamy kreatywnie wyrażać siebie, bez oczekiwania na wyniki, możemy zacząć odkrywać nowe relacje z samym sobą. To bardzo wyzwalająca rzecz i świetny sposób na zbalansowanie półkul mózgowych, który ma pozytywny wpływ na życie w dalszej części naszego życia.
2. Regularnie wymieniaj się masażami z przyjacielem
Nie musisz odwiedzać masażysty, aby cieszyć się relaksującymi korzyściami masażu. Spróbuj połączyć się z przyjacielem, może sprawdź niektóre z książek lub DVD na temat masażu i ćwicz się nawzajem. Możesz wymieniać regularny raz raz w tygodniu, aby wymienić półgodzinny masaż. Spróbuj podgrzać olej, aż będzie ciepły (nie za gorąco, bo inaczej spali twoją skórę), dodaj trochę olejków eterycznych, upewnij się, że w pomieszczeniu jest ciepło i zagraj w kojącą muzykę. Masaż pleców jest szczególnie uspokajający i nie musi być ciężki, głęboki. Po prostu upewnij się, że utrzymujesz ciśnienie na stałym poziomie i staraj się, aby ruchy masujące były długie i płynne. Powoli, spokojnie i ostrożnie, z uwagą skupioną w Twoich rękach, jest bardzo skutecznym sposobem na zmniejszenie stresu w ciele.
3. Używaj codziennie kadzideł lub olejków eterycznych
Aromaterapia to świetny sposób na odpoczynek po pracy lub każdej stresującej sytuacji. Nasz zmysł węchu jest potężnym sposobem na zmianę emocji i uspokojenie lotu lub walka z reakcją na stres. Olejki eteryczne można wmasowywać w skórę, wdychać z palnika lub wkładać do kąpieli, aby uzyskać całkowicie relaksujące wrażenia. Niektóre dobre oleje do spróbowania to lawenda, która jest bardzo odżywcza, rumianek, który uspokaja, bergamotka, szałwia i kadzidło. Jeśli masujesz olejki eteryczne w skórę, użyj ich zmieszanych z olejem nośnikowym, takim jak olej migdałowy lub jojoba.
4. Naucz się kochać swoje ciało
W czasach, gdy jesteśmy bombardowani obrazami kobiet, które głodują i karzą się, by pasowały do amerykańskiego rozmiaru 0 (rozmiar australijski 6), łatwo można podświadomie osądzać siebie, gdy mamy nawet zdrowy poziom tkanki tłuszczowej. Ale ten nierealistyczny ideał, który może się znaleźć w naszej podświadomości, nawet jeśli uważamy, że nie jesteśmy w tym uwikłani, może stworzyć środowisko, w którym czujemy, że nie jesteśmy :wystarczająco:, tak jak my. Zamiast codziennie patrzeć w lustro i widzieć rzeczy, które chciałbyś zmienić na sobie, powiedz :dziękuję: swojemu ciału. Dziękuję za udostępnienie środków, dzięki którym można robić rzeczy, które lubisz, np. Pływanie, przebywanie z przyjaciółmi, posiłek w przyjemnej restauracji, chodzenie do kina lub lokalna kawiarnia. Dziękuję za trzymanie waszej duszy i pozwalanie czuć słońce na skórze, miękkość sierści kota, uśmiech bliskiej osoby. Wszyscy jesteśmy wystarczający, tak jak my, w ciałach, w których mieszkamy. Doceń siebie.