• Główny
  • Gry Rpg
  • Gry Fitness
  • Gry Przygodowe
  • Gry Platformowe
  • Gry Rpg
  • Gry Przygodowe
logo
  • Główny
  • 4 najlepsze sposoby radzenia sobie ze stresem

4 najlepsze sposoby radzenia sobie ze stresem

Stres może być pozytywny, ponieważ może pobudzić nas do przekroczenia granic i idei, które mieliśmy o sobie. Jednak stres może stać się negatywny, jeśli pozostawi nam uczucie przytłoczenia przez okoliczności w naszym życiu. Często może być trudno zmienić okoliczności, które powodują stres. I w rzeczywistości, jeśli ciągle unikamy rzeczy w życiu, ponieważ uważamy je za stresujące, może to naprawdę zmniejszyć nasze doświadczenie życia i prowadzić do innego rodzaju stresu.

Ale jedną rzeczą, którą możemy zrobić, jest zmiana sposobu, w jaki reagujemy na stresory. Ucząc się radzić sobie ze stresującymi uczuciami, tworząc czas w naszym życiu, w którym możemy naładować akumulatory, i ucząc się, jak odnosić się do siebie w inny sposób, dochodzimy do stanu, w którym tkwią rzeczy, które nas trapiły. , już nie.

4 sposoby Kobiety radzą sobie ze stresem + jak zdobyć swoje niechlujne życie

Zmiana poczucia własnej wartości wymaga czasu, ale są rzeczy, które możesz teraz zrobić, aby stworzyć środowisko, w którym takie zmiany mogą się organicznie rozwijać. Oto 4 pomysły na radzenie sobie ze stresem w twoim życiu.

1. Bądź kreatywny

Często nasze życie jest tak wypełnione :robieniem: naszych codziennych zadań - bez względu na to, czy chodzi o pracę, czy zobowiązania rodzinne - że nie mamy możliwości naprawdę wyrazić siebie. Łączcie to z bardzo analityczną kulturą i często nie jesteśmy świadomi naszego własnego źródła kreatywności. Tu nie chodzi o bycie następnym Picasso czy Bachem. Po prostu znajdź rzemiosło lub działalność, w której możesz być kreatywny - może garncarstwo, taniec, muzyka, pastele, pisanie lub śpiewanie. Kiedy zaczynamy kreatywnie wyrażać siebie, bez oczekiwania na wyniki, możemy zacząć odkrywać nowe relacje z samym sobą. To bardzo wyzwalająca rzecz i świetny sposób na zbalansowanie półkul mózgowych, który ma pozytywny wpływ na życie w dalszej części naszego życia.

2. Regularnie wymieniaj się masażami z przyjacielem

Nie musisz odwiedzać masażysty, aby cieszyć się relaksującymi korzyściami masażu. Spróbuj połączyć się z przyjacielem, może sprawdź niektóre z książek lub DVD na temat masażu i ćwicz się nawzajem. Możesz wymieniać regularny raz raz w tygodniu, aby wymienić półgodzinny masaż. Spróbuj podgrzać olej, aż będzie ciepły (nie za gorąco, bo inaczej spali twoją skórę), dodaj trochę olejków eterycznych, upewnij się, że w pomieszczeniu jest ciepło i zagraj w kojącą muzykę. Masaż pleców jest szczególnie uspokajający i nie musi być ciężki, głęboki. Po prostu upewnij się, że utrzymujesz ciśnienie na stałym poziomie i staraj się, aby ruchy masujące były długie i płynne. Powoli, spokojnie i ostrożnie, z uwagą skupioną w Twoich rękach, jest bardzo skutecznym sposobem na zmniejszenie stresu w ciele.

3. Używaj codziennie kadzideł lub olejków eterycznych

Aromaterapia to świetny sposób na odpoczynek po pracy lub każdej stresującej sytuacji. Nasz zmysł węchu jest potężnym sposobem na zmianę emocji i uspokojenie lotu lub walka z reakcją na stres. Olejki eteryczne można wmasowywać w skórę, wdychać z palnika lub wkładać do kąpieli, aby uzyskać całkowicie relaksujące wrażenia. Niektóre dobre oleje do spróbowania to lawenda, która jest bardzo odżywcza, rumianek, który uspokaja, bergamotka, szałwia i kadzidło. Jeśli masujesz olejki eteryczne w skórę, użyj ich zmieszanych z olejem nośnikowym, takim jak olej migdałowy lub jojoba.

4. Naucz się kochać swoje ciało

W czasach, gdy jesteśmy bombardowani obrazami kobiet, które głodują i karzą się, by pasowały do ​​amerykańskiego rozmiaru 0 (rozmiar australijski 6), łatwo można podświadomie osądzać siebie, gdy mamy nawet zdrowy poziom tkanki tłuszczowej. Ale ten nierealistyczny ideał, który może się znaleźć w naszej podświadomości, nawet jeśli uważamy, że nie jesteśmy w tym uwikłani, może stworzyć środowisko, w którym czujemy, że nie jesteśmy :wystarczająco:, tak jak my. Zamiast codziennie patrzeć w lustro i widzieć rzeczy, które chciałbyś zmienić na sobie, powiedz :dziękuję: swojemu ciału. Dziękuję za udostępnienie środków, dzięki którym można robić rzeczy, które lubisz, np. Pływanie, przebywanie z przyjaciółmi, posiłek w przyjemnej restauracji, chodzenie do kina lub lokalna kawiarnia. Dziękuję za trzymanie waszej duszy i pozwalanie czuć słońce na skórze, miękkość sierści kota, uśmiech bliskiej osoby. Wszyscy jesteśmy wystarczający, tak jak my, w ciałach, w których mieszkamy. Doceń siebie.

Powiązane Artykuły

20 gier takich jak Fieldrunners 2 na PC

13 gier takich jak Grand Chase M: Action RPG na PC

Gry takie jak Zoombinis na Nintendo Wii

Gry takie jak Skate 3 na konsolę Nintendo DS

Jak bogaty jestem

9 aplikacji jak Kickstarter na Androida

Jak odrastać włosy

Jak przełamać przyzwyczajenia

2 gry takie jak Civilization Revolution Sid Meiera na system PS3

Gry takie jak Celtyckie Heroes dla Mac OS

Poprzedni Post
Jak zbudować listę
Następny Post
2 Games Like Crash Bandicoot 3: WARPED dla Nintendo 3DS

Kategoria

  • Gry Rpg
  • Gry Strzelanki
  • Gry Strzelanki
  • Gry Strzelanki
  • Gry Rpg
  • Łamigłówki
  • Gry Przygodowe

Zaleca

Gry takie jak Bleach: Soul Resurreccion na konsolę Nintendo 3DS Gry Rpg

Gry takie jak Bleach: Soul Resurreccion na konsolę Nintendo 3DS

2 gry takie jak niesamowita żaba? na PS3 Gry Przygodowe

2 gry takie jak niesamowita żaba? na PS3

Gry takie jak CarnEvil na konsolę Xbox One Gry Strzelanki

Gry takie jak CarnEvil na konsolę Xbox One

Jak odnowić swój zniszczony trawnik

Jak odnowić swój zniszczony trawnik

Popularne Wiadomości

  • Jak działają samochody elektryczne

    Jak działają samochody elektryczne

    9 aplikacji takich jak Elf dla siebie na iOS

    9 aplikacji takich jak Elf dla siebie na iOS

Biuletyn

Zapisz Się Do Newslettera

Trend-top.com © Copyrights 2019. All rights reserve

4 najlepsze sposoby radzenia sobie ze stresemPrivacy policy