Jest opowieść o golfie, który nie może normalnie chodzić, po tym jak stracił równowagę podczas strzału w piaskowy bunkier i doznał kontuzji kostki.
Po uzyskaniu diagnostyki rentgenowskiej powiedziano mu, że jego kostka jest złamana, a to wymaga 6 tygodni, aby dojść do siebie. Taka sytuacja może się zdarzyć wielu amatorskim golfistom, ale większość z nich nie jest często gorszym przypadkiem.
Możliwe, że wielu golfistów z twojej grupy straciło równowagę ciała po strzale, niektórzy krzyczeli lub wykrzykiwali głośno. Przyczyną tego jest fakt, że w większości przypadków nie mogą utrzymać równowagi ciała.
5 pokarmów, które powinieneś jeść każdego dnia!
Jak zachować i utrzymać równowagę podczas podejścia, huśtania, a nawet robienia zdjęcia?
Ty, jako golfista, możesz ćwiczyć utrzymywanie i utrzymywanie równowagi, jeśli rozumiesz podstawową zasadę dotyczącą tych teorii bilansowania
1. Zasady położenia środka ciężkości
Zgodnie z zasadą, środek ciężkości ulegnie zmianie, jeśli pozycja ciała zostanie zmieniona (ruch), na przykład jeśli podniesiemy ramię nad głową, środek ciężkości również zostanie podniesiony. Jeśli podniesiemy lewe ramię, środek ciężkości zostanie zmieniony w lewo, a jeśli podniesie się ramię i skierowane do przodu, środek ciężkości zostanie również zmieniony na przód. Kiedy się zbliżasz, spróbuj zgiąć kolana, aby uzyskać równowagę i stabilność.
2. Rozmiar piwnicy
Im szersza piwnica, tym bardziej stabilna. Dlatego, aby zbliżyć się do trójnika, powinieneś wyciągać nogi nieco szerzej, aby utrzymać równowagę. Jednak w przeciwieństwie do podejścia tee off. Możesz normalnie stać na zmianę i ustawienie, ponieważ te podejścia wymagają mniejszego ruchu.
3. Relacja między środkiem ciężkości a piwnicą
Im bardziej środek ciężkości zbliża się do środkowego punktu piwnicy, tym mniejsza szansa na utratę równowagi. Przy przyjmowaniu huśtawki nie należy przenosić ciężaru ciała na prawą stronę, przesuwając całe ciało, zamiast tego próbować obrócić tylko ramię i biodro. W ten sposób środek ciężkości będzie również przesunięty do tyłu, ale potrzeba mniej ruchów, w wyniku czego możemy utrzymać równowagę, a my postaramy się, aby środek ciężkości nadal znajdował się w piwnicy tak samo jak my. mogą.
4. Twoja waga
Ta teoria dotyczy całkowitej masy ciała, która wpływa na zdolność utrzymania równowagi. Osoba, która ma większą wagę i aktywne mięśnie, będzie w stanie utrzymać równowagę lepiej niż ci, którzy mają mniejszą wagę.
5. Pęd i okoliczności zewnętrzne
Jeśli grasz w złych warunkach pogodowych, szczególnie przy silnym wietrze od przodu uderzając w siebie. Możesz dostosować swoje podejście nieco pochylony do przodu, aby utrzymać równowagę
6. Tarcie
Tarcie jest najważniejszym czynnikiem wpływającym na równowagę ciała podczas ruchu. Ogólnie mówiąc, im mniejsze tarcie, tym mniejsza zdolność do kontrolowania równowagi. Z tej teorii upewnij się, że Twoje buty golfowe są w dobrym stanie, ponieważ dobre buty zwiększają tarcie o zieloną powierzchnię, dzięki czemu możesz kontrolować równowagę podczas robienia zdjęcia. Jak dbać o ciało Każdy ma wiele problemów. Nawet ludzie, którzy osiągnęli idealną masę ciała, nadal będą mieć problematyczne obszary. Mogą to być uchwyty miłosne, zwiotczałe ramiona, zwiotczała skóra lub biodra. Wtedy znajdziesz rynek oferujący różnego rodzaju produkty, od kremów i aplikacji, aby pozbyć się tłuszczów, gadżetów i maszyn, aby nadać ton ramiona, uda lub abs.
Jest jednak jedna kontrola rzeczywistości, którą musisz wykonać. Nie możesz zauważyć zmniejszenia. Próba dokonania tego nie zadziała i nie będzie to dla twojego dobra.
Dlaczego nie mogę zauważyć zmniejszenia?
Rynek dezinformuje opinię publiczną o korzyściach, jakich można się spodziewać po swoich tak zwanych rewolucyjnych produktach, podczas gdy tak naprawdę nie ma rewolucyjnych rezultatów, na które można oczekiwać..
1. Znaczenie zdrowej diety
Dieta jest ważnym elementem pozbycia się niepożądanych tłuszczów ciała. Żywność, którą jesz, ma kalorie i cholesterol, które są przechowywane w twoim ciele, prawdopodobnie gromadząc te obszary problemowe. Dieta jest głównym sprawcą obecności tłuszczów.
Więc bez względu na to, jak bardzo polegasz na tych gadżetach na rynku, pozostaniesz bezbronny, jeśli będziesz się nadal delektować słodyczami, tłustymi potrawami lub niezdrowymi produktami.
2. Zmniejszanie miejsc jest zwykłym mitem
Nietrudno uwierzyć w to, co mówią ci ludzie na temat wydajności działań mających na celu redukcję miejsc. Produkty, które widzisz na rynku, nie wymagają niczego innego niż dołączanie lub stosowanie ich w obszarach problematycznych. A co z twoimi innymi częściami ciała? A co z innymi wymaganiami ciała?
W każdym zdrowym wysiłku, musisz być na szczycie swojej fizjologii. Powinieneś wiedzieć, ile potrzeba, aby osiągnąć cel. Na przykład, jeśli chcesz mieć sześciopak w żołądku, musisz wiedzieć, ile potrzeba, aby je zdobyć.
wielu ludzi mogłoby twierdzić, że jeśli chcesz poprawić wygląd swojego żołądka, po prostu musisz skoncentrować się na ćwiczeniach brzucha lub użyć gadżetów, które wykonają ćwiczenie dla ciebie. Znowu nie można zauważyć zmniejszenia. Nie możesz osiągnąć tego celu, wykonując jedno ćwiczenie brzucha.
Tłuszcz nie może po prostu spaść na własną rękę, po prostu za pomocą gadżetu. Genetics ma z tym coś wspólnego. Dieta ma z tym związek. Styl życia ma z tym związek.
Prawdą jest, że zanim zdążysz nawet wycelować w sześciopaki na brzuchu, musisz najpierw usunąć tłuszcze.
Zrobienie 500 brzuszków dziennie cię tylko wyczerpuje, ale nie pozbędzie się tych tłuszczów. Twoje ciało nie będzie spalać tłuszczów przechowywanych w miejscu, które celujesz. Rzeczywiste treningi mogą faktycznie rozwiązać ten problem. Dzięki temu tłuszcze są spalane pojedynczo, a nie tylko w jednym miejscu. Ma bardziej zintegrowany system redukcji tłuszczów w ciele.
Wtedy będziesz musiał również uzyskać masę ciała. W tym momencie jedynym sposobem na pozbycie się tłuszczów i uzyskanie odpowiedniej masy ciała jest posiadanie zdrowej diety i wykonywanie ćwiczeń cardio.
Dopiero po przekroczeniu wymagań dietetycznych i sercowych możesz skupić się na ćwiczeniach brzucha. To jest jedyny właściwy moment, aby naprawdę skupić się na ćwiczeniach dla sześciopaków.
3. Brak skrótów do redukcji punktowych
Cudowne diety, pigułki i mikstury to tylko skróty, które doprowadzą cię do ślepego zaułka. Jeśli celem jest zdrowe ciało, musisz do niego dążyć. Musisz na to zasłużyć.
Naprawdę żyjemy w szybkim świecie z postępem technologii, ale twoje ciało wciąż jest bardzo naturalne. W ten sposób nadal będziesz musiał być uziemiony na to, co jest naturalnie wymagane przez organizm, zdrową dietę, regularne ćwiczenia i znaczną ilość czasu, aby rozwinąć ten pożądany stan.
4. Piękno i fitness wymagają zaangażowania
Twoje poświęcenie dla zdrowia twojego ciała jest zobowiązaniem na całe życie. Nawet jeśli teraz osiągniesz dobre ciało, nie pozostanie ono na zawsze, jeśli wykorzystasz swoją dietę i styl życia. Trzeba go kochać i dbać o niego regularnie.
Właśnie dlatego, jeśli będziesz polegać na roszczeniach związanych z redukcją miejsc, to nigdzie cię to nie zaprowadzi. Możesz tylko mieć nadzieję, ale nie możesz się tego spodziewać. Więc jeśli dążysz do zdrowego ciała; zdobądź program ćwiczeń dla siebie i dokonaj pewnych zmian w swojej diecie. Daj sobie holistycznego rozwoju. Popraw nie tylko ciało, ale także swoje spojrzenie na życie.
Zrób to regularnie
Biorąc pod uwagę wszystkie te kwestie, najważniejszym celem jest po prostu uzyskanie prawidłowego stanu zdrowia. To powiedzenie wciąż jest prawdziwe. Bez pracy nie ma kołaczy. Więc nie bądź ofiarą wprowadzającej w błąd informacji i pustych obietnic rzuconych na ciebie. Po prostu poznaj odpowiednie opcje. Weź sprawy w swoje ręce i ciesz się korzyściami zdrowego ciała.