Kiedy wszystko jest powiedziane i zrobione, może się to wydawać dziwne, ale są pewne czynności porządkowe, które mogą złagodzić zmęczone nerwy wyczerpanej osoby. W jakiś sposób czyszczenie może wzbudzić w sercu poczucie, że coś, przynajmniej jedna mała cząstka wszechświata, zostało prawidłowo ustawione i wszystko jest w porządku. Jest to naturalnie wyjątkowe i wyjątkowe dla każdego z nas. Kiedy próbujesz ustalić, która praca w gospodarstwie domowym daje ci wewnętrzny spokój, może to być sprawa osobista. Możesz być dość zaskoczony tym, czego się nauczysz. Zadania, które uważasz za nudne i bezsensowne, mogą być działaniami, które inni ludzie odczuwają odprężając się. Mycie tych trudno dostępnych miejsc może być twoją definicją chorego, ale bez względu na to, co może być, jedna rzecz jest niezaprzeczalnie pewna, to znaczy zawsze dążyć do tego, co twoje serce ci mówi..
Jak się uspokoić i zrelaksować
Użyj właściwych środków czyszczących i idź od góry do dołu i rób to, co ci odpowiada. Możesz prochować, odkurzać, wymazywać, polerować i czyścić do pożądania twojego serca. Aby uczynić rzeczy nieskomplikowanymi dla twojej podartej duszy, oto kilka centralnych obowiązków, które możesz wykonać. Staraj się rozjaśnić świat, myjąc okna i ekrany okienne, a od razu wprowadzisz atmosferę do środka. Nie zapominajcie również o umieszczeniu ram okiennych i progów. Wyciągnij krzesło i poduszki sofy i wywietrz je. Odkurzyć wszystkie meble i w razie potrzeby polerować i polerować wykończenia drewna. Możesz umyć lub wysuszyć pokrywy poślizgowe. Obracaj materace i poduszki nawet na dzień, jeśli to możliwe. Otwieranie okien i drzwi umożliwia cyrkulację świeżego powietrza.
Zawsze najpierw odkurzaj, a następnie wacik i woskuj podłogi w zależności od rodzaju podłogi i wykończenia, jakie możesz mieć. Sprawdź, aby uniknąć porysowań, od czasu do czasu odkurzając, ponieważ brud może powodować zadrapania. Pamiętaj, że musisz przymocować filc do nóg mebli przed ich odesłaniem do ostatnio wykonanych podłóg. W przypadku dywanów i wykładzin można odkurzać i prać w pralce dywaniki w okolicy lub można to zrobić w tradycyjny sposób, zawieszając je na sznurku i odrzucając kurz. Możesz również zaangażować ekspertów, jeśli masz wykładzinę od ściany do ściany lub możesz również skorzystać z najnowszych produktów do czyszczenia dywanów, które są bardzo bezpieczne w użyciu.
Sprawdź swoje urządzenia. Wyczyść lub wymień filtry swoich klimatyzatorów i nagrzewnicy i wymień baterie swoich czujników dymu. Jeśli masz gaśnicę, upewnij się, że znajdują się one w pobliżu Twojej kuchni, sypialni i, co najważniejsze, kominka. Posiadanie gaśnicy wymaga również od każdego w domu posiadania podstawowej wiedzy o tym, jak z nich korzystać. Jeśli chcesz mieć czystą i zorganizowaną kuchnię, możesz zacząć od opróżnienia lodówki i zamrażarki. Następnie należy umyć wnętrze wodą i sodą oczyszczoną. Wyczyść te miseczki ociekające po ich osuszeniu i zmień rozmieszczenie przedmiotów, usuwając te, które zginęły lub nie nadają się do użytku i uzupełniają puste półki. Możesz odkurzać cewki, które zebrały kurz z tyłu.
Systematyczne czyszczenie kominków powinno się odbywać co najmniej raz w roku, usuwając brud i odpadki z paleniska, a także zapewnić fachową czystość komina i czyszczenia paleniska. W przypadku szafki na lekarstwa sprawdź, czy zostały już zużyte leki, stare kosmetyki i filtry przeciwsłoneczne, ponieważ mogą one uszkodzić Twoją rodzinę, jeśli zostaną przeoczone i wykorzystane. Odnów swoją łazienkę, wykonując rutynowe czyszczenie wanny, płytek i zlewu. Staraj się nie zapomnieć o myciu tych zasłon, jeśli nie możesz ich wymienić. Używaj wszystkich naturalnych i bezpiecznych środków czyszczących, aby chronić ciało i oczywiście środowisko. Jak uspokoić nerwy Znając kilka technik uspokajających, możesz uratować życie, ponieważ stres jest nie tylko niewygodny, ale także niebezpieczny dla twojego zdrowia. Zdyscyplinowane praktyki, takie jak joga, mogą pomóc złagodzić ten stres, ale co, jeśli nie masz czasu? Być może musisz wypróbować kilka z tych prostych sposobów na złagodzenie stresu.
1. Daj komuś wielki, kochający uścisk. Przytulanie zwykle obejmuje uścisk z powrotem ... i nie ma nic bardziej odprężającego niż bycie w ramionach kogoś innego.
2. Zrób to w inny sposób. Idź, zrób coś, co zwykle nie znaczy, że jesteś członkiem personelu stołówki lub jesz obiad na balkonie. Robienie wszystkiego, co łamie monotonię normalnego zachowania, może złagodzić stres.
3. Weź długą gorącą kąpiel. Rozluźnia mięśnie i daje odpocząć od tych bardziej stresujących aktywności. Niektórzy mówią, że naprzemienny gorący i zimny prysznic jest jeszcze bardziej kojący.
4. Spróbuj :obserwować: swój umysł. Dostrzegaj te :nastięcia:, które czają się tuż pod powierzchnią (głód, zmartwienie, rozmowa telefoniczna, którą musisz wykonać) i możesz je rozwiązać i poczuć się bardziej zrelaksowanym. Jeśli ćwiczysz ćwiczenie świadomości, może stać się jedną z twoich ulubionych technik uspokojenia nerwów.
5. Spróbuj się śmiać. Najlepszym sposobem dla większości ludzi jest stanąć przed dużym lustrem, nago nago! To zawsze sprawia mi przyjemność; zwłaszcza pierwszą rzeczą rano. Po prostu upewnij się, że jest to dobry :śmiech brzucha:, który sprawia, że twoje boki bolą, a oddech staje się mniejszy. Nie tylko będziesz zrelaksowany, ale także spalisz kalorie!
6. Słuchaj muzyki. Zachowaj ulubione w biurze, w samochodzie lub w dowolnym miejscu, w którym będziesz go najbardziej potrzebować. Muzyka może uspokoić ten stres, który jest w nas wszystkich. Wybierz melodie, które wywołują szczęśliwe myśli i wykorzystaj je, aby ci pomóc.
7. Opuść pokój na chwilę. To może naprawdę pomóc, jeśli rzeczy w pokoju lub związane z nim przynoszą stresujące myśli. Dlaczego nie odejść na chwilę? Tylko nie zatrzaskuj za sobą drzwi!
8. Weź głęboki oddech. Weź pięć głębokich oddechów przez nos. Zamknij oczy i uważaj tylko na oddech podczas robienia tego. To jak mini-medytacja i może być najbardziej skuteczną techniką szybkiego relaksu.
9. Nawodnić się czymś bezkofeinowym. Kofeina jest stymulantem, przyspieszającym bicie serca i zwiększoną stymulacją umysłową. Może to powodować uczucie stresu i niepokoju.
10. Wyjdź i około. Jeśli masz co najmniej dziesięć minut do stracenia, chodzenie na spacer jest jedną z najlepszych technik uspokajających. Kiedy jesteś w tym, ciesz się widokiem lub idź i porozmawiaj z tą osobą w technice 2.
11. Zrzuć buty. Zapamiętaj tę część w Pretty Woman, w której Richard Gere zdjął buty i skarpetki. To ponowne połączenie z Naturą ma niezwykły efekt.