?Kiedy wszedłem na wagę, zacząłem płakać.?
Dla tej 56-letniej babci każdy plan odchudzania zawiodł. Teraz - w końcu - ujawnia jej 10 prostych sekretów dla sukcesu odchudzania?
Byłem zszokowany. Po wakacjach przekroczyłem skalę i odkryłem, że mam 30 funtów więcej niż kiedykolwiek w życiu.
Jestem 56-letnią babcią (proszę mi powiedzieć, jak to się stało) i przyszło mi do głowy, że tym razem nie będę mógł stracić tych dodatkowych kilogramów.
30 LAZY LIFE HACKS dla UTRATY WAGI, która faktycznie działa !!! Jak łatwo schudnąć, nie próbując
Na szczęście moje zdrowie jest dobre. Postanowiłem zrobić małe badania nad problemami i przyczynami otyłości.
Szukając informacji na temat chirurgii odchudzającej, zdarzyło mi się na studiach z Japonii dotyczących polifenoli jabłkowych. Stwierdzono, że zwierzęta, którym podano te fitochemikalia jabłkowe, straciły prawie 30% tłuszczu z ich narządów już po trzech tygodniach. Ponadto, te szczury laboratoryjne również zwiększyły siłę mięśni.
?Łał,? Powiedziałem sam do siebie. Zastanawiałem się, czy to też może działać dla mnie. Przyszło mi do głowy, że chemikalia jabłkowe mogą odmłodzić? zwierzęta laboratoryjne, ponieważ narządowy tłuszcz zwiększa się wraz z wiekiem. Inne badania wykazały, że te polifenole są bardzo bezpieczne. Więc poszedłem do sklepu ze zdrową żywnością.
?Polly jabłkowe co ?? powiedział sprzedawca. Wiedziałem, że muszę szukać gdzie indziej. W końcu znalazłem stronę internetową, która miała ją na sprzedaż. Zacząłem brać to każdego ranka.
Natychmiast poczułem nowy przypływ energii i jasności myśli. Jak na razie dobrze!
Potem postanowiłem zmienić kilka elementów w mojej diecie.
Najpierw wycinam rafinowany cukier i zastępuję dietetyczną colę oraz bezcukrowe cukierki, by zaspokoić mój słodki smak. (W ostatnich latach nastąpiła znaczna poprawa smaku bezcukrowych wyborów - moje ulubione to dietetyczne piwo z kuflem i bez cukru Russell Stover.)
Dodałem również 5HTP do mojego codziennego schematu uzupełniania, aby pomóc ograniczyć moje pragnienia związane z węglowodanami.
Przestałem gotować z nienasyconymi olejami i przestawiłem się na oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia. Ograniczam spożycie węglowodanów do ½ filiżanki na posiłek, utrzymując ciało zadowolone z dużej ilości wołowiny, indyka, kurczaka, ryb i sera.
Zjadłem tyle, ile dbałem o białko, zdrowe tłuszcze i nierafinowane węglowodany, i stopniowo czułem, że moje ciało wyrównuje zdrowszą równowagę. Potem zacząłem powoli robić moje porcje trochę mniejsze, jedną łyżeczkę na raz. Ledwie zauważyłem różnicę!
Aby upewnić się, że nie odmawiam organizmowi odpowiedniego odżywiania, biorę bardzo dobrą formułę multiwitaminową. Do tego dodałem codziennie dodatkową ilość wapnia, w postaci cytrynianu - najbardziej wchłanialnego.
Odkąd się starzeję, zacząłem również przyjmować DHEA w celu zrównoważenia hormonów. I, aby ustabilizować mój poziom cukru we krwi i promować utratę wagi, dodałem glukomannan konjac do mojej rutyny pigułki.
W ciągu zaledwie 11 tygodni straciłem 21 funtów. w tym programie i nigdy nie byłem głodny.
I są dodatkowe korzyści, których nie oczekiwałem. Moja skóra jest bardziej miękka i gładsza. Moje włosy stają się coraz gęstsze i szybsze, a mój poziom energii przypomina bardziej 30-letni. Moje paznokcie są zdrowsze i silniejsze niż kiedykolwiek, a grzbiety? w moich paznokciach wygładziły się.
A najlepsze, oprócz utraty wagi, jest to, że zawstydzające plamy starcze na grzbietach moich dłoni również odchodzą.
Co najważniejsze, nie głodzę się. Nie czuję się pozbawiony. Po prostu zastąpiłem zdrowsze nawyki żywieniowe w sposób stopniowy, aby nie zszokować mojego ciała.
To jest sposób jedzenia, który mogę podtrzymać, w przeciwieństwie do większości diet, które próbowałem. Mogę z łatwością robić to do końca życia i nadal pozwalam swojemu ciału znaleźć własną idealną wagę.
Mój tłuszcz i utrata masy ciała jest stopniowe i zgodne, zgodnie z zaleceniami mojego lekarza do bezpiecznego odchudzania - około 2 funtów tygodniowo. Jestem na dobrej drodze do idealnej wagi, po prostu wykonując te kilka prostych kroków. Jeszcze tylko 9 więcej funtów na mój cel!
Mój prosty 10-punktowy program odchudzania działa idealnie dla mnie. Pełne informacje, w tym dawkowanie suplementów, są dostępne na stronie internetowej pod koniec tego artykułu.
Jeśli rozsądnie i stopniowo wprowadzisz niewielkie zmiany w sposobie jedzenia i korzystasz z niektórych wspaniałych suplementów dostępnych teraz, Ty również możesz być o wiele szczuplejsza, zdrowsza i bardziej atrakcyjna osoba - w każdym wieku.