Czy uznałbyś :równowagę wakacyjną: za oksymoron? Jeśli każda wolna chwila wypełniona jest dekoracją, zakupami, pieczeniem i innymi świątecznymi przygotowaniami, równowaga może wydawać się czymś, co można zapisać na liście życzeń Nowego Roku. Uważam, że nie tylko można cieszyć się równowagą w grudniu, ale w rzeczywistości jest to kluczowy składnik szczęśliwego urlopu. Sekretem, jak doskonale pokazuje to spacer po linie cyrkowej, jest dokonywanie niewielkich zmian i, w razie potrzeby, drobnych korekt. O tej porze roku dostosowanie salda może być częstsze. Oto siedem kroków, które pomogą ci utrzymać cię na wysokim drutu.
Równowaga z jedzeniem podczas wakacji!
1. Zrób listę i sprawdź ją dwukrotnie.
Czujesz się zaabsorbowany długą listą rzeczy do zrobienia, walczącą o uwagę w twoim mózgu? Zatwierdzenie listy na papierze może pomóc ci lepiej skupić się na tu i teraz. Zapisz wszystkie rzeczy, które planujesz zrobić od teraz do Nowego Roku. Obejmują rzeczy takie jak zakupy (określ, kogo trzeba kupić i co planujesz dać), pakowanie, wysyłanie prezentów, wysyłanie kart, wizyty, podróże, pieczenie, rozrywkę, dekorowanie i uczestnictwo w imprezach, nabożeństwach, zajęciach szkolnych i środowiskowych. Teraz wróć do listy z wymagającym okiem, pytając:
* Jakie czynności są najważniejsze?
* Co chcesz robić?
* Jakie działania obawiasz się??
* Gdzie można odpocząć określone oczekiwania?
* Jak możesz uprościć świąteczne przygotowania?
W tym roku na przykład planuję: zrobić tylko jedną lub dwie partie ciasteczek, a ja kupię inne od piekarskich bazarów i bazarów kościelnych. Zrobię też więcej zakupów online i wydrukuję etykiety adresowe zamiast ręcznego adresowania kart świątecznych. (I tak nikt nie może odczytać mojego pisma!)
2. Skoncentruj się na znaczących tradycjach.
Spójrz na swoją listę i określ tradycje, które mają dla ciebie znaczenie. Wakacyjne przygotowania często są podyktowane tym, co zrobiliśmy w przeszłości lub co zrobili nasi rodzice, kiedy dorastaliśmy.
* Co cenne tradycje są ważną częścią wakacji?
* Co chciałbyś puścić?
* Jakie nowe tradycje chciałbyś stworzyć?
Świece, muzyka, religijne usługi, tradycyjne historie i specjalne posiłki mogą przywrócić nas do ducha sezonu. Zachowaj to, co ma dla ciebie znaczenie w swoich planach wakacyjnych i ogranicz to, co nie jest.
3. Dbaj o siebie.
Prawdopodobnie już wiesz, co jest potrzebne, abyś był w najlepszej formie. Jest pewien minimalny wymóg ćwiczeń, naturalne światło, zdrowe jedzenie i odpoczynek, którego pragną nasze ciała. To ważny moment, aby spełnić te potrzeby. Przeziębienia i grypa osiągają szczyt po wakacjach, częściowo dlatego, że chłodniejsza pogoda utrzymuje nas w pomieszczeniach, w których jesteśmy narażeni na więcej zarazków, ale także dlatego, że jesteśmy bardziej podatni na choroby, gdy jesteśmy wyczerpani. Bądź szczególnie delikatny wobec siebie, jeśli wakacje są dla ciebie smutnym czasem i jeśli wciąż leczysz się z niedawnej utraty.
4. Zachowaj radość w swoim sercu.
Czy kiedykolwiek próbowałeś napisać wszystkie swoje kartki świąteczne podczas jednego posiedzenia? Jeśli tak, prawdopodobnie skończyło ci się okropne skrzywienie pisarza i poczuł się jak Scrooge. Zadbaj, abyś nie uderzył w ścianę. Wyobraź sobie, że masz wewnętrzny Joy-o-metr, który automatycznie uruchamia wyłącznik, gdy tylko przestaniesz się dobrze bawić. Jedynym sposobem, aby wznowić swoją działalność, jest znalezienie sposobu, aby uczynić ją jeszcze bardziej przyjemną, być może poprzez słuchanie ulubionej muzyki lub pozyskanie pomocnika. To może być dobry moment na przerwę. Możesz powrócić do aktywności z większym entuzjazmem po odpoczynku i dobrym odżywianiu.
5. Zrównoważyć konsumpcję charytatywnie.
Ogromne wylanie darowizn na pomoc dla tych, którzy ucierpieli po 11 września i huragan Katrina. Cieszyło nas, że zjednoczyliśmy się, aby zająć się tymi, którzy zostali osobiście dotknięci tymi tragediami. W czasie chłodniejszych miesięcy ważniejsze niż kiedykolwiek jest to, że posiadacze muszą dzielić się z nimi.
* Jak dobrze wpisy w książce czekowej odzwierciedlają twoje osobiste wartości?
* W jaki sposób chciałbyś wspierać tych, którzy mają mniej szczęścia??
Jeśli chcesz zrobić więcej, rozważ przekazanie darowizny pod czyimś nazwiskiem, zrzucanie puszek lub pakowanych towarów do lokalnej spiżarni, wolontariat w kuchni zup, dawanie przerośniętych ubrań wierzchnich i / lub wypisywanie czeku na odliczenie podatku twoja ulubiona miłość.
6. Rozkoszuj się umiarkowanie.
W obliczu kuszących smakołyków, obfitych bankietów i swobodnych duchów, potrzeba silnej woli, by powiedzieć :nie:. Jeśli nie wiesz, że jeden napój lub jeden słodki zamieni się w binge, to jest w porządku być dekadencki od czasu do czasu. Aby uniknąć wyładowywania, weź małe próbki wszystkiego w formie bufetu, podziel deser z przyjacielem i nalej tylko pół szklanki na raz. Najlepszą strategią jest poznanie swoich ograniczeń i trzymanie się ich. Jeśli się poślizgniesz, wybacz sobie i zacznij od nowa.
7. Połóż się odłogiem.
W świecie przyrody jest to pora odpoczynku. Drzewa liściaste odrywają się od fotosyntezy, a świeżo posadzone cebulki powoli wysyłają korzenie, aby wspierać przyszłe kwiaty.
* Jak możesz odzwierciedlić naturalny cykl we własnym życiu?
* Jak znaleźć spokój??
Zwłaszcza jeśli w grudniu masz do czynienia z wirującą aktywnością towarzyską, zostaw wystarczająco dużo czasu na doładowanie. Co powiesz na długą drzemkę zimową, zwijając się z dobrą książką, wpatrując się w ryczący ogień lub medytując? Couch time, quiet time i vacation time mogą być cudownie odnawiane.
Oto szczęśliwe, zrównoważone wakacje!