Jeśli jesteś palaczem wszystkiego, słyszałeś rady :rzuć palenie: co najmniej raz w tygodniu, jeśli nie każdego dnia. Jeśli nie żyjesz na innej planecie, wiadomość :palenie jest szkodliwe dla zdrowia: często pojawia się u twoich drzwi. Jest tak wiele statystyk, przerażających zdjęć i autorytetów medycznych dostarczających tę wiadomość, że nawet ci, którzy znajdują się w najbardziej zaawansowanych stadiach zaprzeczania, prawdopodobnie akceptują, że palenie jest szkodliwe dla zdrowia.
Palenie jest przyjemne i uzależniające. Muszą istnieć dość silne powody, aby rzucić palenie. To jest twój najlepszy przyjaciel, twoja pocieszyciel w czasach stresu, twoja pierwsza linia obrony, gdy jest zagrożona, więc jak możesz odwrócić się od tego wszystkiego? Dobrą wiadomością jest to, że istnieją naprawdę dobre produkty, które mogą ci pomóc, gdy znajdziesz motywację do rzucenia palenia.
Jak rzucić palenie | Wskazówki dotyczące rzucenia palenia
Dla motywacji spójrzmy na starą marchewkę i kij. Najpierw należy wziąć pod uwagę punkty :kija:. Setki badań na zwierzętach i ludziach dowodzą, że palenie jest główną przyczyną wielu nowotworów. Raki zjadają cię żywcem, okradając twoje komórki jedzenia. Raki rozwijają się szybko u palaczy, ponieważ toksyny w dymie blokują zdolność komórki do walki. Czy rak zaczyna się w jamie ustnej, gardle czy płucach, jest brzydki do maksimum. Nie tylko fizycznie brzydki, ale i tak bolesny, tak bolesny, że żadna ilość leków nie przynosi ulgi. Jeśli prawdziwa możliwość raka nie była wystarczająco przerażająca, istnieje rozedma płuc. W tym przypadku płuca stopniowo tracą zdolność do wysyłania tlenu do organizmu. Nie tylko wszystkie komórki są głodzone dla tlenu i krzyczą z bólu, ogromna energia jest używana tylko w utrzymaniu przy życiu, więc traci wagę, siłę i zdolność myślenia, że wszystko idzie z rozedmą płuc..
W końcu biedny palacz po prostu dusi. Okropny! Jest to tak złe dla palacza, ale biorąc pod uwagę, że inni, którzy mieszkają z palaczem, muszą walczyć z biernym paleniem. Podobno jest jeszcze bardziej niebezpieczny niż palenie. Dziecko lub współmałżonek, którego kochasz całym sercem i duszą, jest zabijane przez twój nałóg palenia. Jak to jest z motywacją?
Teraz dla aspektu :marchewki: rzucenia palenia; więcej pocałunków i uścisków, kiedy już nie pachniesz i nie smakujesz jak brudna popielniczka. Twój dom, samochód i biuro nie będą już pokryte żółtym, oleistym filmem, który jest pozostałością dymu, który wydychasz. Twój wygląd poprawi się, gdy suchość twarzy i wynikające z niej zmarszczki stopniowo zanikają. Ta pomarszczona górna warga stopniowo się wygładzi, przez co wyglądasz młodziej.
Obecnie dostępnych jest kilka opcji, które pomogą ci w tym procesie. Są takie narkotyki jak Chantix, hipnoza, łaty i fałszywe papierosy. Wiele z nich opłaca ubezpieczenie zdrowotne. Chantrix ma program wsparcia, w którym prawdziwa osoba, która rozumie walkę z nałogiem, wzywa telefon, aby wczuć się w ciebie. Nie jesteś złym człowiekiem, tylko dobrą osobą, która potrzebuje wsparcia w bardzo trudnym procesie rzucenia palenia. Jak rzucić palenie Każdego roku palenie papierosów jest odpowiedzialne za trzydzieści procent wszystkich zgonów w Stanach Zjednoczonych. Oznacza to, że prawie czterysta tysięcy zgonów rocznie jest spowodowanych paleniem papierosów. To znacznie przewyższa liczbę zgonów z powodu wypadków samochodowych, zabójstw, samobójstw, nielegalnego używania narkotyków i spożywania alkoholu.
U osób, u których zdiagnozowano raka płuc, stwierdzono, że palenie tytoniu jest powiązane z 80% przypadków, a palenie tytoniu odpowiada za jedną trzecią wszystkich zgonów z powodu raka. Powoduje jedną czwartą wszystkich śmiertelnych zawałów serca, a osiemdziesiąt pięć procent zgonów po cierpiących na przewlekłą obturacyjną chorobę serca uznaje się za związane bezpośrednio z paleniem tytoniu.
Nikt z nas nie jest bezpieczny przed działaniem tytoniu. Nawet jeśli nie palimy, możemy wdychać bierny dym w obecności tych, którzy to robią. Bierne palenie jest równie niebezpieczne i powoduje dwadzieścia procent wszystkich nowotworów płuc w USA.
Palenie jest coraz powszechniejsze wśród starszych dzieci i nastolatków. Jedna czwarta piętnastolatków to osoby palące regularnie. Wśród dziewcząt jest wyższa stopa. Ostatecznie stan odżywienia może ulec zmianie, ponieważ palenie zwiększa ładunek wolnych rodników w organizmie.
Szczególnie podatna sytuacja występuje u nastolatków, którzy odchudzają się i palą, aby pomóc w radzeniu sobie z głodem i nadwagą. W takim przypadku spożycie składników odżywczych może być niewystarczające do zapewnienia obrony przed szkodliwymi wolnymi rodnikami w paleniu papierosów. Z tego powodu, jeśli masz nastolatka, który pali i nie udało ci się go przekonać, aby przestał, byłoby rozsądnie zapewnić im suplement witaminy C.
U dorosłych uważa się, że podobny odsetek kobiet i mężczyzn pali. Niektórzy twierdzą, że uzależnienie od tytoniu może być trudniejsze do pokonania niż uzależnienie od kokainy lub heroiny.
Przekonywanie podmiotów do rzucenia palenia może spowodować znaczne zmniejszenie ryzyka choroby serca. Dzieje się tak dlatego, że gdy osoba pali, wolne rodniki dostają się do organizmu i zwiększają przebieg choroby, powodując peroksydację lipidów. Te zmienione lipidy są transportowane przez makrofagi w ścianie naczynia krwionośnego i przyczyniają się do powstawania smug tłuszczowych.
Dalszym możliwym skutkiem palenia jest mniejsza zdolność do przenoszenia tlenu przez czerwone krwinki. Z powodu wysokich poziomów tlenku węgla może to nasilić niedokrwienie w tkankach zasilanych zwężonymi naczyniami krwionośnymi.
Badania spożycia wykazały również, że palacze mają tendencję do spożywania gorszych diet i spożywania mniejszych ilości przeciwutleniaczy z owoców, co zwiększa ryzyko związane z wolnymi rodnikami.
W idealnym świecie bylibyśmy wolni od wszelkich niebezpieczeństw związanych z biernym paleniem, a ustawodawstwo to ułatwia, zakazując palenia w niektórych miejscach publicznych.
Glycobiology oferuje nadzieję palaczom i pasywnym palaczom z monosacharydami w postaci suplementu glikemicznego. Istnieją dowody na poparcie tego w badaniu, które dawało glukozę tabletkom palaczom. Ogłosili znaczną redukcję chęci palenia. Wskazuje to na związek między paleniem papierosów a niedoborem monosacharydu.