Z dużą świadomością związaną z medytacją i jej ogromnymi korzyściami dla osoby, która ją praktykuje, zwiększyły ciekawość milionów ludzi na całym świecie. Są bardzo ciekawi nauki medytacji i wszystkich związanych z tą unikalną formą kontemplacji, która łączy ciało, umysł i duszę.
Eksperci, którzy od lat praktykują medytację, uważają, że nauka medytacji nie jest zwykłym spacerem. Potrzeba wielu badań, siły woli i niewielkiej wiedzy na ten temat przed wejściem do aktu.
Buddyjski mnich dzieli się swoimi Sekretami medytacji
Także, jeśli medytujesz w szczególnym celu, upewnij się, że masz pełną ufność w siłę medytacji i jej zdolność do osiągania tego, czego pragniesz. Jest to jedyny sposób na naukę medytacji i skorzystanie z niej.
Kiedy zaczynasz medytację, na początku będzie ci bardzo trudno. Powodem jest kilka zmian w twoim ciele i umyśle.
Umysł nie lubi przestać myśleć, a większość ludzi ma trudności z siedzeniem przez dłuższy czas. Jest to powód, dla którego większość ludzi ma wiele wątpliwości dotyczących medytacji i jej korzyści na dłuższą metę.
Oto ważna porada dotycząca podejścia do medytacji i radzenia sobie z pewnymi problemami:
a) Siła myślenia
Większość ludzi medytuje na pierwszą. Będą także zaskakiwać, jak bardzo zajęty jest ich umysł. Większość naukowców ocenia, że każdego dnia około umysłu przepływa około 80 000 myśli. W mózgu jest dużo rzeczy. Jest to główny powód, dla którego ludzie często czują się dość odizolowani i oddzieleni od siebie.
Mózg jest pełen różnych myśli. Myśli te są następnie podzielone na kilka mniejszych myśli. Jak tylko osoba siada na poduszce i klasuje oczy, umysł otwiera się na moc myśli i jej siłę.
Kiedy ktoś rozpoczyna proces medytacji, trudno jest mu się skoncentrować i medytować. Może nawet powstać wrażenie, że trudno jest pozostać w bezruchu, ponieważ nikt nie jest tak długo przyzwyczajony do pozostania w bezruchu. Jest to bardzo normalne.
b) Nie ruszać się
W głębi umysłu jest coś prawdziwego i stabilnego, na którym każdy z nas jest w stanie się skupić. To jest czysta świadomość. Trzeba się dostosować do oddechu, który się przyjmuje i przez nie. To ostatecznie prowadzi do spokoju ducha, zmniejszenia pragnień i poczucia jedności z resztą świata.
a) Pozytywna energia
Pozytywna energia wewnątrz osoby zostaje zwiększona i głęboko przekierowana, postępując zgodnie z instrukcjami dobrego nauczyciela. Dobry nauczyciel może pomóc uczniowi w ważnej rzeczy, takiej jak postawa i praktyka. Potencjalna energia jest bardzo ważna dla pomyślnego wykonania dowolnego zadania. To napełnia was ogromną nadzieją, wiarą i pragnieniami, które macie w życiu.
Rozpoczęcie medytacji może być trudne. Będziesz jednak mógł przyzwyczaić się do tego aktu.