Każdy chce być piękny, młody, zdrowy i sprawny. Diety, treningi i plany zdrowotne nie mają końca. Jednak najważniejsza dieta została pominięta. Jest to dieta, która wyzwala stres, relaksuje mięśnie, zapewnia spokojny sen, zmniejsza apetyt i sprawia, że wyglądasz i czujesz się młodszy; przynosi ci nowych przyjaciół, szczęśliwe środowisko pracy, dobre relacje i dodaje lat do twojego życia. Jest to dieta z gniewu :jedna z najgorszych plag, jakie napotykają nasz naród.
Gniew jest poważnym problemem dla jednego na pięciu Amerykanów. Wściekłość drogowa, przemoc w miejscu pracy, strzelaniny w szkołach, przemoc domowa i uzależnienia to tylko niektóre z jej licznych punktów sprzedaży. Powodem, dla którego tak duża część naszego narodu jest antydepresantami, alkoholem, uzależnieniem od narkotyków, nadwagą, zerwaniem więzi i zaangażowaniem w różnego rodzaju destrukcyjne zachowania, można bezpośrednio przypisać skutki gniewu, szczególnie ukryty rodzaj. Zostało również dobrze udokumentowane, że gniew silnie wpływa na zdrowie fizyczne i jest bezpośrednio związany z atakami serca, ciśnieniem krwi, bólem pleców i wieloma innymi zaburzeniami fizycznymi. Nazywa się to substytucją objawów.
Dlaczego sabotujemy siebie - Jordan Peterson
Odwracamy też gniew wobec siebie w inny sposób. Stajemy się przygnębieni lub doświadczamy zaburzeń nastroju, beznadziei, pasywnych agresywnych zachowań, rozwiązłości, przemocy domowej i wielu innych form ogólnej nędzy. Czasami gniew przekształca się w zaburzenia obsesyjno-kompulsywne i jednostki stają się niezdolne do podejmowania decyzji lub wyborów dotyczących ich życia.
Gniew jest bezwzględny w trakcie biegu, atakując i zakłócając nasze ciało, umysły i duchy. Wraz ze wzrostem liczby strzelanin szkolnych i stanowisk pracy wzrasta wskaźnik rozwodów, ludzie są coraz bardziej przeciwdepresyjni. Wiele osób jest coraz bardziej niezdolnych do radzenia sobie ze stresem 9-11 i codziennym zagrożeniem terrorystycznym. Oczywiste jest, że gniew jest problemem społecznym, który nasila się. Nadszedł czas, abyśmy zwrócili uwagę na terrorystę numer jeden, na który mamy wpływ: gniew, który przeżywamy każdego dnia.
W chwili obecnej wiele osób w naszym społeczeństwie jest uzależnionych od wszelkiego rodzaju leków. Stosowane są antydepresanty, leki przeciwlękowe, suplementy odchudzające, leki o niskim ciśnieniu krwi, rozcieńczalniki krwi i różnego rodzaju leki przeciwbioniczne w celu złagodzenia wielu objawów nieszczęścia, braku równowagi i choroby, którą cierpimy. Na pierwszy rzut oka objawy wydają się różnić od siebie. Jeśli jednak spojrzymy nieco głębiej, widzimy, że pod różnymi pojawiającymi się formami cierpienia, gniew cichnie tli się.
Dzisiaj boimy się wielu zewnętrznych wrogów. Nie jest jednak tak łatwo uświadomić sobie, że najgorszym wrogiem, z jakim mamy do czynienia, jest gniew, który w nim tkwi, terroryzm, który on powoduje, i sposoby, w jakie ta trucizna dyktuje nam tak wiele z naszego życia.
Gniew ma wiele twarzy. Pojawia się w wielu formach i tworzy różne konsekwencje. Gniew, który jest jawny i wyraźny, jest najprostszy do zniesienia i zrozumienia. Kiedy my lub ktoś, kogo znamy, jest otwarcie wściekły, wiemy, z czym mamy do czynienia i możemy bezpośrednio zająć się przyczyną.
Jednak większość gniewu czai się pod powierzchnią. Często nawet nie dochodzi do naszej świadomości i przejawia się w nieskończonych, ukrytych drogach - jako depresja, lęk, apatia, beznadziejność iw wielu, wielu innych formach.
Ważne jest, abyśmy rozpoznawali gniew za to, czym jest, uświadamiają sobie, kiedy się pojawia, i zauważają spustoszenie, jakie tworzy. Wtedy mamy szansę wykorzenić ten podziemny strumień, który karmi naszą nędzę, a nędzę, którą wywołujemy. Kiedy gniew może pozostać zakamuflowany, utrzymuje nas w swym uścisku i łatwo eroduje całą jakość naszego życia.
Co robić:
Tak jak codziennie ćwiczymy na siłowni, aby wzmocnić mięśnie i osiągnąć elastyczność, konieczne jest wypracowanie i wzmocnienie części nas samych, które łatwo rozpoznają i uwalniają gniew. Musimy nauczyć się rezygnować z różnych form gniewu i zastąpić je zdrowym antidotum. Niektóre zdrowe antidotum na gniew obejmują: puszczanie winy, przebaczenie, wspaniałomyślność, postrzeganie tego, co najlepsze w innych, pozwalanie drugiemu na rację (tylko na dziś), dawanie innym korzyści z wątpliwości.
Wybierz jedno antidotum i pracuj z nim przez cały dzień. Następnie wybierz inny. Zaczniesz czuć się tak dobrze, nie będziesz chciał wracać do dawnych sposobów. Ponieważ codziennie eliminujemy toksyczność, jaką dostarcza nam nasz system, wyniki nie tylko znajdą odzwierciedlenie w naszym zdrowiu psychicznym i emocjonalnym, ale także w naszym środowisku i zdrowiu fizycznym. W końcu stanie się niemożliwe, aby złość utrzymała ładunek, który kiedyś na nich miał.
Wszystkie nauki zachęcają nas do wybaczania, ale niewiele jest faktycznych instrukcji, jak to osiągnąć. Każdy z antidotów wymienionych powyżej pomoże ci po drodze. Gniew jest wielką przeszkodą w przebaczaniu. Kiedy gniew jest wykorzeniony, miłość i przebaczenie powstają w sposób naturalny. Nasze życie i życie tych, którzy są wokół nas, stają się święci i stają się wszystkim, czym powinni być.