Aby mieć szczęśliwe i pełne życie, musisz zdefiniować, co jest dla ciebie ważne, abyś mógł to osiągnąć.
Na potrzeby naszej lekcji tutaj przyjmijmy, że chcesz znaleźć szczęście w swoim życiu. Aby to osiągnąć, najprawdopodobniej na drodze są różne blokady drogowe. Opierając się na ogromnej większości populacji, jedyną rzeczą, która ogranicza szczęście, jest bogactwo. Bez bogactwa życie może naprawdę stać się bardzo trudne. W życiu jest wystarczająco dużo presji, żeby się martwić, nie mówiąc już o kłopotach finansowych, które zawisły nad twoją głową.
Co sprawia, że dobre życie? Lekcje z najdłuższych badań nad szczęściem Robert Waldinger
Polecam wszystkim moim klientom, że naprawdę muszą skupić się na tym, co jest dla nich ważne, a następnie ustalić plan poprawy jakości ich życia, co może doprowadzić do większego szczęścia. W komentarzu jest trochę prawdy, że pieniądze są źródłem wszelkiego zła. Może to być prawdą, ponieważ samo pragnienie pieniędzy może prowadzić do nieszczęśliwego i niewypełnionego życia. To, o czym tu mówię, polega na tym, że jeśli masz pieniądze na rzeczy, którymi się opiekujesz, wtedy może być o wiele łatwiej skupić się na ważnych rzeczach w życiu, takich jak twoja rodzina..
Czy nie byłoby cudownie, gdybyś mógł po prostu obudzić się rano, zabrać dzieci do szkoły, pójść na spacer lub ćwiczyć na siłowni, spotkać się z przyjaciółmi na lunch, poczytać książkę, odebrać dzieci ze szkoły i następnie wieczorem zostań z rodziną w domu. Jeśli zdołasz wyładować aspekt pracy, nagle uwolnisz się od robienia rzeczy, które kochasz.
Dla mnie osobiście uwielbiam fotografię. Kiedy udało mi się opanować finanse i ustanowić pasywne dochody online, wiedziałem, że nie będę musiał ponownie martwić się o pieniądze. Byłem w stanie ograniczyć czas spędzony w pracy, ponieważ nie potrzebowałem pieniędzy. Teraz mogę wyjechać na długie weekendy lub kilka tygodni tu i tam, na wycieczki fotograficzne, gdzie mogę spędzić czas relaksując się, a także uchwycić niesamowite krajobrazy z moim aparatem. Wcześniej pracowałem ponad 60 tygodni i nigdy nie miałbym czasu dla siebie. Przy problemie z pieniędzmi z równania, mogę skupić się na rzeczach, które mnie uszczęśliwiają, jak moja rodzina i moje hobby.
Kiedy jesteś w stanie tworzyć strumienie pasywnego dochodu, które wykonują pracę za ciebie, zarabiają ci pieniądze, możesz cofnąć się od tego wszystkiego i uświadomić sobie, że w życiu jest coś więcej niż tylko codzienne grindowanie w biurze . Niektórzy ludzie, z którymi współpracowałem, aby przejąć kontrolę nad swoim życiem, byli w stanie odejść z pracy, gdzie nie byli szczęśliwi i wrócić, aby uczyć się na kursie, który zawsze chcieli. Najlepsze jest to, że byli w stanie utrzymać dobrze płatne pensje, ponieważ ich pasywny dochód zastąpił go. W większości przypadków nawet po starannej konfiguracji zarabiają więcej niż spędzali niezliczone godziny pracy.
Zachęcam do przejęcia kontroli nad swoim życiem i do cieszenia się szczęśliwym, szczęśliwym, spełnionym życiem. Jak żyć szczęśliwym życiem Życie jest pełne chaosu i zamieszania. W związku z tym ludzie poświęcają niewiele czasu na siebie i wskutek tego padają ofiarą wielu problemów zdrowotnych. Medytacja pomaga ci łatwo stawić czoła wszystkim problemom. Korzyści z medytacji są niezliczone. W rzeczywistości medytacja jest częścią jogi. To było w praktyce od ostatnich 5000 lat i ludzie używali go w celu uzyskania ulgi od stresu i spokoju ducha.
Medytacja to praktyka skupiania i uspokojenia umysłu, aby osiągnąć zwiększoną świadomość wewnętrznego ducha i uwolnić swoją wewnętrzną mądrość.
Korzyści z medytacji są nieograniczone iz pewnością zasługują na waszą kontemplację i uwagę. Wielu odnoszących sukcesy ludzi biznesu, celebrytów i sportowców ćwiczy i korzysta z zalet medytacji. Wiele firm promuje i zapewnia pomoc swoim pracownikom, korzystając z zalet kursów medytacyjnych, dzięki czemu zyskują przewagę nad konkurentami i generują więcej zysków.
Medytacja wpływa na ciało w dokładnie odwrotny sposób niż stres, przywracając ciało do stanu spokojnego, pomagając ciału się naprawić i zapobiegając nowym uszkodzeniom z powodu fizycznych skutków stresu.
Medytacja jest jedną z naturalnych metod łagodzenia stresu. Chociaż medytacja i stres są obecnie powiązane, zaczęło się od praktyki religijnej. Medytacja to prosty sposób na zrównoważenie stanów fizycznych, psychicznych i emocjonalnych. Medytacja pochodzi od hinduizmu. Został także rozwinięty niezależnie w sufizmie. Medytacja została później wykonana dla celów niereligijnych, takich jak ćwiczenia, sztuki walki i leczenie warunków zdrowotnych. W obecnej erze wiele religii, szczególnie religie wschodnie, takie jak buddyzm, sikhizm i judaizm, podążają za medytacją. Ostatnia uwaga poświęcona medytacji wynika z tego, że działa ona jako środek przeciwstresowy.
Zwalnianie napięcia: Jeśli napięcie w mięśniach utrzymuje się podczas medytacji, spróbuj napinać każdą część ciała. Przytrzymaj napięcie przez kilka sekund, a następnie puść, być może mówiąc sobie: :odpręż się:. Zwróć uwagę na uczucie uwolnienia. Robiąc to, po prostu trenujesz swoje ciało, by odpocząć na komendę. Inną techniką jest pozwolenie, by z każdym wydechem trochę napięcia spłynęło z twojego ciała. Od razu zauważysz, że łatwiej jest odpocząć podczas wydechu, niż podczas wdechu.
Większość ludzi, którzy uprawiają medytację, robi to z powodu jej korzystnego wpływu na stres. Stres odnosi się do wszystkich lub wszystkich różnych nacisków doświadczanych w życiu. Mogą one wynikać z pracy, rodziny, choroby lub środowiska i mogą przyczyniać się do takich stanów, jak lęk, nadciśnienie i choroby serca. To, jak dana osoba widzi rzeczy i jak sobie z nimi radzi, robi dużą różnicę pod względem stresu, jakiego doświadcza.
Medytacja pomaga zredukować stres, ucząc nas, jak oderwać się od zmartwień, które mogą nas dotknąć w ciągu dnia. Medytacja jest okazją do spędzania czasu przez siebie, bez odczuwania potępienia i wołania innych. Spędzanie 15 minut w wyciszeniu umysłu i skupieniu się na chwili obecnej, czyni nas bardziej zrelaksowanymi i skutecznymi decydentami.