Zamiast jeść posiłki :3-kwadratowe:, spróbuj podzielić swoje jedzenie na 6 mniejszych posiłków. Jest to najlepszy sposób na utratę FAT i utrzymywanie beztłuszczowej tkanki bez uczucia głodu...
Jedno z lepszych ilustracji tej koncepcji pochodzi z królestwa zwierząt:
Niedźwiedzie mają dużo tłuszczu, ponieważ potrzebują go, aby przetrwać długie okresy głodu (jak hybernacja).
Deers są :szczupli i źli:, ponieważ mają skłonność do gryzienia przez cały dzień i mają małe, częste posiłki.
Tak, wiem, że zwierzęta i ludzie mają różne DNA, ale punkt jest nadal ważny.
7 DZIEŃ WYZWANIE - 7 MINUTYCZNYCH TRENINGÓW, ABY ZMNIEJSZYĆ TŁUSZCZ BELLY - STRONA GŁÓWNA WYKORZYSTAJ DO PRZEGRANYCH CALI - START DZISIAJ
Kiedy wiele osób próbuje schudnąć, mają tendencję do mówienia: :Pomijam obiad: - i będą również pomijali śniadanie, ponieważ :nie mają czasu:, aby je przygotować..
Może to oznaczać, że jadą do 12 godzin bez jedzenia. To jest dokładny typ sytuacji, w której ich ciało mówi coś w stylu: :Hej, gdzie zniknęło całe jedzenie?: To musi być nagły przypadek, lepiej trzymać się moich zapasów tłuszczu i spowolnić mój metabolizm, tak, żebym to zrobił. t odpadam, moje rezerwy tłuszczu zawierają więcej kalorii niż moja tkanka mięśniowa, więc poświęcę mięśnie i utrzymam mój ukochany tłuszcz.
Bardzo ciekawe jest obserwowanie, jak ludzkie ciało reaguje w nagłych wypadkach - ale wierzcie lub nie, mięśnie są uważane za :zbędne:, a tłuszcz za :istotny:. Jest to dokładny OPOZYT, czego chcemy...
Zobaczmy teraz właściwą drogę: Powiedzmy, że potrzebujesz 2000 kalorii dziennie, aby utrzymać swoją wagę. Jeśli chcesz schudnąć, możesz zacząć spożywać ZWYCIĘZNIE mniej kalorii niż to - powiedzmy 1800 - ale podzielisz je na 6 posiłków po 300 kalorii (dla prostoty).
Ponieważ twoje ciało będzie otrzymywać kalorie i składniki odżywcze co kilka godzin, powie Ci: :Hej, ciągle dostaję pożywienia, wydaje się, że składniki odżywcze są łatwo dostępne, nie ma powodu, by zlikwidować chudą tkankę mięśniową. Mogę definitelly zacząć wracać do mojej :normalnej: wagi. :
Jako osoba z nadwagą jesteś powyżej idealnej wagi. Twoje ciało BĘDZIE próbowało powrócić do swojej normalnej, zdrowej wagi, JEŚLI dasz mu szansę i zrobisz to właściwie...