Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że najlepszy produkt żywnościowy, który może ułatwić utratę wagi, jest w zasięgu ręki. Woda może być brakującym ogniwem, które dieta musi stosować, aby w pełni schudnąć. Ciało potrzebuje wody do wykonania wszystkich swoich procesów. Jeśli zawartość wody w organizmie spada, wynikiem jest odwodnienie. Odwodnienie jest śmiertelnym problemem zdrowotnym. Wszyscy to wiedzą. Ale fakt, że woda może pomóc każdemu z nas stracić na wadze, jest czymś, co warto wniknąć głębiej.
Woda zawiera wiele korzyści zdrowotnych. Na początek melioruje funkcje niektórych hormonów. Hormony mogą bezpośrednio wpływać na funkcje organizmu. Ale co ważniejsze, regulują metabolizm organizmu. Ogólnie mówiąc, woda ma zdolność zwiększania konwersji tłuszczów w organizmie. Dlatego zaleca się, aby codziennie wypijać wystarczającą ilość wody, aby przyspieszyć spalanie przechowywanego cukru i tłuszczów w organizmie.
Jak schudnąć SZYBKO dla NAUCZYCIELI! LAZY HAKI FITNESS
Dodatkowo woda pomaga również zmniejszyć apetyt osoby. Jeśli wypijesz kilka szklanek wody przed posiłkiem, natychmiast poczujesz, że żołądek jest pełny. W rezultacie nie będziesz miał ochoty na jedzenie. Jeśli masz zwyczaj pić 2 szklanki wody przed jedzeniem obiadu lub kolacji, zobaczysz, że będziesz spożywać mniej jedzenia niż się spodziewasz.
Jednak fakty przedstawione powyżej nie są jeszcze najlepszym wkładem wody w odniesieniu do utraty wagi. Bardziej niż cokolwiek, woda poprawia funkcje wątroby. Wątroba ma za zadanie przekształcenie tłuszczów w użyteczną energię. Woda przepływająca przez wątrobę w optymalny sposób zapewnia, że przechowywane tłuszcze będą spalone tak jak powinny.
Woda ułatwia również przepływ płynów w ciele. Ale w niektórych przypadkach woda jest zatrzymywana w niektórych częściach ciała. Ciało robi to, aby móc używać ich w nagłych wypadkach i w czasach niedostatku. Jeśli pijesz codziennie więcej niż 8 szklanek wody, Twój organizm zauważy, że nie ma potrzeby przechowywania nadmiaru wody. Jeśli woda jest dostarczana obficie do organizmu każdego dnia, te pierwotnie zachowane zostaną wypłukane. W końcu wszystkie te, które są przechowywane w biodrach, ramionach i brzuchu, zostaną odpowiednio wydalone. W momencie, w którym to nastąpi, zobaczysz, że o wiele łatwiej jest Ci stracić kilka centymetrów wokół kluczowych obszarów.
Woda nie zawiera absolutnie żadnych kalorii. W związku z tym powinno być bezpiecznie pić tyle wody, ile możesz, aż do całkowitego zapełnienia. Woda nie zwiększy ciężaru twojego ciała. Co więcej, pomogłoby to zmniejszyć wagę w drastyczny sposób. Poddaj się terapii wodnej przez określony czas. Pij wodę zamiast cola, słodzone soki owocowe lub napoje gazowane. Jeśli sprawisz, że będzie to twój zwyczajowy nawyk, nie musisz martwić się o dodany cukier w swojej diecie.
A na dodatek woda może wypłukać węglowodany i sól. Bądź seksowniejszy i szczuplejszy w krótkim czasie. Pij codziennie od 8 do 10 szklanek wody. Postępuj zgodnie ze zdrową dietą i ćwicz regularnie. W ten sposób możesz osiągnąć idealną wagę w ciągu kilku tygodni. Jak stracić wagę Szybka pomyłka # 1 - Jedz 3 lub mniej posiłków dziennie - Jedz kilka dużych posiłków przedstawia kilka problemów dla organizmu w zakresie utraty wagi, w tym pragnienie pokarmów bogatych w węglowodany z powodu głodu i rozwijającego się nadmiernego jedzenia . Niewielka i często wyrównuje poziom cukru we krwi i zmniejsza potrzebę przekąszenia. Jedz mało i często, a będziesz mniej pragnąć złych rzeczy. Gwiazdy takie jak Cameron Diaz słyną z tego, że jedzą mało i często podchodzą do nich, a wraz z ciałem takim jak ona łatwo zrozumieć, dlaczego powinniśmy podejść do unikania dużych, energicznych posiłków.!
Mistake 2 # - Unikanie białka - Pomijanie źródeł białka w diecie, takich jak chuda pierś z kurczaka, indyk, ryby i jajka, może wpływać na szybkość twojego metabolizmu dzięki mniejszej ilości spalanych kalorii przez organizm.
Mistake 3 # - Brak sesji ćwiczeń - super pewny sposób, aby spowodować gwałtowny spadek metabolizmu w organizmie, to usiąść i nic nie robić. Lekko zwiększając tętno w ciągu 30 minut około trzy razy w tygodniu poważnie zwiększy twoje szanse na walkę z flab.
Mistake 4 # - Unikanie twoich zielonych - Twoje zielenie są twoimi super-pokarmami. W szczególności, Broccoli pakuje jeden piekielny cios w celu ochrony twojego metabolizmu. Jest bogaty w wapń i witaminę C, która pomaga wchłonąć wapń. Jest również wypełniony fitochemikaliami, które poprawią twój układ odpornościowy. Gruby myśliwiec, jeśli kiedykolwiek taki był.
Błąd 5 # - Going Mild Zamiast Hot! - Posypka płatków chilli na posiłek, aMadras zamiast Korma, dzięki czemu twoje posiłki pikantne z papryczkami chilli udowodniono, że zwiększają metabolizm i uwalniają więcej hormonu stresu do organizmu, co oznacza, że spalasz więcej kalorii! Teraz to jest gorąca utrata wagi!
Błąd 6 # - Nie utrzymywać uwodniony - Brak wody jest błędem, który łatwo można naprawić. Utrzymując ciało w stanie nawodnienia, co najmniej kilka litrów dziennie pomoże spalić więcej komórek tłuszczowych. To także tłumik apetytu, który usuwa toksyny organizmu. Zapomnij o napojach detoksowych, uratujesz fortunę, pijąc dużo wody dziennie.
Prawa autorskie (c) 2008 SCL Health & Fitness