Najlepiej jest przynajmniej spróbować, niż w ogóle nie spróbować. Czy chcesz przejść przez resztę swojego życia, nie wiedząc, że mógłbyś to zrobić? Przynajmniej jeśli spróbujesz, będziesz wiedział na pewno, czy zrobiłbyś to.
Kolejną korzyścią z wypróbowania jest to, że możesz uczyć się na swoich błędach. Jeśli twoja pierwsza próba nie zadziała, to przynajmniej wiesz, co poszło nie tak. Jeśli zdecydujesz się ponownie wykonać to zadanie, będziesz wiedział, co zrobić, co zwiększy twoją szansę na sukces.
Jeśli obawiasz się niepowodzenia w pewnym zadaniu, opracuj jakiś plan zapasowy, na którym możesz polegać na wypadek niepowodzenia. Na przykład obawiasz się, że nie przejdziesz przez jakąś klasę w szkole. Opracuj plan B dla siebie na wypadek, gdybyś nie zdał egzaminu z klasy. Zmniejszy to stres i wzrośnie presja wzięcia testu i przejścia. Jeśli tego nie zrobisz, masz coś, na czym możesz polegać.
Jak pokonać strach i lęk w 30 sekund
Zadaj sobie pytanie, co jest najgorsze, co może się zdarzyć. Pomyśl o tym. Co stracisz, jeśli nie zrobisz tego po raz pierwszy czy drugi? Tak, może to być cofnięcie, ale wcześniej cofnąłeś się. Powiedz sobie, że nie odniesiesz sukcesu we wszystkim w życiu, a to pomoże zmniejszyć twoje obawy.
Skorzystaj z pomocy, która jest dostępna wokół ciebie. Jeśli to możliwe, porozmawiaj z profesjonalistą, który pomoże ci opanować depresję i lęki. Będą w stanie udzielić dodatkowych porad i wskazówek, jak poradzić sobie z bieżącym problemem. Rozmawiając z profesjonalistą, dana osoba będzie pomagać sobie na dłuższą metę, ponieważ będzie w stanie lepiej radzić sobie ze swoimi problemami w przyszłości. Pamiętaj, że nigdy nie boli poprosić o pomoc.
Strach przed porażką może być walką dla niektórych ludzi, jednak najgorsze jest to, aby przynajmniej nie spróbować. Nie chcesz przez całe życie zastanawiać się, czy mógłbyś to zrobić, czy nie. Najlepiej dać z siebie wszystko. Jak pokonać strach Wcześniej czy później doświadczysz odrzucenia. Kiedy idziesz na rozmowę o pracę lub pytasz kogoś o randkę, w końcu zostaniesz odrzucony. Nie ma sposobu, aby uniknąć odrzucenia i będziesz musiał przyzwyczaić się, że nie dostaniesz wszystkiego, co chcesz. Odrzucenie jest częścią życia i wszyscy musimy tego doświadczyć.
Kiedy doświadczasz odrzucenia, uczyń z niego praktykę uczenia się. Spróbuj uczyć się na błędach, aby przy kolejnych próbach nie popełniać tych samych błędów. Zwiększysz także swoje szanse na zrobienie tego następnym razem.
Próbuj dalej. Czasami potrzeba dużo wytrwałości, aby uzyskać coś, czego chcesz. Wiele razy nie zrobisz tego po raz pierwszy ani drugi. Wytrwałość i cierpliwość są ważne, jeśli chcesz coś osiągnąć.
Frustracja jest powszechna, gdy nie dostajemy tego, czego chcemy. Zamiast krzyczeć na kogoś innego, spróbuj dać sobie pozytywną, własną gadkę. Powiedz sobie, że możesz to zrobić i że możesz to zrobić. Udzielanie sobie pozytywnych zachęt może pomóc podnieść na duchu.
Powoli. Na przykład załóżmy, że uczestniczyłeś w pięciu lub sześciu wywiadach i nie dostałeś pracy w żadnym z wywiadów. Zamiast denerwować się, spróbuj ocenić swoją sytuację i poszukaj sposobów na poprawę. Idź powoli, robiąc to, abyś był bardziej świadomy tego, co robisz dobrze, a co robisz źle.
Skorzystaj z pomocy, która jest dostępna wokół ciebie. Jeśli to możliwe, porozmawiaj z profesjonalistą, który może pomóc ci w radzeniu sobie ze swoimi lękami i obawami. Będą w stanie udzielić dodatkowych porad i wskazówek, jak poradzić sobie z bieżącym problemem. Rozmawiając z profesjonalistą, dana osoba będzie pomagać sobie na dłuższą metę, ponieważ będzie w stanie lepiej radzić sobie ze swoimi problemami w przyszłości. Zarządzanie swoimi lękami i obawami wymaga praktyki. Im więcej ćwiczysz, tym lepiej się staniesz.
Każdy raz zostaje odrzucony. Nie pozwól, aby ci się udało. Jeśli nadal masz problemy, uzyskaj niezbędną pomoc.