Istnieje kilka różnych szkół myślenia, jeśli chodzi o zapobieganie nawrotom w leczeniu uzależnień.
1. Jedna szkoła myśli mówi, że programy 12 kroków są najlepszą formą zapobiegania nawrotom.
Chodzi o to, że jeśli w pełni zanurzysz się w AA lub NA i uczciwie pracujesz nad programem najlepiej jak potrafisz, to jesteś objęty, o ile zapobiegnie to nawrotom. Z pewnością takie podejście zadziałało dla wielu osób, ponieważ cieszą się długoterminową trzeźwością w dwunastostopniowym programie bez prawdziwej myśli o tym, jak muszą :zapobiegać nawrotom:. Zamiast tego idą na spotkania, pomagają innym uzależnionym i alkoholikom oraz współpracują ze sponsorem w celu opracowania programu naprawczego.
Relapse + Recovery mają wpływ na nudę
To niekoniecznie jest dobre lub złe, jest to po prostu jedna z metod zapobiegania nawrotom. Stopień sukcesu z takim podejściem będzie prawdopodobnie zależeć od tego, jak bardzo chętna jest w pełni poświęcić swoje życie na pracę w programie 12 kroków. Innymi słowy, jeśli chcesz osiągnąć sukces w ten sposób, nie możesz po prostu spędzać czasu na kilku spotkaniach AA i oczekiwać, że twoje życie się zmieni. Zamiast tego musisz pilnie pracować nad programem, krokami i całkowicie zanurzyć się w 12-stopniowy model.
2. Inna szkoła myślenia mówi, że terapie kognitywne stanowią najlepszą strategię zapobiegania nawrotom.
Przykładem terapii kognitywnej byłoby, gdyby doradca lub terapeuta próbował przekonać nałogowego uzależnionego, aby w jakiś sposób zmienić ich sposób myślenia. Mogą na przykład wypróbować RET lub Rational Emotive Therapy, aby skłonić klienta do przezwyciężenia irracjonalnych i ograniczających struktur wiary, które ostatecznie powodują, że piją lub zażywają narkotyki. Inny przykład może po prostu spróbuj użyć pozytywnego myślenia lub afirmacji w celu przezwyciężenia uzależnienia lub utrzymania trzeźwości.
Część problemu z terapiami kognitywnymi polega na tym, że zakładają, że możemy zmienić nasze schematy myślenia po kropli kapelusza. Nie jest tak, jak działa uzależniający umysł - niestety nasze schematy myślowe są silnie zakorzenione i zwykle można je zmienić tylko po zmianie naszego stylu życia i naszych zachowań na pewien okres czasu. Innymi słowy, nie możemy tak naprawdę zmienić naszych schematów myślenia bez uprzedniego zmienienia naszych wzorców życia, aby się dopasować. Jest to jedno z głównych ograniczeń terapii poznawczej w zakresie zapobiegania nawrotom.
3. Inna szkoła myślenia mówi, że terapie behawioralne stanowią najlepszą strategię zapobiegania nawrotom.
Chodzi o to, aby oczywiście zmienić nasze zachowanie, aby zapobiec przyszłym nawrotom. Ta sama pułapka wydaje się być prawdziwa z podejściami behawioralnymi, takimi jak terapia kognitywna. Jeśli nadal żyjemy w aktywnym nałogu, to krótka zmiana zachowania na poziomie powierzchni nie wpłynie głęboko na nasze uzależnienie ani na nasze wysiłki na rzecz uzdrowienia. Problem ze zmianą naszego zachowania polega na tym, że jest to tylko niewielka część całego problemu. Nasze myślenie, nasze reakcje emocjonalne, nasz styl życia i nasze relacje są uszkodzone i splecione z bałaganem, który nazywamy uzależnieniem. Próba wyizolowania takiego podejścia jak :modyfikacja zachowania: zawsze jest krótka, ponieważ uzależnienie jest tak złożonym problemem.
Aby więc dokładnie wyleczyć uzależnienie i znaleźć skuteczną, długoterminową strategię zapobiegania nawrotom, co dokładnie powinniśmy zrobić? Odpowiedź na to pytanie jest skomplikowana, ponieważ uzależnienie jest skomplikowane. Zasadniczo odpowiedź polega na budowaniu kreatywnego nowego życia w wyzdrowieniu po opuszczeniu narkotyków i alkoholu. Namiętne życie podczas trzeźwości jest jedyną zrównoważoną metodą zapobiegania nawrotom.