Jeśli uważasz, że bezdymny tytoń jest :do zgryzienia: i nieszkodliwy, pomyśl jeszcze raz. Cokolwiek lubisz nazywać - plucie, zanurzanie lub żucie - jest tak samo szkodliwe jak palenie. Większość badaczy medycznych ocenia to bardziej, ponieważ użytkownicy nie są tak świadomi zagrożeń. Nowotwory ust, jamy ustnej, języka i gardła mogą szybko rosnąć u osób używających bezdymnego tytoniu i powodować groteskowe i wyniszczające - nawet śmiertelne - wyniki.
Nawet przy bolesnych i niebezpiecznych konsekwencjach bezdymnego tytoniu rezygnacja ze zwykłych metod jest bardzo wymagająca. Wiele osób uważa, że przyczyną jest nikotyna, naturalna, super toksyczna substancja chemiczna znaleziona w tytoniu, która chroni roślinę przed zjedzeniem przez robaki. Analizując równe ilości nikotyna jest bardziej śmiertelna niż jad węża lub strychnina, a trzy razy groźniejsza niż arsen.
Prosty sposób na złamanie złego nawyku | Judson Brewer
Podczas zanurzania nikotyna dociera do mózgu w niecałe 10 sekund, gdzie tworzy powódź dopaminy, która wywołuje relaksujące uczucie. Nikotyna również zwiększa produkcję adrenaliny, więc zarówno pobudza, jak i uspokaja. Jednak psychologiczny element uzależnienia od tytoniu bezdymnego jest znacznie silniejszy i stwarza znacznie więcej przeszkód dla rzucenia palenia bezdymnego tytoniu niż nikotyny.
Wielu użytkowników skorzystało z pierwszego nurtu już w wieku dziewięciu lat. Już po kilku miesiącach stosowanie bezdymnego tytoniu staje się zakorzenionym nawykiem, który zapewnia niezawodne odprężanie. Oprócz uwarunkowań psychologicznych zachodzi społeczne uwarunkowanie, ponieważ zdjęcia wielu sportowych celebrytów również przyciągają młodych użytkowników.
Wiedząc, że istnieją indywidualne problemy emocjonalne i fizyczne, które przyczyniają się do nawyku żucia, łatwiej jest stworzyć plan przezwyciężenia uzależnienia od tytoniu bezdymnego. Przyjrzyjmy się każdemu z komponentów osobno i przyjrzyjmy się skutecznym metodom ich ograniczania.
Zanurzenie dla relaksu i przyjemności: Podobnie jak używanie smoczka do uspokojenia niespokojnego niemowlęcia, z biegiem czasu ludzie używający wyrobów tytoniowych zaczynają kojarzyć wkładanie przedmiotu do ust z zadowoleniem i odprężeniem. Ograniczenie skutków używania tytoniu obejmuje zajęcie się wszystkimi aspektami uzależnienia.
Zanurzenie tytoniu jest odpowiedzią uwarunkowaną: klasyczny przypadek reakcji warunkowej odnosi się do Pavlova i jego psów, którzy zostali przeszkoleni, aby przewidywać jedzenie - i w ten sposób zaczęli się ślinić - gdy zadzwonił dzwonek. W związku z tym, jeśli na przykład zawsze żujesz tytoń po każdym posiłku, w konsekwencji rozwiniesz pragnienie gryzienia, gdy skończysz jeść.
W twoim umyśle obrazy odsuwania talerza i kładzenia serwetki mogą być połączone z używaniem tabaki, nawet jeśli nie jesteś tego świadomy. Uświadomienie sobie sytuacji lub obrazów wyzwalających może pomóc w pokonaniu apetytu.
Fizyczne uzależnienie od nikotyny, ale? : Pomimo intensywnego uzależnienia lekarze twierdzą, że fizyczna część uzależnienia od nikotyny jest zepsuta po tym, jak ludzie rzucili tytoń na tydzień. Mam głębokie przekonanie, że uzależnienie od nikotyny zawiera zaledwie 10 procent uzależnienia od tytoniu bezdymnego. Dlatego 90 procent walki z zaprzestaniem zanurzania się przezwycięża emocjonalne i mentalne składniki. Co to oznacza dla ludzi takich jak ty, którzy chcieliby odejść??
Rezygnacja staje się znacznie łatwiejsza, jeśli jesteś w stanie:
A. Zajmij się i wyeliminuj napięcie lub niepokój, który zmusza Cię do używania tytoniu bezdymnego
B. Anuluj warunkowe odpowiedzi na żucie w określonych ustawieniach
Ale jak człowiek pokonuje te problemy?
Autohipnoza oferuje sposób na zajęcie się emocjonalnymi i psychologicznymi czynnikami uzależnienia, eliminując jednocześnie przeszkody, które wyeliminują objawy wycofania. Kiedy zrozumiemy, w jaki sposób działa autohipnoza, decyzja o rzuceniu zanurzenia jest łatwiejsza do przyjęcia.
Kiedy ludzie zanurzają się, by odprężyć się i rozkoszować, odczuwają uczucie spokoju. Ludzie często odtwarzają te same obrazy w swoich umysłach, jak złe filmy, co sprawia, że czują się bardzo zestresowani. Korzystając z autohipnozy i różnych technik programowania neurolingwistycznego (NLP), przekwalifikowujesz swój mózg, aby natychmiast zatrzymać i automatycznie zatrzymać wywołujące stres obrazy i zastąpić je kojącymi pomysłami i filmami mentalnymi. Stwarza to satysfakcję i odprężenie podczas eliminacji apetytu i kompulsji jamy ustnej. Potrząsasz skłonnością do żucia w ustach, a ty nie masz ochoty zastępować jedzenia w jego miejsce. Kontroluje to przyrost wagi.
Aby przeciwstawić się warunkowej reakcji zanurzania bezdymnego tytoniu, technika NLP Flash usuwa powiązania zanurzania podczas pewnych czynności lub sytuacji. Oznacza to, że twoja podświadomość nie będzie już wyzwalać przymusu. Co więcej, Flash może być nawet użyty do stworzenia przymusu odrzucania bezdymnego tytoniu.
Opierając się na specyficznych i strategicznych metodach NLP, decyzja o przerwaniu żucia bezdymnego tytoniu jest dość łatwa i bezbolesna, poprzez unikanie apetytu, wycofanie i przybieranie na wadze. Proces ten zależy od szkolenia nieświadomego umysłu do przestrzegania tych samych wzorców myślowych, które w pierwszym rzędzie powodują psychiczne uzależnienie od bezdymnego tytoniu, aby wyeliminować nawyk.
Twój mózg jest potężnym narzędziem - o wiele potężniejszym od uzależnienia. Dzięki niezłomności i pomocy autohipnozy i NLP możesz na zawsze rzucić palenie bezdymnego tytoniu.