Przechodząc przez końcową część tego artykułu, zobaczymy, jak ważny jest temat dla wielu osób.
Zgaga pojawia się, gdy kwasy żołądkowe cofają się do gardła, powodując pulsowanie we wnętrzu klatki piersiowej. Na podstawie gardła znajduje się mięsień zwany zwieraczem, który rutynowo zakazuje kwasów przed wejściem z powrotem. Jeśli zwieracz nie ma znaczenia, kwasy z pewnością powrócą do gardła. Przyczyna malmedycznego zwieracza jest głównie bezimienna.
9 naturalnych sztuczek do zniszczenia Acid Reflux
Istnieje jednak wiele narzędzi w diecie i stylu życia, które mogą przyczynić się do zagadki, powodując niekończące się problemy zgaga. Dobrą wiadomością jest to, że ponieważ dieta i styl życia są częścią zagadki, modyfikacje obu mogą powodować złagodzenie objawów zgagi.
obiecujące podstawy Zgagi
Jednym z pierwszych wyborów stylu życia, które mogą być przyczyną zgagi, jest palenie. Składnik dymu papierosowego faktycznie osłabia zwieracz, dzięki czemu łatwiej przebijać się przez kwasy. Jeśli jesteś palaczem, możesz zobaczyć ulgę od zgagi, jeśli rzucisz palenie. Inną przyczyną zgagi jest spożywanie dużych posiłków. Jeśli cierpisz na normalną lub niekończącą się zgagę, spróbuj częściej spożywać mniejsze posiłki, aby złagodzić uczucie rozerwania w żołądku.
uciążliwe, trudne i właściwe ubranie, szczególnie w okolicy talii, może być również przyczyną zgagi. zmień się w odpowiednią odzież i zobacz, czy widzisz poprawę. na koniec, spożycie zbyt bliskie zasypianiu może powodować problemy podczas kotwiczenia. Postaraj się zjeść ostatni posiłek dnia ponad trzy godziny przed przejściem na emeryturę. Jeśli nadal czujesz, że budzisz się z pulsem pulsującym, możesz wytworzyć prezydenta łóżka około sześć centymetrów, tak, że nie jesteś całkowicie nieszczery nawet podczas porywania. Jeśli nic z tych zmian stylu życia nie pomoże złagodzić zgagi, której doświadczasz, być może nadszedł czas, aby przejść do zmian w jedzeniu.
jedzenie z powodu zgagi
Istnieją pewne publiczne przyczyny zgagi w naszej diecie, które można spróbować najpierw wyeliminować, aby zobaczyć, czy to powoduje ulgę. Na przykład, tłuste i smażone potrawy, kofeina, czekolada i alkohol są znane jako przyczyna powracającej zgagi, ponieważ mogą powodować relaks mięśni zwieracza i przydzielać kwasy z powrotem. Inne rodzaje diety, z których można zrezygnować, to owoce cytrusowe i soki oraz uprawa pomidora. Jeśli ucieczka od tych pokarmów i napojów nie pomoże, możesz spróbować zachować dziennik jedzenia dla wielu osób, aby sprawdzić, czy możesz wyizolować, które wyraźne pokarmy powodują Twoją zgagę.
powtarzająca się zgaga rzadko ma kluczowe znaczenie, ale może to być testowanie w celu radzenia sobie z niekończącym się pulsem. Identyfikując przyczynę zgagi, możesz uciec od tych narzędzi w diecie lub stylu życia, które przyczyniają się do Twojego pulsowania i dyskomfortu.
Jeśli dokładnie przeanalizujesz każdą część, którą omówiliśmy, zobaczysz wspólny wątek, który chcesz zbadać.