Jeśli chcesz podkreślić swoje zachowania związane z jedzeniem dzieci, oznacza to, że masz większe możliwości wyboru jedzenia niż potrzebujesz. Wielu uważa, że tylko dzieci są wybrednymi konsumentami. Jednak jest znacznie więcej dorosłych, którzy są wybrednymi konsumentami, niż można by sobie wyobrazić. Dzieci mogą wyrosnąć ze swoich nawyków żywieniowych, ale ci, którzy tego nie zrobią, przetrwają do końca życia. Rodzice zapewniają, że ich dzieci dobrze się odżywiają, ale strategie, które dzieci jedzą, są czymś, co naturalnie się dzieje. Możesz z tym żyć, albo możesz z tego wyrosnąć.
Pokonaj wybredne nawyki żywieniowe raz na zawsze Ilana Muhlstein, MS, RDN
Gdyby nie chodziło o zdrowie, nikt nie martwiłby się po prostu tajemnicami o radość z jedzenia. Ale faktem jest, że ten nawyk powstrzymuje cię od uzyskania wszystkich składników odżywczych, które powinieneś. Jeśli nie spożywasz określonego pokarmu, masz niedobór zawartych w nim składników odżywczych. Na przykład, jeśli nie lubisz zielonych warzyw liściastych, rozwijasz niedobór witamin z grupy B i C, które mogą powodować problemy, takie jak słaby rozwój umysłowy, słabe wchłanianie pokarmów w organizmie i szkorbut.
Bardzo często przegrywasz, jeśli jesteś wybrednym zjadaczem. Ale co możesz zrobić, jeśli nie lubisz smaku samego jedzenia? Możesz nie mieć naturalnych smaków dla tego konkretnego jedzenia, ale to nie znaczy, że nie możesz rozwinąć również niektórych nabytych smaków. Jeśli podejmiesz próbę, możesz zacząć jeść i prawdopodobnie nawet rozkoszować się potrawami, których nie lubisz. Zobaczmy, jak to działa.
Jeśli nie lubisz jedzenia, nie oznacza to, że nie powinieneś go kupować. Kiedy idziesz do centrum handlowego, spróbuj wypełnić swoją torbę różnymi rodzajami żywności. Tak, zdobądźcie nawet te produkty, których nigdy nie próbowaliście, ponieważ czuliście, że nie odpowiadają waszym gustom. Ograniczaj niezdrowe jedzenie; mogą odciągnąć Cię od zdrowej żywności. Jeśli zbytnio przyzwyczaisz się do niezdrowej żywności, będziesz bardziej wybrednym zjadaczem. Następnym razem, gdy będziesz w centrum handlowym, zdobądź wszystkie rodzaje żywności.
Jak to pomaga? Istnieje pewna tendencja psychologiczna, aby nie marnować niczego, na co wydałeś pieniądze. Ponieważ kupiłeś te produkty, będziesz chciał je skończyć. To takie proste, skończysz jeść jedzenie, które niegdyś nienawidziłeś, nawet jeśli jest w małych ilościach.
Możesz pomóc sobie, patrząc na nowe przepisy i metody przygotowywania żywności na twojej liście nienawiści. Możesz nawet użyć tego, co nazywają niezdrowymi metodami gotowania, zanim nie osiągniesz smaku. Wkrótce przyzwyczaisz się do jedzenia i nie przeszkadza ci to tak bardzo.