Podczas gdy jest oczywiste, że fakty żywieniowe z tuńczyka pokazują, że jest to wspaniałe mięso (jeden gram tłuszczu, bez węglowodanów i około 20 gramów białka w każdym z nich) i jest to coś wspaniałego dla kulturystów do jedzenia, większość kulturystów nie lubię tuńczyka. Podczas gdy tuńczyk sam w sobie nie smakuje dobrze, zawsze potrzebuje pomocy, aby smakował lepiej. Istnieją różne mieszaniny, które pomogą Ci lepiej smakować z tuńczyka. Oto kilka przepisów, które pomogą Ci uzyskać zdrowe korzyści tuńczyka w świetny sposób.
Jak mieć świecącą skórę &; Smakuj słodko tam !!!
Wskazówka: Kup tuńczyka Starkista, który znajduje się w torebce z miąższem smakowym. Jest tak, ponieważ jest to o wiele wygodniejsze niż tuńczyk w puszkach. Podczas otwierania puszki i spuszczania jej do zlewu nie będziesz musiał wdychać zapachu tuńczyka.
Tuńczyk cytrynowy
Łatwo jest zrobić, wszystko, co musisz zrobić, to wyjąć patelnię, rozpylić patelnię z nieprzylepnym kalorycznym nieprzywierającym sprayem i zrzucić tuńczyka na patelnię. Następnie powinieneś rzucić na pieprz cytrynowy (możesz kupić pieprz cytrynowy, który już jest zmieszany w lokalnym sklepie spożywczym). Następnie włącz palnik i pozwól mu gotować, mieszając okresowo. Kiedy tuńczyk stanie się ciepły, ugotowany lub spalony, co zależy od preferencji, umieść tuńczyka na talerzu, a następnie zacznij go jeść. Jedynym dodatkiem do wartości odżywczej tuńczyka jest nieco więcej sodu.
Worcestershire (Jeśli chcesz, z serem) Tuńczyk
To także bardzo łatwy posiłek. Masz patelnię, spryskaj nie kaloryczną, nieprzywierającą opryska, a następnie zrzuć tuńczyka na patelnię. Następnie wlewasz tuńczyk Worcestershire i zaczynasz go gotować. Po zakończeniu pieczenia wyłączyłeś palnik (dużo zdrowego rozsądku), włóż trochę sera (jeśli chcesz) do tuńczyka, przykryj patelnię pokrywką i pozwól serowi roztopić się na tuńczyku . Następnie powinieneś dodać sos Worcestershire, jeśli chcesz i dodaj, że dodaje on około 1 grama węglowodanów do wartości odżywczej. W zależności od rodzaju używanego sera dodajesz około 5 gramów białka, 2 gramy węglowodanów i od 0 do 10 gramów tłuszczu.
Tuńczyk i jajko
Wyjmij patelnię, spryskaj odrobiną nie kalorycznego nieprzywierającego sprayu i wrzuć tuńczyka / jajko do miski. Powinieneś mieszać składniki w misce i po wymieszaniu, wlać produkt do garnka i pozwolić mu gotować. Gdy jajko jest już w pełni ugotowane, dodaj do niego na patelnię pieprz i sól, jeśli chcesz, a następnie je zjedz. Możesz również dodać ser, który smakuje dobrze z tą mieszanką. Jaja stanowią około 5 gramów tłuszczu, 8 gramów białka i 1 węglowodanu.
Istnieje również wiele innych rozwiązań, które możesz zastosować, które nie zawierają majonezu i powinny być zrobione, jeśli zechcesz. Jak posmakować lepszego Boga w jego nieskończonej mądrości musi przygotować specjalne miejsce w niebie na arbuzy, grilla, krewetki i domowe lody bananowe! Skosztowałem arbuzów na południu, ale najlepsze, jakie jadłem, to melony, które moja kuzynka Jackie i ja ukradliśmy z plasterka arbuza Big Jim';a Tatuma w Mississippi, kiedy byliśmy dziećmi..
Niektóre wspomnienia, jak dobre wino, starzeją się lepiej niż inne. Czasami, gdy budzę się wcześnie rano, w myślach wciąż słyszę pianie koguta, gdy witał słońce hałaśliwym krzykiem i chwiejnym krokiem. W Mississippi pozostało już niewiele kogutów, którzy przeszli już drogę ręcznego dojenia starej krowy Bessie i kopania słodkich ziemniaków za pomocą łopaty i buszla.
10-letnie chłopcy byli wtedy całkowicie bezpieczni na swoich farmach, bez matek i ojców obserwujących każdy ruch. Nie musieli się martwić, że drapieżcy-dzieci robią nieprzyzwoite rzeczy ze swoimi dziećmi. Ich jedynym zmartwieniem było to, że ich dzieci mogą zrobić coś głupiego i zranić siebie! Niektóre rzeczy po prostu się nie zmieniają.
Przypominam sobie, że tego ranka zjedliśmy szybkie śniadanie, a następnie udaliśmy się do potoku z kijami trzcinowymi i wiadrem, by trzymać naszą przynętę. Robiąc objazd do stodoły, ostrożnie zrzuciliśmy kilka ogromnych czerwonych gniazd os z wiszącymi na krokwiach. Były tak wysoko nad naszymi głowami, że kiedy uderzyliśmy nimi czubkami naszych wędek, osy brzęczące wokół nas nie zauważyły. Podnieśliśmy zgubione gniazda i wrzuciliśmy je do wiader. Wykorzystalibyśmy larwy do przynęty naszych haczyków.
Lata Mississippi są gorące! Po łowach przez kilka godzin Jackie od niechcenia wspomniał, że wie, gdzie możemy znaleźć dojrzałe arbuzy; już wcześniej pobrał próbki na kilka dni przed moim przybyciem. Ukryliśmy nasze kijki pod słodkim drzewem gumy i pomaszerowaliśmy przez pastwisko na pole kukurydzy, gdzie podkradliśmy się po plastrze arbuza po drugiej stronie kukurydzy. Właśnie wtedy doszedłem do wniosku, że te melony nie należą do mojego wuja.
Mój kuzyn wyjaśnił, że był to człowiek o imieniu Big Jim Tatum. Nie wymawiał słów, gdy opisywał tę górę mężczyzny jako ogromną, podłego i kogoś, kto nienawidził dzieci! Jego jedyną wielką miłością były jego nagradzane żółte arbuzy. To wystarczyło, aby każde dziecko z poczuciem przygody, gotów zaakceptować prawie każdą karę tylko po to, aby posmakować tych wspaniałych melonów.
Gdy wyszliśmy z pola kukurydzy, wszędzie widzieliśmy arbuzy. Pole było w nich pokryte, a tam w rogu pola znajdowały się żółte. Ich skóry były jaśniejsze niż czerwone.
Nie mieliśmy noża do cięcia melonów, ale nie było problemu dla dwóch 10-letnich chłopców z czasem na rękach i ogromnym pragnieniem arbuza. Nawet nie wykręciliśmy łodygi z krzewu winnego. Właśnie wzięliśmy jeden z tych wspaniałych melonów i upuściliśmy go na ziemię na środku łaty.
Otworzyły się z całą swoją złotą dobrocią, leżącą tam, by wziąć. Mój kuzyn i ja złapaliśmy garść najbardziej pysznego arbuza, jaki kiedykolwiek jadłem! Zjedliśmy dwa z tych soczystych i słodkich słodkich żółtych arbuzów i pożeraliśmy w połowie czerwoną, zanim musieliśmy rzucić palenie z powodu zwykłego wyczerpania z powodu jedzenia.
W tym samym roku mój kuzyn poślizgnął się i powiedział rodzicom o naszym napadzie na plaster arbuza Big Jima. Kazali mu iść do starca, powiedzieć mu, co zrobiliśmy, i zapłacić mu za zniszczenie melonów. Bardzo uroczyście wysłuchał spowiedzi mojego kuzyna, a następnie wyciągnął rękę po monetę o nominale pół dolara. Domyślam się, że zbrodnia naprawdę nie płaci!