Kac jest czymś, czego niemal wszyscy doświadczyliśmy w pewnym momencie. Po nocy spędzonej na picie możesz obudzić się rano, czując się ciężko, a żołądek w węzłach. W tym momencie prawdopodobnie zdecydowałeś, że zrezygnujesz z picia, aby zapobiec ponownemu wystąpieniu tego okropnego uczucia. Bez względu na to, jak bardzo się starasz, możliwe, że to się powtórzyło.
Chociaż wszyscy wiemy, że alkohol może prowadzić do kaca, przyczyną kaca jest coś, czego nie wiemy. Alkohol ma pozytywny wpływ na organizm, chociaż może również prowadzić do negatywnych skutków, takich jak kac. Niektórzy lekarze zalecają go, a inni powiedzą, że nigdy go nie pić. Mimo że picie jest dobre, kluczem jest umiar. Najprostszym sposobem na uniknięcie kaca jest picie z umiarem - i nigdy się nie upijaj.
Jak radzić sobie z napadami złości JAK BOSKIM! | Kelly Bourne
Jak wielu z nas już wie, whisky, burbona i wino mogą spowodować o wiele trudniejszy kac niż wódkę czy piwo. Dla wielu osób chemikalia w winach lub drożdżach znalezionych w niefiltrowanych piwach mogą powodować bóle głowy. Piwo, wino i napoje alkoholowe mogą być zabawne i relaksujące do picia, chociaż jeśli nie jesteś ostrożny, łatwo możesz dostać ból głowy lub kaca.
Chociaż przyczyna kaca nie jest znana, udowodniono, że bóle głowy związane z kacem wynikają z odwodnienia. Ponieważ alkohol jest lekiem moczopędnym, często oddaje mocz. Dlatego jeśli codziennie pijesz alkohol lub piwo, twoje ciało pozostanie odwodnione. Kiedy budzisz się rano z bólem głowy i zamieniasz się w kawę, która jest również moczopędna, proces odwodnienia faktycznie pogarsza się.
Musisz też zrobić coś z alkoholem, który pozostał w twoim ciele. Chociaż kac może sprawić, że chcesz pozostać w łóżku, sekretem powrotu na ścieżkę jest ruch. Aby pozbyć się alkoholu, potrzebujesz potu. Pocenie się toksyn z organizmu i pomaga czuć się lepiej. Możesz ćwiczyć lub uprawiać seks, aby przełamać kaca, ponieważ ciepło emitowane przez twoje ciało będzie zbyt duże, aby toksyny alkoholowe mogły sobie z nim poradzić.
Chociaż kac może być trochę uciążliwy, można temu zapobiec. Pierwszą zasadą picia jakiegokolwiek napoju alkoholowego jest nigdy nie pić na pusty żołądek. Jeśli zjesz dobry posiłek przed rozpoczęciem picia, przekonasz się, że jedzenie może pomóc ci w lepszym trawieniu alkoholu. Kiedy alkohol zacznie atakować twój żołądek, powinieneś rozważyć jedzenie produktów o wysokiej zawartości tłuszczu, takich jak ser. Możesz też wypić trochę oliwy z oliwek lub napić się wody. Sekretem upewnienia się, że nie dostajesz kaca podczas picia, jest picie z umiarem i nigdy nie pozwól sobie na zbyt pijanego.
Piwo jest bardzo szybko trawione przez twoje ciało, dlatego zawsze powinieneś najpierw pić piwo, jeśli zamierzasz mieszać napoje. Piwo jest trawione najszybciej, a także pomaga twojemu ciału wchłonąć wszelkie inne napoje, które masz szybciej. Powinieneś zawsze pamiętać, że kiedy pijesz alkohol, twoje ciało zostanie odwodnione. Każdy rodzaj spożywanego alkoholu jest moczopędny, dlatego zawsze należy pić wodę z alkoholem. Alkohol może bardzo szybko odwodnić twoje ciało - dlatego potrzebujesz wody, abyś pozostał nawodniony. Jak radzić sobie z napadami złości Impulsywność reaguje na sytuację, nie biorąc pod uwagę konsekwencji. Ludzie, którzy są nadmiernie impulsywni, wydają się niezdolni do ograniczenia swoich natychmiastowych reakcji lub myślenia, zanim zaczną działać. W związku z tym mogą wyrzucać odpowiedzi na pytania lub nieodpowiednie komentarze lub wybiegać na ulicę bez patrzenia. Ich impulsywność może sprawić, że dziecko będzie miało trudności z oczekiwaniem na rzeczy, które zechcą, lub na przejęcie w grach. Mogą chwycić zabawkę od innego dziecka lub trafić, gdy są zdenerwowane.
Skłonność do skakania się w sytuacji bez myślenia czy planu ataku charakteryzuje impulsywne dziecko. Takie zachowanie jest widoczne w pracy akademickiej i codziennym życiu. Pomaganie dziecku w kontrolowaniu impulsywności może wymagać konsekwentnego i skoordynowanego wysiłku ze strony wszystkich zainteresowanych. Powinno się stosować raczej modelowanie niż mówienie za pomocą technik kontrolnych.
Kiedy inni ludzie nie rozumieją przyczyn tego zachowania, często prowadzi to do odrzucenia i krytyki ze strony innych. Impulsywność może zatem prowadzić do izolacji społecznej, ponieważ osoba zbywa istniejące przyjaźnie i nie może tworzyć nowych.
Impulsywność często pojawia się w sytuacjach, gdy dana osoba jest zdezorientowana lub przestraszona. Można je zminimalizować za pomocą przewidywalnego harmonogramu dziennego. Również wszelkie wybuchy nie powinny być automatycznie spisywane jako impulsywność i ignorowane. Może to wskazywać na przyczynę lęku lub dezorientacji, z którą należy się uporać. Gdy brak świadomości nie jest problemem, może później przeprosić. Staraj się być na to wrażliwy, pomimo ciągłego gniewu lub irytacji z twojej strony. Przedłużające się skargi dotyczące późniejszego zachowania raczej nie pomogą, ponieważ zazwyczaj brak kontroli nad nimi nie wynikał z ich wyboru.
Postaraj się pamiętać, że to impulsywność jest winna, a nie twoja ukochana. Ogólnie rzecz biorąc, nie będą oni mówić ani działać w sposób zamierzony, aby was zdenerwować lub zranić uczucia. Oddzielenie osoby od zachowania może być bardzo trudne, aby poradzić sobie z sytuacją.
Radzenie sobie z impulsywnością
Możliwe, że zachowanie jest odpowiedzią na coś, co wymaga Twojej uwagi. Nie bądź zbyt szybki, aby zdyskontować to jako wybuch.
Zachowaj spokój. Pomoże ci to pozostać w stanie myśleć i nie reagować emocjonalnie i impulsywnie. Ponadto spokojna cisza może pomóc osobie się uspokoić.
Niech dana osoba wie, że wrzask nie jest najlepszym sposobem na zwrócenie uwagi i oferuje alternatywne metody przyciągania uwagi.
Pamiętaj, że chociaż mówione rzeczy są bolesne lub krępujące, na ogół osoba ta nie robi tego celowo.
Leki mogą być pomocne przy wybuchach i niewłaściwym zachowaniu fizycznym. Porozmawiaj ze swoim lekarzem.
Przed rozpoczęciem nowego projektu zrób swoje myślenie na papierze. Będziesz podejmował szybsze i lepsze decyzje, jeśli zapiszesz zalety i wady linii działania. To nie zajmuje dużo czasu, oszczędza czas.
Aby uniknąć impulsywnych zakupów w sklepie spożywczym, zaplanuj posiłki przed zrobieniem listy zakupów. Pozwoli to również zaoszczędzić czas, ponieważ będziesz dokładnie wiedzieć, co musisz kupić.