Zapobieganie nawrotom jest jednym z najważniejszych aspektów każdego powrotu do zdrowia. Bez względu na to, czy ty lub ktoś bliski cierpi z powodu nadużywania alkoholu lub substancji, depresji, lęku, traumy lub innych zaburzeń psycho-emocjonalnych, może się okazać, że żyjesz dzień po dniu z lękiem przed nawrotem. Jednak życie w strachu znacznie ogranicza twój powrót do zdrowia i trzeźwość i nie jest konieczne. Poniższe akapity omawiają sposoby zapobiegania nawrotom i pokazują, w jaki sposób można prowadzić szczęśliwe, zdrowe życie, bez strachu i bez nawrotów.
Przezwyciężyć uzależnienie • Jedno potężne rozwiązanie, aby zatrzymać wszystkie swoje uzależnienia
Jednym z pierwszych i najczęstszych sposobów zapobiegania nawrotom jest otaczanie się ludźmi, którzy podnoszą na duchu i są w stanie wesprzeć cię w drodze do zdrowienia. Może to obejmować uczęszczanie do grup wsparcia lub ciągłe doradztwo. Niektórzy ludzie uważają, że łącząc się w środowisku, które pociąga ich do odpowiedzialności za swoje działania i zachęca jednostkę do walki, której doświadczają, jest bardzo korzystna..
Z drugiej strony, niektórzy specjaliści i osoby, które wcześniej nawracały, pytają się :czy działają zwykłe techniki zapobiegania nawrotom, to dlaczego tak wiele osób cierpi z powodu alkoholizmu, nadużywania substancji i zaburzeń zdrowia psychicznego?:
Inną metodą, która okazała się korzystna w wybranych programach leczenia w zapobieganiu nawrotom, są zestawy do zapobiegania nawrotom alkoholu i leków, które polegają na zmianie postrzegania jako środka terapii. Zestawy takie jak te oparte są na teorii, że percepcja kształtuje zachowania. Dzięki stosowaniu zestawów zapobiegających nawrotom jeden z nich jest prowadzony przez proces, który bada percepcje oparte na różnych wpływach..
Niektóre z najlepszych zestawów przeciwdziałających uzależnieniom i psycho-emocjonalnym systemom zapobiegania nawrotom patrzą na umysł, aby odkryć możliwe sytuacje, które powodują zmiany w percepcji i myśleniu oraz wykryć przyczynę problemu poprzez psychoterapię. Zestawy zapobiegające nawrotom i urządzenia do leczenia mogą również wspierać ustrukturyzowaną sprawność fizyczną i zdrowe nawyki żywieniowe w celu promowania poczucia zdrowia, siły i poczucia własnej wartości. Ponadto, wprowadzanie praktyk duchowych, aby pomóc w otwarciu umysłu do możliwości, ćwiczenie skupienia i jasności oraz akceptacji w kategoriach :ja: są bardzo skuteczne. Wreszcie, stosując różne metody, takie jak psychologia projektowania i Feng Shui, aby uzdrowić środowisko, w którym żyje się jako część niezbędnej kombinacji technik terapeutycznych niezbędnych do promowania najbardziej skutecznego, długotrwałego leczenia. Patrząc na wszystkie te czynniki, można lepiej zrozumieć, w jaki sposób te spostrzeżenia wpływają na twoje myślenie. Świadomość, jaką zyskasz na temat zmiany myślenia, pomoże ci w dokonywaniu lepszych wyborów, co z kolei pomoże ci poprawić twoje życie.
Jedną z przyczyn, dla których ta metoda zapobiegania nawrotom jest postrzegana jako szczególnie korzystna, jest to, że obejmuje ona całą osobę i dochodzi do źródła problemów, zamiast polegać wyłącznie na sile woli, jak często robią to inne programy nadużywania substancji i programy leczenia zaburzeń psychicznych. Ponieważ uzależnienia od substancji psycho-emocjonalnych i zestawy do zapobiegania nawrotom wykorzystują kilka metod w celu zmniejszenia nawrotów, takich jak pozytywne afirmacje, medytacja i kronikowanie, i mogą być wykonane w całym programie leczenia, jak również gdy osoba jest z powrotem w domu, tworzy zrównoważoną samokontrolę. program pomocy, który nie opiera się wyłącznie na wsparciu innych lub mocy, choć są to zarówno klucze do sukcesu, jak i do zapobiegania nawrotom.
Journaling to kolejny bardzo skuteczny sposób na zapobieganie nawrotom. Jest to celowe narzędzie, które pozwala swobodnie wyrażać siebie i po prostu być z własnymi myślami. Wasze słowa wyrażone bez osądu i cenzury dostarczą wam wglądu na waszą ścieżkę do :własnego: odkrycia.
Bez względu na wybraną metodę zapobiegania nawrotom i odzyskiwania, ważne jest, aby znaleźć metodę łatwą w użyciu, zawierającą techniki psychoterapeutyczne i oferującą edukację, wskazówki i techniki samopomocy, które zostały zbadane i zbadane pod kątem ich skuteczności. w zapobieganiu nawrotom i wspomaganiu pomyślnego powrotu do zdrowia i leczenia.