Jeśli oferujesz napoje, takie jak sok owocowy lub napoje bezalkoholowe, aby ugasić pragnienie dziecka, możesz zwiększyć ryzyko nadwagi lub otyłości dziecka. Napoje zawierające kalorie mogą być przyczyną problemów z nadwagą u wielu młodych ludzi.
20% dzieci z nadwagą to osoby spożywające zbyt dużo kalorii. W przeciwieństwie do słodyczy i potraw, o których ludzie wiedzą, że są tuczone, gdy są spożywane w ilości, rodziny są stosunkowo nieświadome tego, że napoje są również kaloryczne..
12 wskazówek, jak unikać wsparcia dla dzieci
Eksperci ds. Zdrowia obawiają się, że dzieci, które bezmyślnie spożywają sztuczny sok owocowy i napoje bezalkoholowe, narażone są na różne zagrożenia dla zdrowia. W programach z nadwagą pojawiają się rodziny i nie wiadomo, dlaczego ich dzieci przybierają na wadze, ponieważ nie jedzą zbyt wiele. Rodzice i ich dzieci nie mają pojęcia, ile soku konsumują dzieci. Chociaż soki owocowe mają składniki odżywcze, które nie występują w napojach bezalkoholowych, mogą nadal przyczyniać się do nadmiernego przyrostu masy ciała, jeśli dzieci będą pić zbyt dużo.
Szklanka soku o objętości 8 uncji ma 120 kalorii. Jeśli dana osoba wypija jeden dodatkowy kieliszek dziennie, może nałożyć 10 funtów rocznie! Lekarze zalecają, aby dzieci biegały milę dziennie, aby wypalić sok, a nawet schudnąć! Obawiam się, że rodzice dają sok niemowlętom! Nie ma potrzeby dawania dziecku soku przed upływem sześciu miesięcy. Jeśli niemowlęta i małe dzieci otrzymują słodzone napoje, aby zaspokoić swoje pragnienie, mogą stworzyć nawyk.
Oferowanie niemowlętom soku, zanim stały pokarm może zaryzykować, że sok zastąpi mleko matki lub pokarm dla niemowląt w diecie. Może to prowadzić do niemowląt, zmniejszonego spożycia białka, tłuszczu, witamin, minerałów.
W przypadku dzieci z nadwagą korzystne może być wyeliminowanie kalorycznych napojów bezalkoholowych i ograniczenie spożycia soku owocowego. Wyeliminowanie słodkich napojów miało dodatkową wartość w zapobieganiu skokom indeksu glikemicznego, który powoduje, że dzieci są głodne.
Aby zaspokoić pragnienie zarówno lekarze, jak i eksperci zalecają dawanie dzieciom wody. Woda gasi pragnienie i jest idealnym substytutem, jeśli chcemy uniknąć nadwagi u dzieci. Smakowa, nie kaloryczna woda jest dostępna i jest idealna!