Chociaż może to być oczywiste dla niektórych, zaskoczyłaby Cię liczba osób, które pracują na swym huśtawce, nie ruszając się z przyczepnością. Dla każdego golfisty istnieje neutralna przyczepność! Ten uchwyt polega na tym, że twoja ręka zwisa z gniazda ramienia i pod kątem TWOJEGO docelowego boku. Nie ma znaczenia, czy używasz zachodzącego na siebie, blokującego, czy też dziesięciopalcowego (bejsbolowego) uścisku. To, co JEST krytyczne, to kąt, jaki klub ma w dłoni.
Aby znaleźć WŁAŚCIWĄ neutralną przyczepność, najpierw weź swoją pozycję adresową, ale bez pałki i pozwól, aby obie ręce zwisały w dół od ramion bez NO TENSION. Większość golfistów odkryje, że ich docelowe ramię boczne wisi gdzieś pomiędzy środkiem docelowej strony uda a wewnętrzną stroną uda (w zależności od szerokości postawy i / lub szerokości klatki piersiowej). Kiedy patrzysz na swoją stronę docelową, zwróć uwagę na kąt, w którym wisi. Niektórzy z was zobaczą dwie kostki ręki, niektórzy zobaczą trzy, a niektórzy mogą nawet zobaczyć cztery. Nie ma znaczenia, ile widzisz! Bez względu na liczbę, jest to sposób, w jaki TWÓJ CIAŁO mówi ci o swojej naturalnej tendencji i jest to neutralny kąt dla twojego chwytu! Kiedy kładziesz swoją docelową rękę na pałce, powinna ona być pod tym samym kątem, co właśnie zobaczyłeś.
USGA greens budowy wideo
Klub następnie biegnie po przekątnej od pierwszego i drugiego stawu palca wskazującego do podstawy małego palca. Zamknij palce, a następnie zamknij dłoń z poduszką piętową na wierzchu wałka kciukiem do tylnej części wału. Powoduje to nacisk z poduszki piętowej w dół, a ostatnie trzy palce wywierają nacisk w górę. Następnie weź linę ratunkową ciągnącej się ręki, umieszczoną między kciukiem a opuszkami pięty, i umieść ją na kciuku docelowej ręki bocznej. Linia życia przeciw kciukowi wywiera tutaj nacisk; prawy palec wskazujący powinien być oddzielony, w :pozycji wyzwalającej:, ale bez nacisku. Ważne jest, aby zrozumieć, że palec wskazujący i kciuk boczny są zarówno po tej samej stronie jak i pod kątem wału dla najlepszego wsparcia. Końcowy kciuk powinien znajdować się po docelowej stronie wału. Nigdy nie chcesz, aby kciuki wywierały nacisk. Wreszcie, aby ręce mogły współpracować, muszą być równoległe do siebie.
POSTAWA
Niezależnie od poziomu golfa gracza, każdy może dostać się do pozycji, która wygląda tak dobrze, jak każdy zawodnik, nie ma żadnej zdolności, aby uzyskać właściwą postawę! Dla ujęć pełnych, innych niż Kierowca, wnętrze pięty powinno być tak szerokie, jak zewnętrzna część bioder (dla Kierowcy wnętrze pięty jest tak szerokie, jak zewnętrzna strona ramion). Popchnij gniazda biodrowe do tyłu i do góry, tak aby miednica znajdowała się pod kątem, a nie poziomo do ziemi. Kiedy popychasz biodra w tył iw górę, obniży to klatkę piersiową i umieści ciężar w tylnej części łuku stopy. Po prostu odblokuj kolana, poczujesz niewielki nacisk ponad kolana i niech ręce zwisają bezwładnie w dół z gniazda na ramię. W ramionach i barkach nie powinno być żadnych NAPIĘĆ. Niektórzy gracze lubią nieznacznie odchylać swoje górne ciała od celu jako ostateczną regulację ustawienia i tylko dlatego, że twoja końcowa ręka jest niższa niż docelowa ręka, jest to do przyjęcia, po prostu nie zalegaj. Teraz masz TWÓJ chwyt i postawę.
POZYCJA KULOWA
Pozycja kulki jest najbardziej niezrozumianą częścią całego zestawu. Było wiele opinii na temat pozycji piłki. Niektórzy mówią, że przy każdym strzale jest jedna pozycja, inni mówią, że poruszają się w zależności od klubu. Wszystkie zgadywanki są jednak usuwane, jeśli golfista ustawi klub pod adresem, tak jak zaprojektował to producent. Wszystkie pałki, poza Kierowcą, są zaprojektowane w taki sposób, że końcowy koniec pałki znajduje się przed głowicą, jeśli jest odpowiednio podeszwy, to znaczy, że wał wychyla się do przodu, a nie w pionie lub w tył! Jeśli zajmiesz się piłką, powiedzmy 5 żelazkiem, a trzonek będzie pionowy, to jeszcze przed huśtawką dodajesz strych i przekształcisz go w siedem żelazek! To samo 5 żelazo ma mieć około 8 stopni pochylenia do przodu pod adresem. Najlepsi gracze na świecie, używając tego samego 5 żelaza, mają do 15 stopni w Impact! To zamienia go w 3 żelaza! Powiedziawszy, że masz możliwość ustawienia piłki w pionie tak długo, jak możesz dostać się do właściwej pozycji uderzenia ... wał wychyla się do przodu w Impact!
Gracz ma również :opcję: rozpoczęcia od szybu i rąk, w pozycji środkowej ciała. Musimy również objąć miejsce, w którym znajduje się piłka, w stosunku do górnej części gracza, a nie stóp. Szerokość postawy zmienia się w trakcie rundy, ale szerokość górnej części ciała nie zmienia się. Ponadto, boczne ramię barku docelowego jest dolnym punktem łuku i punktem podparcia docelowego ramienia bocznego. Dlatego piłka z klinem będzie znajdować się pośrodku klatki piersiowej, zgodnie z mostkiem, dla pełnych huśtawek, 5 żeli pod docelową stroną klatki piersiowej, a Kierowca w najniższym punkcie, czyli na ramieniu . Może się to różnić w zależności od tego, czy gracz ma wyjątkowo szerokie ramiona, ale w większości przypadków te lokalizacje będą dobre dla żelazka, ale docelowe ramię boczne jest LOW POINT, a kierowca MUSI być rozgrywane w tym miejscu, aby strzelać prosto! Tył tej lokalizacji powoduje zanikanie, bez manipulacji, a przed tą lokalizacją powstaje remis, bez manipulacji. Możesz zobaczyć, jak niektórzy gracze grają w piłkę do tyłu lub do przodu, ale gracze muszą albo zmienić położenie ramienia w Impact, przechylając się do tyłu z górną częścią ciała, albo muszą manipulować clubface, aby uderzyć prosto..
CEL i OSIĄGNIĘCIE
Podczas chwytania musisz być pewny, że krawędź wiodąca kwadratu clubface. Przednia krawędź jest krawędzią najbliższą kuli. Zawsze ustaw najpierw twarz klubowy, prostopadle do linii celu, a następnie ustaw stopy, kolana, biodra, oczy i ramiona równolegle do linii docelowej.
TE LINIE SĄ RÓWNOLEGŁE DLA KAŻDEGO INNEGO! NIGDY NIE CELUJ CIAŁA NA CELU! Co jest przedmiotem golfa? Aby uzyskać piłkę w dołku z najmniejszą ilością uderzeń, jak to możliwe! Aby pomóc w wyrównaniu, konieczne jest zastosowanie procedury zwanej :Intermediate Target:. Celem pośrednim jest coś pomiędzy piłką a celem. Może to być kawałek odbarwionej trawy, krawędź dziury, złamana koszulka itp. Powinno być w zasięgu wzroku, abyś nie musiał podnosić głowy.
PRZENIESIENIE KLUBU
Ponieważ gramy w golfa na pochyłej płaszczyźnie, dyktuje to, że klub MUSI poruszać się po łuku. Oznacza to, że główka kija znajduje się tylko w bazie na linii Plane około 2 cali podczas huśtawki! Oznacza to również, że klub zawsze porusza się w 3 wymiarach. Wymiar grzbietowy jest do tyłu, do góry i do wewnątrz jednocześnie i na płaszczyźnie. Słowo kluczowe Backstroke to :BACK:. Ręce i ramiona kontrolują ruch piłki w tył i w górę. Dlatego, jeśli nie zrobiłeś ramienia, turkotkę NIE WOLNO poruszać się w linii podstawowej. Ruch na ramieniu przesuwa klub do wewnątrz, a NIE z powrotem i do góry. Więc jeśli gracz po prostu obrócił się, bez ruchu ręki lub ramienia, klub byłby w środku, ale nie wracałby i nie wracał. Te dwa ruchy MUSZĄ współpracować, aby osiągnąć właściwą sekwencję. Tylne przedramię przesuwa klub na płaszczyźnie, :śledząc: samolot. Gięcie i składanie łokcia spinającego również podnosi i obniża maczugę i koguty oraz odrywa celowany nadgarstek. Nigdy nie podnosić rąk i maczugi, podnosząc je z ramion!
Wymiar Downstroke jest skierowany w dół, na zewnątrz i do przodu. Gdy gracz osiągnie pełne rozszerzenie (kontynuacja), klub porusza się ponownie w górę, w dół i do tyłu. To kończy trójwymiarowy swing.
DŁUGOŚĆ ŁUKU
Co oznacza ten termin? Mówiąc krótko, długość łuku oznacza, jak daleko zajmie Ci klub. Niektórzy gracze mogą być w stanie wziąć ręce wysoko ponad głowę w plecy, podczas gdy inni mogą tylko dostać ręce na wysokość ramion lub mniej. To nie ma znaczenia! Jak daleko zajmiesz klub i nadal utrzymujesz strukturę, to koniec SWOJEGO huśtawka! Możesz zwiększyć długość łuku, zwiększając zakres ruchu. (zobacz swojego lokalnego fizjoterapeutę, aby wykonać ćwiczenia zwiększające zakres ruchów).
ZACZNIJMY
Przed każdym wystrzałem musi być sekwencja zdarzeń. Najpierw musimy znaleźć naszą piłeczkę golfową. Po zlokalizowaniu piłki musimy zbadać rodzaj kłamstwa, jaki mamy, odległość do celu, pożądany kształt strzału, warunki wiatru (jeśli występują), jak czujemy ten konkretny dzień, czy grać agresywnie czy zachowawczo lub gdzieś pomiędzy (zależy to od naszego stylu), a ostatecznie wybierając odpowiedni klub dla rodzaju strzału. Nie możemy tego nazwać :rutynową procedurą:, ponieważ nie ma nic rutynowego w strzelaniu do golfa! Zawsze są czynniki, które należy podjąć, a te czynniki stale się zmieniają. Zachęcamy więc do użycia wyrażenia :PRE-SHOT:. Pre-shot może lub nie może obejmować próbę sukienki z huśtawki, huśtawka praktyce. Podczas huśtawki treningowej masz wyczucie mechaników biorących udział w uderzeniu piłki i wizualizacji lotu piłki.
ADRES I USTAWIENIE
Po przejściu przez nasze przedstartowe uruchamiamy teraz pierwsze procedury programowania mechanicznego i mentalnego. Podejdź do piłki od tyłu i postępuj zgodnie z tym rozkazem, aby odnieść sukces. Zweryfikuj te sześć wyrównań uderzeń.
* Clubface do linii docelowej
* Uchwyt do Clubface
* Ręce do piłki
* Kąt płaszczyzny
* Punkty nacisku
* Pozycja przedniego ramienia
* Balans, uchwyt i płaska linia MUSZĄ zostać zweryfikowani przed KAŻDYM strzałem!
Teraz jesteśmy gotowi, aby rozpocząć styl grzbietowy.
BACKSTROKE
Po zakończeniu adresu możemy rozpocząć styl grzbietowy. Jak wspomniano wcześniej, obejmuje to dwa oddzielne ruchy. Te ruchy są kontrolowane od pasa w górę. Ciało dolne powinno być przesuwane przez górną część ciała, jeśli gracz jest wystarczająco elastyczny, a jeśli nie, pozwolić mu swobodnie poruszać się w obu kierunkach.
Ręce i ręce ... pionowa płaszczyzna
Ramiona ... pozioma lub pochyła płaszczyzna
W tym miejscu chcielibyśmy przypomnieć, że adres i wpływ NIE są TAKIE SAME! Jedyną rzeczą, która się nie zmieniła jest pozycja piłki.
Możesz wybrać dowolną procedurę stylu grzbietowego, a do wyboru są w zasadzie trzy.
Jednoczęściowy na wynos ... Jack Nicklaus i Tiger Woods
Dwa kawałki na wynos ... Ernie Els, David Duval, Karrie Webb, Anika Sorenstam
Trzy kawałki na wynos ... Raymond Floyd, Nancy Lopez
Wybierz każdego, komu chcesz, aby czuł się komfortowo i naturalnie. Co inicjuje styl grzbietowy? Zapytaj dziesięciu różnych instruktorów, a otrzymasz dziesięć różnych odpowiedzi. Niektórzy zawodnicy czują, że zaczyna się od obracania ramion, niektórzy czują, że może to być biodra, a jeszcze inni myślą i czują, że to ręce. Uważamy, że jest to kombinacja rąk, przedniego ramienia i ORAZ, które rozpoczynają grzbiet. Wcześniej mówiliśmy o roli rąk, ramion i ramion podczas grzbietu. Absolutnie muszą pracować razem i synchronicznie, jeśli klub ma pozostać w samolocie!
Gdy klub zaczyna się od tyłu, główka musi wskazywać na podstawę linii, dopóki trzonek nie osiągnie linii równoległej do linii poziomej i poziomej do ziemi. Gdy klub zaczyna się w górę, tyłek klubu musi wskazywać na przedłużenie podstawy samolotu, aż osiągnie szczyt huśtawki. Jeśli nie można uzyskać równoległości w stosunku do klubu, to tyłek klubu musi wskazywać na podstawę linii płaskiej. Jeśli jesteś jednym z niewielu, które mogą uzyskać wał równoległy, to powinien być równoległy do podstawy linii płaskiej.
Sekwencja bioder (sposób poruszania biodrami) przy pełnych obrotach jest zawsze taka sama. Oni obracają, przesuwają, obracają. Zdecydowana większość graczy uważa, że biodra przesuwają się po grzbiecie (przesuwanie ciężaru). Chociaż jest to z pewnością opcja, eliminuje tworzenie jakiejkolwiek siły obrotowej ciała. Lepszą procedurą będzie ta opisana powyżej i jest to opcja, z której korzysta większość najlepszych graczy na świecie.