Wszyscy mamy jeden lub w moim przypadku jesteś jednym. A to popychacz do żywności. To znaczy, kim oni są, ci ludzie, którzy dostarczają ci pysznego jedzenia (zazwyczaj niezdrowego rodzaju), czy jest to funkcja, specjalne wydarzenie lub w miejscu pracy. Sprawcami są zazwyczaj kobiety, czy to ciotka, babcia, matka czy siostra. Wygląda na to, że próbują wepchnąć na ciebie jedzenie, gdy przestrzegasz ścisłej diety, prawda? Nie są jednak źli, ponieważ są po prostu próbując cię zadowolić. Więc, co możemy zrobić, aby powstrzymać ich przed dostaniem się na ich drodze lub zrujnowaniem naszego zdrowego stylu życia?
Radzenie sobie z pchaczami żywności bez dramatu
W zależności od tego, w jakim jesteś otoczeniu i z kim masz do czynienia, istnieje kilka sposobów radzenia sobie z popychaczami. Uważaj w takich sytuacjach, ponieważ cały twój dobry osąd wychodzi przez okno, gdy pijesz, więc ograniczaj się do 1-2 drinki. Najgorszą rzeczą, jaką można powiedzieć o popychaczu do jedzenia, jest: :Nie, obserwuję moją sylwetkę:. Zamiast tego powiedz :nie, dziękuję, jestem tak pełny z posiłku, nie mogę jeść kolejny kęs. :Pamiętaj, aby komplementować swoją gospodynię w zdrowszej żywności, aby była pozytywna.
Jeśli jesteś w otoczeniu towarzyskim, takim jak happy hour, mogą spróbować zamówić przystawkę lub specjalny napój, który zazwyczaj jest smażony w głębokim tłuszczu, z największą zawartością tłuszczu. Wszystko, co musisz zrobić, to powiedzieć coś w stylu :nie, dziękuję, jestem dzisiaj w nastroju na lekkie piwo i sałatkę. :W rzeczywistości istnieje wiele koktajli, które nie są najgorszą rzeczą dla ciebie na świecie. Na przykład, zamiast mieć margaritę, możesz mieć mojito i zaoszczędzić sobie 206 kalorii. Ponadto zastąpić kosmopolitą z kwaśną appletini i zapisać kolejne 91 kalorii.
Celem jest trzymanie się niskokalorycznych napojów i zdrowych przekąsek, takich jak ahi tuńczyk lub łosoś i lox spread. Wystarczy ćwiczyć zdrowy rozsądek lub robić notatki obserwując czyjeś nawyki żywieniowe, które podziwiasz.