Jeśli chcesz dawać prezenty wielkanocne specjalnym osobom w twoim życiu, teraz jest dobry czas na zastanowienie się nad tym, co stanowi wspaniały prezent wielkanocny. Przypomnij sobie czas w swoim życiu, kiedy otrzymałeś prezent, który wiele dla ciebie znaczył. Prawdopodobnie osoba, która dała ci prezent, zastanowiła się nad tym, co chcesz, a następnie zaopiekowała się prezentacją prezentu, aby całe doświadczenie było dla ciebie niezapomniane. Aby dać swoim wielkanocnym prezentom takie same wrażenia, poświęć trochę czasu na etapie planowania i bez wątpienia twoja rodzina i przyjaciele będą zachwyceni wynikami.
Techniki masażu Pro Head
Koszyki wielkanocne są tradycyjnym podarkiem o tej porze roku i zapewniają możliwość personalizacji zawartości, tak aby zawierała przedmioty, z których odbiorca będzie zadowolony. Każdy lubi smakołyki, a przedmioty takie jak czekoladki dla smakoszy, cukierki takie jak żelki i upieczone przedmioty, w tym zdobione ciasteczka lub czekoladowe precle, sprawią, że wszyscy będą się uśmiechać bez względu na wiek. Kiedy kosze wielkanocne są rozdawane dzieciom, mogą również zawierać zabawki, z którymi dziecko będzie się bawiło, takie jak miękkie i pluszowe wypchane zwierzęta, lub może kreda chodnikowa przez wiele godzin radości.
Czasami prezent wielkanocny może służyć również celowi praktycznemu. Jeśli odbiorcą prezentu jest osoba pełnoletnia, można podać czekoladki dla smakoszy wraz z prezentami, takimi jak luksusowe mydła i żele do kąpieli, gąbki do kąpieli i inne cenne przedmioty, które można zjeść długo po zakończeniu wakacji..
Sposób, w jaki przedmioty są prezentowane w koszyku również ma duży wpływ. Będziesz chciał zrobić trochę tropienia, aby odkryć ulubione kolory odbiorcy, a następnie użyć ich w kategoriach zawijania prezentów, wstążek i kokardek oraz kart podarunkowych. Istnieje wiele uroczych przezroczystych plastikowych opakowań, które są w pięknych kolorach, aby nadać ekscytujący akcent swojemu wielkanocnemu koszykowi, zanim twoja specjalna osoba je otworzy. Wstążki i kokardy można mieszać, tworząc warstwy koloru i można je kształtować, gdy mają krawędzie drutu. Możesz tworzyć wspaniałe pastelowe mieszanki elementów w koszyku, dopasowując je specjalnie do tego, co najbardziej lubi odbiorca. Czekoladki można ozdobić kolorowymi lukrkami, a kolorowe cukierki można umieścić w jasnych plastikowych jajach, aby zapewnić miłą niespodziankę. Wypchane zwierzęta, takie jak króliki i pisklęta, mogą pomóc w uzyskaniu pożądanego motywu kolorystycznego. Wszystkie upominki w koszyku będą wymagały miękkiego łóżka z wielkanocną trawą, a to jest w kilku pięknych kolorach, aby dodać jeszcze jeden imponujący akcent do twojego przemyślanego prezentu. Jak dać wielką głowę Niewiele rzeczy na szczycie masażu ramion i karku. I prawie każdy wie, że nawet prosty masaż pleców lub barku może być niesamowicie relaksujący. Oddanie profesjonalnego masażu terapeutycznego jest czymś, co zdecydowanie wymaga treningu i lat praktyki. Ale są pewne techniki, których możesz użyć, aby wykonać krótki, bezpieczny i prosty masaż ramion i szyi.
W rzeczywistości te proste techniki masażu można wykonać dosłownie wszędzie. Przy biurku w pracy lub przy kuchennym stole w domu, podczas gdy twój partner siedzi na zwykłym krześle. Oczywiście, nie będziesz w stanie naprawić zapalenia ścięgien ani poprawić przewlekłych bólów głowy, ale z pewnością będziesz w stanie pomóc komuś innemu uwolnić napięcie i trochę odpocząć.
Mini lekcja na temat mięśni, będziesz masować
Mięsień na ramieniu nazywany jest trapezem, a czasem tylko pułapkami. Łatwo to zapamiętać, ponieważ tam większość z nas łapie nasze napięcie. W tylnej części szyi znajdują się mięśnie prostowników, które utrzymują głowę w pozycji pionowej. Zła postawa i długie okresy siedzenia na komputerach mogą spowodować, że mięśnie te staną się bardzo wrażliwe, obcisłe i obolałe. Wreszcie podstawa czaszki jest tam, gdzie prostowniki przyczepiają się do twojej głowy.
Dla osoby przyjmującej masaż ... Najpierw pozwolenie!
1. Sprawdź u drugiej osoby, czy chce masażu. Podczas gdy większość ludzi lubi i chętnie przyjmuje szybkie nacieranie ramienia, pozwolenie jest absolutną koniecznością przed rozpoczęciem ugniatania tych mięśni.
2. Nie należy wykonywać tego masażu, jeśli dana osoba cierpi na silny ból lub niedawno doznała obrażeń w okolicach ramion lub szyi. Podczas masażu może czuć się dobrze, może to pogorszyć ich stan.
3. Sprawdzaj co jakiś czas, aby upewnić się, że ciśnienie jest wygodne. Ten masaż nie powinien być bolesny. Powinien tylko czuć się dobrze. Ból sprawi, że twój partner napręży się i pokona cel masażu.
4. Kości nie odprężają się! Co oznacza coś, co wydaje się trudne, jak prawdopodobnie jest to kość i nie powinno się jej masować. Kości również wydają się wrażliwe na ból. Dlatego wszystko, co robisz, powinno być stosunkowo miękkie.
Dla osoby, która daje masaż ... Nie rozbijaj swojego ciała!
Są szanse, że jeśli kiedykolwiek próbowałeś dać masaż wcześniej, druga osoba skończyła się zrelaksowana i skończyłeś z rękami i rękami, które bolały. Oto kilka prostych wskazówek, które powinny pozwolić na relaksujący masaż bez poświęcania swojego ciała:
1. Opuść ramiona.
2. Trzymaj plecy prosto.
3. Nie zginaj się nadmiernie.
4. Rozluźnij ręce między każdym ruchem.
5. Zachowaj powolne, równe tempo.
6. Zminimalizuj użycie kciuków.
7. Oddychaj!
Nie martw się, jeśli jesteś bardziej wizualnym uczniem...
Jest pięć wspaniałych ilustracji, po jednej dla każdej techniki, dostępnych na końcu tego artykułu.
Technika numer 1 (ramiona)
Stań za swoim partnerem. Oprzyj przedramiona na ramionach jak najbliżej szyi. Trzymaj dłonie w dół, aby mięsista część przedramienia, a nie część kostna, leżała na mięśniu. Następnie pozwól, aby twoja waga opadła prosto na ich ramiona w kierunku ich siedzenia. Pamiętaj, aby unikać popychania ich do przodu i uważaj, aby nie opierać się o ich głowę. Przytrzymaj to przez kilka sekund. Następnie powoli podnieś swoje ramiona, przesuń je w dół o jeden cal i ponownie pozwól swojej wadze spaść przez ramiona. Powtórz ten proces kilka razy. Gdy tylko poczujesz kostną część ramienia pod pachą, zatrzymaj się, ustaw przedramiona w pozycji wyjściowej i powtórz tę technikę ponownie. Insider';s Tip: Nawet jeśli ta technika przedramienia jest prostym ruchem kompresji, to jest bajeczna.
Technika numer 2 (ramiona)
Przejdź na stronę partnera. Poczuj czubek ich ramienia palcami. Poczuje się kościsty i twardy. Następnie przesuń palcami w kierunku ich szyi, aż poczujesz delikatne mięśnie pod palcami. Umieść kciuki w tym miejscu i powoli naciśnij kciukiem. Ponownie naciskasz na ich mięsień czworoboczny. Przytrzymaj kciuki w mięśniach przez kilka sekund, a następnie powoli zmniejszaj nacisk. Następnie przesuń jedną szerokość kciuka w kierunku szyi i powtórz kompresję. Po dotarciu do szyi, przesuń kciuki z powrotem do pozycji wyjściowej i wykonaj drugi zestaw uciśnięć w tych samych punktach. Następnie przejdź na drugą stronę partnera i powtórz te uciśnięcia na drugim ramieniu. Ogólnie rzecz biorąc, powinieneś być w stanie zrobić 4 do 6 uciśnięć, zanim dojdziesz do ich szyi. Insider';s Tip: Umieść jeden kciuk na drugim dla wzmocnienia, a każdy kciuk wykona tylko połowę pracy.
Technika numer 3 (ramiona)
Stań za swoim partnerem. Połóż jedną dłoń na każdym ramieniu tak blisko szyi, jak to możliwe i ściśnij ich trapezus pomiędzy palcami i piętą twojej dłoni. Przytrzymaj wciśnięty przez kilka sekund, powoli zwolnij uchwyt, a następnie przesuń się o jeden cal w kierunku ramion. Powtarzać. Zazwyczaj można spodziewać się 3 lub 4 ściśnięć, zanim zabraknie mięśni. Insider';s Tips: a) Trzymaj kciuk obok palca wskazującego, aby nie przeszkadzał. b) Upewnij się, że masz cały mięsień w ręce, aby nie uszczypnąć skóry w mięśnie. c) Nie wkładaj palców zbyt daleko w przednią część szyi - nie chcesz nikogo udusić!
Technique Number 4 (Extensors Neck)
Stań po jednej stronie swojego partnera. Jeśli stoisz po prawej stronie, wykonaj kształt litery C lewą ręką i umieść go na karku. Następnie delikatnie naciskaj palcami i kciukami na boki szyi i zachowując delikatny nacisk, wykonuj lewą ręką duże okrągłe wyrabianie. Ten ruch może ci przypominać o podniesieniu kota za kark, więc czasami nazywa się to C-liftem lub C-scoopem. Wykonaj 6 okręgów w jednym miejscu, a następnie przesuń w górę lub w dół o cal i powtórz. Masować wzdłuż całej długości szyi, uważając, aby nie przycisnąć skóry w tylnej części szyi. Insider';s Tip: Kluczem tutaj jest nie przesuwanie się po skórze, ale przesuwanie jej palcami, aby nie palić ani nie drażnić skóry.
Technika numer 5 (Podstawa czaszki)
Wciąż stojąc z boku swojego partnera, wykonasz teraz wyrabianie. Złóż jedną dłoń wokół podstawy czaszki. Następnie delikatnie oprzyj drugą rękę na czole, aby uzyskać wsparcie. Następnie, używając dłoni, która jest złożona wokół podstawy czaszki, przesuwaj palce w małym kolistym ruchu, wciskając w czaszkę podczas ugniatania. Wykonaj od 6 do 8 małych kółek, następnie podnieś palce, przenieś je nieco bliżej środka i powtórz czynność wyrabiania w celu wykonania kilku zestawów. Aby wykonać drugą stronę czaszki, po prostu przejdź na przeciwną stronę swojego partnera. Insider';s Tip: Poruszaj skórą i włosami palcami, zamiast przesuwać, więc nie pociągaj ich za włosy.
I w końcu...
Zakończ masaż kilkoma łagodnymi działaniami głaskania w dół głowy i pleców. Wyobraź sobie delikatny ruch, gdy szczotkujesz strzępki lub sierść zwierząt z tyłu czyjejś koszuli. Używaj obu rąk w tym samym czasie lub jednego po drugim jak ktoś pływający za pomocą wiosła dla psa. Najważniejsze, aby stworzyć poczucie partnera.
Ogólnie, wykonanie wszystkich tych technik powinno zająć około 5 minut. Jeśli chcesz dłużej masować, po prostu zrób więcej zestawów każdej techniki. Pamiętaj, że możesz powtórzyć dowolną z tych technik kilka razy, zanim przejdziesz do następnej.
Jeśli masz określone problemy zdrowotne, skonsultuj się z lekarzem. Informacje zawarte w tym artykule mają jedynie charakter informacyjny i nie mają na celu zastąpienia porady Twoich osobistych dostawców usług medycznych.
Artykuł ten można bezpłatnie przedrukowywać lub rozpowszechniać w całości w e-zinie, biuletynie, blogu lub witrynie internetowej. Nazwa autora, biografia i linki do stron internetowych muszą pozostać nienaruszone i być dołączone do każdej produkcji.