Negatywny wpływ palenia na zdrowie został dobrze udokumentowany przez dziesięciolecia, a coraz bardziej zmienia się tendencja do narzucania nawyku na dobre. Niestety, nikotyna jest bardziej uzależniająca niż crack, co widać w setkach tysięcy, jeśli nie milionach na całym świecie, które starają się nie poddawać każdego roku. Jednym z udowodnionych udanych zabiegów w walce z przyzwyczajeniem na tytoń była hipnoza. Z udowodnioną historią, hipnoza staje się coraz bardziej popularną alternatywą dla siły woli i innych metod leczenia, a wraz z prawdziwym pragnieniem i pasją, aby zatrzymać, może być bardzo skuteczne.
Zaprzestań palenia Self Hypnosis (Zamknij teraz sesja)
Leczenie hipnozy z powodu nałogu palenia zwykle ma formę jednej lub kilku sesji z doświadczonym profesjonalnym hipnotyzerem. On lub ona zaprosi cię do swojego biura, gdzie najpierw omówisz swoje cele i uzyskasz pojęcie o tym, jak działa ten proces i jak zmierzą się z twoim nawykiem. Zapewni to doskonałą okazję do zadawania pytań zgodnie z życzeniem lub do złagodzenia wszelkich obaw i obaw związanych z tym procesem. Dodatkowo, przed rozpoczęciem leczenia powinno ci się dobrze czuć z hipnotą. To naturalne, że czujesz się sceptycznie i nie próbuj ukrywać tego od hipnotyzera. Daj im znać dokładnie, co czujesz, aby mogli zrobić wszystko, aby ci pomóc.
Hipnotyzer zachęci Cię do zajęcia miejsca lub innej zrelaksowanej pozycji, aby umożliwić ci odpoczynek w trakcie zabiegu. Następnie zacznie dyskutować o znaczeniu odprężenia i skierowania cię zgodnie z wymaganiami, aby doprowadzić cię do pożądanego stanu. Staraj się być jak najbardziej uprzejmym i postępuj zgodnie z instrukcjami. Pozwól umysłowi eksplorować podane wskazówki i pozostań otwarty na proces. Nie wyrzucaj hipnotyzera, ale raczej zrelaksuj się i posłuchaj tego, co mówi. Spodziewaj się zrelaksowanego, niemal snu i oczekuj, że poczujesz się znacznie odświeżony i zrelaksowany po zakończeniu. Hipnoza nie jest wstrząsająca, ale przy odpowiednim podejściu może być naprawdę skuteczna w powstrzymywaniu palenia.
Bezpłatna terapia hipnozą, będziesz potrzebować determinacji i siły woli, aby powstrzymać się od palenia tytoniu. Palenie jest bardzo trudnym nawykiem do zerwania, ale z powodu kombinacji czynników jest to z pewnością możliwe, a pozostając otwartymi na dostępną technikę, hipnoza może odgrywać istotną rolę dla każdego, kto kopie nawyk. Jak pomóc rzucić palenie Jeśli twoja dziewczyna lub inna osoba, o którą się troszczysz, zdecydowała się niedawno rzucić palenie, możesz odegrać bardzo poważną rolę w pomaganiu mu. Nie tylko robią sobie wielką przysługę, żegnając się z tym brudnym nawykiem, pomagają także swoim przyjaciołom z powodu szkodliwych skutków biernego palenia.
Oto kilka prostych sposobów, aby pomóc swojej dziewczynie lub komuś, kogo obchodzi rzucenie palenia.
Przestań z nimi
Jeśli jesteś palaczem, a następnie dołączając do swojej dziewczyny, szanse na rzucenie palenia mogą wzrosnąć, gdy otrzymasz wsparcie od kogoś, z kim możesz się związać. Nawet jeśli nie jesteś palaczem, może to być obszar w twoim życiu, nad którym chciałbyś pracować. Stwórz swój cel. Może to być utrata wagi lub zdrowe odżywianie. Cokolwiek by to nie było, zacznij pomagać swojemu partnerowi rzucić palenie, wyznaczając sobie cele także dla siebie. Więc jeśli czują ochotę zapalenia papierosa, możesz mu pomóc, modelując, jak ty też trzymasz się z dala od ciastek.
Trzymajcie Go z dala od wyzwisk i wyzwisk z dala od Niego
Niektóre osoby lub sytuacje mogą być wyzwalaczami, które chcą ponownie palić. Aby pomóc mu rzucić palenie, staraj się robić plany, które nie kręcą się wokół przyjaciół, którzy palą lub w miejscach, w których wszyscy z przyjemnością dmuchają. Odłóż popielniczki i inne akcesoria do palenia z domu, które mogą służyć jako stałe przypomnienie o paskudnym zwyczaju. Anuluj subskrypcję e-maili promocyjnych i mailingowych od palaczy, które wysyłają kupony rabatowe i inne zachęty do kontynuowania palenia. Hale basenowe mogą być zaśmiecone palaczami i reklamą dla palących. Znajdź alternatywne formy rozrywki.
Zrób coś
Zapisz się na lekcje gotowania lub naucz się razem tańca towarzyskiego. To może nie być magiczna pigułka, ale może pomóc oderwać umysł od palenia i wejść w inne kreatywne miejsce.
Skoncentruj się na dobrych rzeczach
Pomóż dziewczynie rzucić palenie, wycinając artykuły (lub przesyłając je pocztą elektroniczną) o korzyściach finansowych i zdrowotnych związanych z kopaniem przyzwyczajenia. Oczywiście, może on już to wszystko wie, ale subtelne przypomnienia mogą działać motywująco i mogą sprawić, że różnica między zapaleniem kolejnego papierosa lub nie..
Zapisz się na mój bezpłatny biuletyn o pomocy w rzuceniu palenia na stronie www.stop-smoking-insider.com
Wielu badaczy uważa, że dążenie do jakichkolwiek celów staje się łatwiejsze, jeśli ktoś je wykonuje. Na tym właśnie opiera się Weight Watchers. Mówią, że ci, którzy dołączają do przyjaciela, trzykrotnie częściej trzymają się programu, a tym samym tracą na wadze i trzymają go z daleka. To samo dotyczy pomocy w rzuceniu palenia. Daj im wsparcie i ramię, którego potrzebują.