Szybki świat na dzisiejszym świecie, w jaki sposób możemy uniknąć stresu, gdy wszystko, co napotykasz, przyczynia się do twojego niepokoju. Rano, kiedy wyjeżdżasz z garażu, zastanawiasz się, ile kosztuje twoje paliwo, jeśli utkniesz w korku, to jest kolejne źródło stresu, kiedy dostaniesz się do biura, masz mnóstwo papierów do roboty, a potem, kiedy dojdziesz do idź do domu po długim dniu, w którym ledwo masz wystarczająco dużo czasu na robienie rzeczy, które chcesz, rzeczy, które mogą pomóc ci uwolnić ten stres. Z całym tym stłumionym niepokojem zastanawia się, jak niektórzy uciekają się do długich wakacji i czasu poza swoim codziennym hukiem, ale nie każdy z nas ma ten luksus, większość z nas pracuje, aby poradzić sobie z naszymi potrzebami i wydatkami, więc niektórzy z nas mogą spowodować picie tylko po to, aby uciec lub zjeść się po stresie.
Dieta wojskowa: stracić 10 funtów w 3 dni
Mówiąc w skrócie, wiele osób ucieka się od stresu związanego z jedzeniem lub bingingiem, by uwolnić się od stresu, ponieważ ich przerwy są jedynym momentem, w którym spędzają czas ze swoim rutyną. Jest to wygodne dla większości z nas, ale także po skutkach tej ucieczki, może zauważyłeś, ale ludzie, którzy uciekają się do bingingu, zwykle ważą więcej niż przeciętny, może nawet dojść do otyłości z powodu nadmiernego jedzenia.Tutaj niebezpieczeństwo polega na tym, że nadwaga lub otyłość prowadzą do długiej listy problemów zdrowotnych, problemów, których nie chciałbyś mieć.
Cóż, istnieje zdrowe rozwiązanie odchudzające, które może pomóc uwolnić stres, a także schudnąć. Sześć tygodni Body Makeover tworzy specjalny zdrowy program odchudzania, który został stworzony specjalnie dla Ciebie. Ma na celu ukierunkowanie obszarów problemowych i uważa, że Twój typ ciała zapewnia, że wszystko w twoich programach przyczynia się do powrotu do zdrowia. Pamiętaj, że jedzenie może być sposobem na pozbycie się stresu, ale jest dobry i zły sposób na jedzenie, a poza tym, aby przemiana ciała w Sześciu Tygodniach dała ci znać, jak przed tobą gobeyond? znak skali wagi. Jak szybko stracić funty Dobrą wiadomością jest to, że istnieje całkowicie naturalny sposób na pozbycie się tej dodatkowej wagi - karmienia piersią! Karmienie piersią jest nie tylko zdrowe dla Twojego dziecka; to też jest dla ciebie zdrowe i może ci pomóc pozbyć się tych dodatkowych kilogramów. Będzie działać szybciej i łatwiej niż w przypadku karmienia butelką.
Mamy, które karmią piersią wyłącznie lub tylko częściowo mają szczuplejsze biodra lub ważą mniej w ciągu pierwszych sześciu miesięcy po porodzie niż matki karmiące swoje dzieci butelką.
Produkcja mleka do karmienia dziecka wymaga dużo pracy. Matka, która karmi swoje dziecko wyłącznie mlekiem z piersi, może spodziewać się więcej niż 500 dodatkowych kalorii dziennie, aby wspomóc zaopatrzenie w mleko. Oznacza to, że spalasz 3500 kalorii tygodniowo. Karmienie piersią w połączeniu z regularnym rutynowym ćwiczeniem i zdrową dietą może pomóc mamie karmiącej utratę całej masy poporodowej w ciągu 9 do 11 miesięcy.
Karmienie piersią może pomóc w rozpoczęciu utraty wagi po urodzeniu dziecka, należy wziąć pod uwagę kilka rzeczy:
* Potrzeba jedzenia więcej. To prawda, że niektóre karmiące matki uważają, że należy jeść trochę więcej, aby utrzymać podaż mleka. Ale większość z nich odkrywa, że jeśli unikają rozkoszowania się tłustymi i słodkimi pokarmami i słodyczami, nadal tracą na wadze, nawet przy dodatkowym spożyciu kalorii..
* Potrzeba wykonywania. Nic nie pomoże ci wrócić do tych przed ciążowych jeansów szybciej niż ćwiczenia. Podczas gdy wiele matek karmiących piersią martwi się, że ćwiczenia będą utrudniać produkcję mleka lub zmieniają smak mleka, większość ekspertów zgadza się, że rozsądna ilość ćwiczeń pomoże ci wyglądać i czuć się lepiej niż bez jakiegokolwiek wysiłku fizycznego..
* Pamiętaj, aby jeść dobrze zbilansowaną dietę. Najlepszym sposobem na dostarczenie sobie i swojemu dziecku niezbędnych dla zdrowia witamin i minerałów, a także pozbycie się niechcianych kilogramów, jest napełnienie talerza dużą ilością świeżych owoców i warzyw, chude mięso i bogate w białko pokarmy.
* Nie spiesz się. Ciężko jest być cierpliwym, aby wrócić do swojego starego rozmiaru, gdy dziecko się urodzi. W końcu prawdopodobnie nie poczułeś się jak stary człowiek od miesięcy i po prostu chcesz znowu czuć się jak ty. Pamiętaj jednak, że twoje ciało osiągnęło rozmiar dziewięciu miesięcy i teraz nie zmniejszy się z powrotem do tego, co uważasz za normalne z dnia na dzień. Daj sobie czas, aby ostrożnie stracić te niechciane funty. Większość ekspertów w dziedzinie zdrowia zgadza się, że utrata masy ciała o wadze 1-2 funtów tygodniowo jest najbardziej wymagająca dla każdej mamy.
Odchudzanie po urodzeniu dziecka nie jest łatwe, ale możesz to zrobić. Korzystanie z profesjonalnej i dobrze działającej metody odchudzania może ci pomóc.